Czy grejpfrut jest dobry na odchudzanie?

Nie ma chyba osoby, która nie lubi owoców. Ich słodki smak sprawia, że sięgają po nie osoby w różnym wieku. Mogą być bez problemu substytutem słodyczy. Dodatkowo są świetnym dodatkiem do wielu potraw i same mogą stanowić pyszną przekąskę. Niektóre owoce mają jednak sporo cukru i na prawdę wiele kalorii. Dlatego też można usłyszeć, że lepiej nie jeść ich będąc na diecie odchudzającej. Dostępne są jednak i takie owoce, które pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów! Oczyszczają organizm i przyspieszają metabolizm, bo są bogate w błonnik. O jakich owocach mowa? O grejpfrutach! Sprawdź, dlaczego warto jeść te owoce.

Właściwości grejpfruta

Grejpfrut to egzotyczny owoc o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych. Ma nieco kwaśny smak i jest skarbnicą witaminy C. Znajdziemy w nim cenne przeciwutleniacze oraz błonnik, przez co uznawany jest jednym z najzdrowszych owoców świata.

Wiadomo, że oprócz witaminy C grejpfrut obfituje w wiele innych witamin i minerałów. Wpływają one korzystnie na odporność. Znajdziemy tu witaminę A, która, jak wykazano, chroni przed stanami zapalnymi i niektórymi chorobami zakaźnymi. Grejpfrut jest bogaty również w niewielkie ilości witamin z grupy B, cynk, miedź i żelazo. Dział działają one wspólnie w organizmie i wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego. Wspierają ochronę skóry, która działa jako bariera ochronna przed zarazkami.

Grejpfrut wykazuje właściwości antynowotworowe, które zawdzięcza prawdopodobnie likopenowi, który występuje tylko w różowym i czerwonym grejpfrucie. Biały grejpfrut nie dostarcza tego związku. Bardzo skutecznie zwalcza wolne rodniki tlenowe, które uszkadzają zdrowe komórki w ciele człowieka. Miąższ tego owocu cytrusowego składa się z glukarany, związku, który może pomóc w zapobieganiu nowotworowi piersi.

Grejpfrut, a szczególnie sok zawarty w grejpfrucie, ma również właściwości odchudzające. Dlatego też, w diecie wielu światowych gwiazd, jest on pierwszym posiłkiem zalecanym do spożycia na śniadanie, gdyż wspomaga odchudzanie. Mała ilość kalorii w tym owocu powoduje, że doskonale oczyszcza on organizm z toksyn. Dzięki takim właściwościom grejpfrut opóźnia procesy starzenia.

Grejpfrut to wspaniały tropikalny owoc na słoneczne lato. Występują w nim związki, które opóźniają rozwój oparzeń słonecznych i zmniejszają zaczerwienienia skóry powstałe w wyniku kontaktu ze słońcem. Oprócz tego grejpfrut poprawia jędrność i elastyczność skóry.

Działanie grejpfruta

Grejpfrut ma mało kalorii, bo tylko 50 kcal w 100 gramach. Grejpfrut jest owocem, który dobrze wpływa na przemianę materii i przyspiesza odchudzanie. Mała ilość kalorii w tym owocu sprawia, że także dietetycy polecają grejpfruta w czasie odchudzania. Substancje, które się w nim znajdują, podkręcają metabolizm oraz ułatwiają spalanie tłuszczu. Z uwagi na antytoksyczne działanie flawonoidów, jedzenie grejpfrutów jest korzystne dla osób stosujących diety oczyszczające ułatwiające odchudzanie.

Poza tym, że grejpfrut kalorii ma niewiele, to jedząc go, nie powinniśmy zbyt dokładnie zdejmować z niego białej osłonki. Co prawda, ma ona lekko gorzkawy smak, ale ma działanie przeczyszczające. Jest to cenna wskazówka szczególnie dla tych, którzy mają na myśli odchudzanie, ale i dla tych, którzy stosują dietę oczyszczającą.

Jedzenie grejpfruta specjaliści zalecają również z innych powodów niż odchudzanie. Okazuje się bowiem, że ma on dobroczynny wpływ na pracę serca. Substancje zawarte w tym owocu tropikalnym obniżają cholesterol oraz ciśnienie tętnicze. Niskokaloryczny grejpfrut ma działanie dobroczynne, bo przeciwdziała miażdżycy.

Grejpfrut działa moczopędnie. Flawonoidy znajdujące się w grejpfrucie działają moczopędnie, oczyszczając organizm z toksyn i wspomagając odchudzanie. Spożywanie tych egzotycznych owoców korzystnie wpływa na odbudowę wątroby, a także na proces oczyszczania. Naringina, którą ma grejpfrut, wspomaga leczenie zakażenia wirusem typu C (HCV).

Stosowanie grejpfruta

Grejpfruty równie chętnie stosujemy w celu wytwarzania z nich m.in. soków. Nadają się do robienia sałatek, są podstawą wielu przetworów, deserów czy potraw. Ponadto mają witaminy i składniki mineralne, uzupełniając tym samym w odpowiedni sposób dzienne zapotrzebowanie organizmu na ważne substancje odżywcze. Posiadają także liczne właściwości prozdrowotne, o których nie każdy z nas spożywając te egzotyczne owoce, pamięta.

Grejpfruty oprócz tych licznych właściwości mają wpływ także na naszą psychikę. Działają lekko relaksująco, a ich zapach stosowany jest także w aromaterapii. Zapachy grejpfrutem mogą leczyć, warto przekonać się, że grejpfrut przynosi ci ukojenie w bólu, a także w stresie. Ponadto grejpfrut jest stosowany w kosmetyce, ponieważ regeneruje skórę i nadają jej promienny, świeży wygląd.

