Elektrolity dla dzieci i seniora. Czym są elektrolity?

Elektrolity są niezbędne dla organizmu. Są to minerały, które są obecne w komórkach organizmu i zapewniają sprawne funkcjonowanie metabolizmu. Jeśli organizm traci dużo płynów przez pocenie się lub biegunkę, mogą wystąpić objawy niedoboru, które mogą mieć poważne konsekwencje.

Sportowcy wyczynowi w szczególności, ale także wiele innych osób, uzupełniają te minerały jako zabezpieczenie na wypadek utraty płynów. Istnieje szeroka gama roztworów elektrolitów. Dlatego odpowiedzieliśmy na najważniejsze pytania dotyczące tego tematu i porównaliśmy różne produkty w teście. Poniżej dowiesz się, które elektrolity są naprawdę warte pieniędzy.

Spis treści

Oficjalne porównanie elektrolitów

Zwycięzca porównania
ProduktMEDICOMPowder RichHEXAL
EfektWiększa moc.
Tworzenie białek.
Większa moc
Funkcja mięśni.
W przypadku biegunki
tworzenie białek
Więcej mocy
Powstawanie białek
Większa przewodność
Uwolnienie hormonów
Potencjalne ryzykoBez skutków ubocznychBrak skutków ubocznych Brak skutków ubocznych
Zawartość2 x 12 tabletek100 g100 saszetek
Cena
8,90 Euro.
19,95 Euro.
32,48 Euro
Wystarczające dla
około 5 dniokoło 33 dni100 – 33 dni
KonsumpcjaDo 5 tabletek3 g1 – 3 saszetki
Punkty
4/54/55/5

1 miejsce: Makrogol HEXAL

  • Dobre dla przewlekłych zaparć
  • Działa po 24 – 36 godzinach
  • Zawiera 4 ważne składniki aktywne
  • Reguluje bilans wodny
  • 32,48 EUR

Makrogol HEXAL plus elektrolity jest dostarczany w postaci proszku i jest stosowany głównie do przewlekłych zaparć. Głównymi składnikami aktywnymi są makrogol 3350, chlorek sodu, wodorowęglan sodu i chlorek potasu. Stosowanie jest stosunkowo proste: jedną saszetkę rozpuszcza się w 125 ml wody i można ją pić do trzech razy dziennie.

Przyjmowanie pokarmu jest całkowicie niezależne od pór posiłków, co pozwala na maksymalną elastyczność. Efekt działania preparatu ujawnia się zwykle po 24-36 godzinach. Jednakże lek Makrogol HEXAL plus nie jest odpowiedni do długotrwałego stosowania i nie powinien być przyjmowany jednorazowo dłużej niż przez dwa tygodnie. Dzieci poniżej 12 roku życia również nie powinny przyjmować preparatu.

Opinie klientów o preparacie są niezmiennie pozytywne. Podaje się, że jest skuteczny w walce z zaparciami. Makrogol HEXAL plus jest również wyjątkowo dobrze tolerowany. Żaden z nabywców nie zgłosił żadnych niepożądanych skutków ubocznych. Tylko nieliczni zgłaszają brak efektów. Pozytywną cechą jest przyjemny smak pomarańczy, limonki i cytryny, pomimo obecności elektrolitów.

Cechy produktu:

  • Producent: Hexal
  • Działanie: Przy przewlekłych zaparciach
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 100 saszetek
  • Zalecana dawka: 1 – 3 saszetki
  • Cena: 32,48 Euro
  • Produkcja w: Niemcy

Makrogol HEXAL plus elektrolity to nasz zdecydowany zwycięzca testu Oprócz dobrego stosunku ceny do jakości, to przede wszystkim skuteczność potwierdzona przez kupujących i przekonujący skład doprowadziły nas do tego wyniku. Ponadto produkt ten został wyprodukowany w Niemczech.

2. miejsce: Powder Rich

  • Dostarcza organizmowi minerałów
  • Optymalna biodostępność
  • Wegańskie i bez cukru
  • Równoważy równowagę kwasowo-zasadową
  • 19,95 EUR

Pulverreich jest proszkiem, który służy do mineralizacji wody pitnej i całkowicie rezygnuje z niepotrzebnych dodatków. Głównymi składnikami leku Pulverreich są: cytrynian magnezu, mleczan wapnia, glukonian wapnia, wodorowęglan sodu i wodorowęglan potasu. Dzięki takiemu składowi producent gwarantuje optymalną biodostępność swojego produktu.

