cheat day

Cheat day

Zdrowe odchudzanie nie może obejść się bez odpowiedniej diety, która zazwyczaj wymaga pewnych restrykcji żywieniowych. Gwałtowna zmiana trybu życia może nie być zbyt dobra szczególnie dla naszej psychiki. Mózg, który przyzwyczajony jest do czerpania przyjemności ze spożywania niezbyt zdrowych przekąsek, …

Odchudzanie

Odchudzanie

Redukcja masy ciała to proces, który wielu osobom wydaje się skomplikowany, choć wcale nie musi taki być. Mimo wszystko zrzucenie nadmiernych kilogramów nie jest proste, głównie dlatego, że wiąże się z dużym zaangażowaniem i systematycznością. Bez silnej woli trudno nam …

Dieta ketogeniczna jadłospis

Dieta ketogeniczna jadłospis

Dieta ketogeniczna to jeden z najczęściej wybieranych sposobów na odchudzanie. Jej popularność wzięła się z wysokiej skuteczności w zakresie zrzucania tkanki tłuszczowej, bez konieczności dokładnego skupiania się na liczeniu kalorii.

Główną zasadą diety ketogennej jest ograniczenie węglowodanów do minimum i …

Lekkostrawne jedzenie

Lekkostrawne śniadanie

Często można usłyszeć z ust dietetyków i lekarzy, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, którego pod żadnym pozorem nie powinniśmy pomijać. Jesteśmy przekonani, że podobne słowa powtarzała również twoja babcia i rodzice, nie wypuszczając cię z domu bez …

Olej MCT

Olej MCT

Kilka lat temu znacznie wzrosła popularność oleju kokosowego, jako produktu zalecanego w diecie dla sportowców i osób odchudzających się. Coś, co przez długi czas było demonizowane i odradzane, nagle stało się jednym z najlepszych produktów dietetycznych. Dlaczego? Odpowiedzialne są za …