Zastosowanie grejpfruta

Grejpfrut oprócz tego, że ma zastosowanie w kuchni, bo dobrze wpływa na odchudzanie, ma także zastosowanie w kosmetyce. Zastosowanie grejpfruta w płukankach do włosów powoduje, że dzięki temu zabiegowi włosy staną się lśniące, miękkie i jedwabiste. Dodatkowo włosy są pięknie i cytrusowo pachną.

Maseczka dla cery dojrzałej z grejpfrutem będzie dobrze działała na cerę dojrzałą dlatego, że ma właściwości tonizujące i przeciwzmarszczkowe. Wpływ na to ma znajdujący się w grejpfrucie retinol. Maseczka dla cery tłustej z grejpfrutem wspaniale oczyszcza pory, matuje cerę i blokuje wydzielanie sebum, dlatego stosuje się ją dla cery tłustej.

Tonik do twarzy z sokiem grejpfrutowym oczyszcza, rozjaśnia, napina skórę i ma działanie przeciwutleniające.

Grejpfrut na cellulit? Czemu nie! Sok z grejpfruta skutecznie walczy z cellulitem, a zamknięty w peelingu do ciała świetnie wygładza skórę, skóra wspaniale błyszczy i ma piękny zapach.

Przeciwwskazania grejpfruta

Mimo że grejpfrut dobrze wpływa na odchudzanie i ma inne wyżej wymienione dobroczynne właściwości, może jednak szkodzić. Jakie są przeciwwskazania do przyjmowania grejpfruta? Grejpfrut i niektóre leki to połączenie wręcz szkodliwe dla ludzkiego organizmu. Dlaczego należy unikać jedzenia tych owoców cytrusowych czy picia soku z grejpfrutów? Znajdujące się w nich furanokumaryny, które hamują działanie enzymu odpowiedzialnego za rozkład preparatów we krwi. To powoduje zbyt duże stężenie przyjmowanych leków.

Sokiem z tych owoców nie można popijać leków na nadciśnienie i nasercowych. Sok z grejpfruta nie jest polecany również w trakcie przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. Wprawdzie nie powinien on zahamować działania pigułek, ale może spowodować wystąpienie czy nasilenie objawów skutków ubocznych, na przykład nudności czy wymiotów. Jeżeli chcemy uniknąć kłopotów lepiej popić tabletkę zwykłą wodą. Grejpfrut nie jest polecany w trakcie przyjmowania leków na kaszel zawierających dekstrometorfan. Jest to organiczny związek chemiczny, obecny wszędzie w licznych preparatach (w tym również dla dzieci), a także leków na choroby przewodu pokarmowego mających w składzie domperidon. Ponadto nie wolno popijać sokiem grejpfrutowym leków stosowanych przy chorobach dróg moczowych oraz przeciwnowotworowych.

Cena grejpfruta

Jaka jest cena grejpfruta? To zależy, gdzie chcemy go kupić. Cena grejpfruta zależy od miejsca, gdzie się go sprzedaje, producenta i aktualnych promocji, po jakich jest on sprzedawany. Jeżeli chcemy dowiedzieć się jaka jest cena grejpfruta, warto odwiedzić wiele miejsc sklepów stacjonarnych, internetowych, bazarków, targów, sklepów ze zdrową żywnością. Pomocny jest również internet. Tutaj cena grejpfruta jest bardzo zróżnicowana. Spowodowane jest to tym, że jest wiele stron internetowych sklepów, na których są organizowane różne promocje na ten owoc.

Gdzie kupić grejpfrut?

Miejsc jest wiele. Wyżej wspomniane sklepy stacjonarne, internetowe, targi bazarki są idealnym miejscem do kupna tego egzotycznego owocu. Kupując w ten sposób nie tylko mamy możliwość wyboru miejsca, ale także ceny. Zaletą kupowania na targach, bazarkach jest możliwość obejrzenia owocu i wybrania takiego, który nam się podoba. Cena grejpfruta jest także czasem niższa w takich sklepach niż w oficjalnych supermarketach czy sklepach ze zdrową żywnością.

Czym są tabletki na odchudzanie oraz analiza.

Ostatnia aktualizacja rankingu: 04.10.2024

Podsumowanie

Czy grejpfrut jest dobry na odchudzanie? Badania naukowe potwierdzają, iż codzienne spożywanie grejpfrutów wspomaga odchudzanie. Jak wiadomo, grejpfrut znacznie przyśpiesza proces przemiany materii oraz spalanie tłuszczu. Grejpfrut spala tłuszczu szczególnie w okolicach bioder i na udach, dodatkowo zapobiega ponownemu gromadzeniu tłuszczu w naszym organizmie. Jedną z najbardziej wartościowych części grejpfruta jest właśnie biała skórka, która znajduje się tuż pod skórą właściwą. Dlatego też warto jeść tą część zwaną albedo (znajduje się w niej naryngina, która ma działanie lekko przeczyszczające i wspomaga odchudzanie). Dodatkowo grejpfrut obniża także poziom glukozy we krwi.

✓ Zweryfikowany

Alicja Król

Absolwentka medycyny w zawodzie dietetyki. Dietetyka i zdrowe jedzenie nie jest mi obce. Trening personalny w temacie odchudzania i układania jadłospisów to jest to co lubię. Publikuję aktualne recenzje i opinie opublikowane na różnych forum i portalach społecznościowych.