Pulverreich jest wolny od dodatków i wypełniaczy, a ponieważ nie zawiera aromatów, jest całkowicie neutralny w smaku i nadaje się również dla wegan. Ponadto proszek jest całkowicie bezsmakowy i dlatego stanowi optymalny dodatek do efektywnego mineralizowania “zwykłej” wody mineralnej.

Niestety producent nie podaje, w jakim kraju produkowany jest proszek elektrolitowy i jak skomponowane są jego składniki. Wydajność wydaje się być stosunkowo dobra: jedno opakowanie 100 g wystarcza na 30 litrów wody. Producent podaje, że dziennie można wypijać do dwóch litrów tej mieszanki.

Cechy produktu:

  • Producent: Pulverreich
  • Działanie: Dostarcza organizmowi ważnych minerałów
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 100 g
  • Zalecane dawkowanie: 3 g rozpuścić w jednym litrze wody.
  • Cena: 19,95 Euro
  • Produkcja w: Brak informacji

Pulverreich zajmuje drugie miejsce w naszym rankingu Przekonały nas przede wszystkim niemal wyłącznie pozytywne opinie klientów na temat tego produktu elektrolitowego oraz brak niepożądanych skutków ubocznych. Ponadto, stosunek ceny do jakości jest absolutnie przekonujący. Niestety, nic nie wiadomo o kraju produkcji.

3 miejsce: Elektrolity z MEDICOM

  • Wspomaga regenerację
  • Zawiera ok. 67% dekstrozy
  • Dobra skuteczność i tolerancja
  • Poprawia funkcjonowanie nerwów i mięśni
  • 8,90 EUR

Według producenta elektrolitowe tabletki musujące Medicom mają pyszny jagodowy smak i mają wspomagać regenerację organizmu po dużej utracie płynów. Obszar zastosowania tabletek musujących jest dość wszechstronny: po silnym poceniu się połączonym z wysiłkiem fizycznym, w przypadku infekcji żołądkowo-jelitowych w połączeniu z wymiotami i biegunką, a także po nocnym piciu.

Głównym składnikiem przywracającym równowagę płynów i elektrolitów jest glukoza (około 67%), a także sód, potas i chlorek. Wiele pozytywnych opinii klientów przemawia za tabletkami musującymi Medicom, potwierdzając skuteczność i dobrą tolerancję produktu.

Negatywnym aspektem jest to, że na 1 litr wody należy dodać do 5 tabletek musujących. Niektórzy nabywcy zgłaszają w tym kontekście nieprzyjemny smak. W połączeniu z ceną, zalecane spożycie również wydaje nam się wysokie. Kolejną pozytywną rzeczą, o której należy wspomnieć jest to, że jest to wegański produkt elektrolitowy.

Cechy produktu:

  • Producent: Medicom
  • Działanie: Wspomaga regenerację organizmu po utracie płynów.
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 2 x 12 tabletek musujących
  • Zalecane dawkowanie: rozpuścić do 5 tabletek musujących w 1 litrze wody.
  • Cena: 8,90 Euro
  • Produkcja w: Brak informacji

Medicon może być stosowany w wielu dziedzinach Dobra tolerancja elektrolitowych tabletek musujących, wszechstronność zastosowania i fakt, że opinie klientów mówią o dobrej skuteczności były pozytywnymi aspektami badań. Produkt otrzymuje niewielkie odliczenia ze względu na dość wysoką cenę. Z podanej maksymalnej dawki uzyskuje się tylko 5 litrów wody.

4 miejsce: Denk

  • Szybkie dostawy minerałów
  • Wspomaga regenerację
  • Odpowiednie dla wegan
  • Promuje tworzenie białek
  • 6,90 EUR

Elektrolity Denk to mieszanka elektrolitowo-glukozowa, która została opracowana na podstawie wytycznych WHO. Głównymi składnikami są sód, potas i chlorek w połączeniu z glukozą i cynkiem.

Ta kombinacja aktywnych składników ma na celu przywrócenie równowagi elektrolitowej po dużej utracie płynów (z powodu zwiększonej potliwości lub choroby). Według producenta, smak roztworu elektrolitów po rozpuszczeniu jest cytrynowo-grejpfrutowy. Podobnie jak w przypadku innych produktów, jest to kwestia gustu: Kwestia gustu.

Absolutnym plusem tego produktu jest to, że jest on wegański, wegetariański, nie zawiera żelatyny, fruktozy, glutenu i laktozy. Ponadto mieszanka elektrolitów może być bez problemu podawana również dzieciom od okresu niemowlęcego. Zeznania kupujących przeważnie informują, że produkt ten jest wyjątkowo skuteczny.

Cechy produktu:

  • Producent: Denk
  • Działanie: szybkie dostarczenie minerałów i wody po utracie płynów
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 10 patyczków
  • Zalecane spożycie: 1-5 razy dziennie jedna saszetka w 200 ml wody.
  • Cena: 6,90 Euro
  • Produkcja w: Niemcy
Przeczytaj również:  Proszek z dzikiej róży - właściwości i opinie. Jaki najlepszy proszek z dzikiej róży?

Elektrolity zajmują 4 miejsce Przekonała nas kompozycja składników i pozytywne opinie klientów na temat skuteczności. Istnieją niewielkie potrącenia, ponieważ niektórzy kupujący zgłaszają nieprzyjemny smak. Pozytywnym aspektem jest jednak to, że nie odnotowano żadnych skutków ubocznych.

5 miejsce: Elektrolity od STADA

  • Na biegunkę
  • Nie zawiera laktozy
  • Skuteczne nawilżanie
  • Uwalnianie hormonów
  • 8,52 EUR

Elotrans firmy Stada to proszek elektrolitowy, który rozpuszcza się w wodzie i jest stosowany w leczeniu biegunki. Oprócz glukozy zawiera elektrolity: potas, chlor i sód. Producent zaleca rozpuszczenie proszku w szklance wody i wypróżnienie jej do końca.

Biegunka bardzo obciąża organizm z powodu utraty płynów, dlatego proszek jest przeznaczony na czas choroby. Aplikacja jest prosta, saszetki są porcjowane i zapewniają szybką ulgę. Opinie klientów mówią o dobrej skuteczności elektrolitu przy biegunce.

Wielu nabywców również wziąć ten produkt, aby zapobiec kaca. Produkt otrzymuje potrącenia, ponieważ wydaje się mieć dość nieprzyjemny smak. Mimo, że przez producenta określana jest jako “neutralna”, przez wielu kupujących oceniana jest negatywnie. Ze względu na dobrą skuteczność Elotransu, wydaje się to być jednak akceptowane przez wiele osób.

Cechy produktu:

  • Producent: Stada
  • Działanie: Na biegunkę
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 20 saszetek
  • Zalecane dawkowanie: 1 saszetka na 200 ml wody.
  • Cena: 8,52 Euro
  • Produkcja w: Nie określono

Zły smak dla dobrego efektu Odliczenia są dokonywane, ponieważ smak rozpuszczonego w wodzie proszku elektrolitowego jest opisywany przez wielu kupujących jako bardzo nieprzyjemny. Jest jednak opisywany jako bardzo skuteczny przy biegunkach i wszelkiego rodzaju dolegliwościach żołądkowo-jelitowych i dlatego mimo smaku otrzymuje od nas rekomendację.

6 miejsce: MaxiNutrition

  • Zwiększa wydajność
  • W postaci tabletek musujących
  • Szybkie nawilżanie
  • Poprawia bilans wodny
  • 13,99 EUR

Tabletki musujące MaxiNutrition są przeznaczone do dostarczania organizmowi elektrolitów i minerałów po dużym wysiłku fizycznym, przyczyniając się w ten sposób do zrównoważonego bilansu wodnego. Oprócz cukru zawierają potas, wapń, magnez i sól. Kompozycja, która jest przekonująca, nie zawiera laktozy i może być bez problemu spożywana przez wegan.

Opinie klientów o tym suplemencie są dość mieszane. Podczas gdy wiele z nich jest przeważnie pozytywne, niektórzy kupujący zgłosić, że efekt był brak i że produkt nie będzie miał żadnego smaku, w przeciwieństwie do roszczenia producenta.

Niektórzy skarżyli się również na posmak słodzika. Tabletki musujące otrzymały od nas jednak 6 miejsce, gdyż wielu kupujących pozytywnie wypowiadało się na ich temat, czując się po ich zażyciu odświeżonymi i sprawnymi. Ponadto, tabletki są produkowane w Niemczech.

Cechy produktu:

  • Producent: MaxiNutrition
  • Efekt: Utrzymanie równowagi wodnej
  • Działania niepożądane: Może powodować wzdęcia
  • Zawartość: 6 x 20 tabletek musujących
  • Zalecane spożycie: 1 tabletka w 500 ml wody.
  • Cena: 13,99 Euro
  • Produkcja w: Niemcy

Decydujące dla nas były… …mieszane opinie klientów. Wielu kupujących zgłasza dobrą skuteczność, ale duża liczba twierdzi również, że przyjmowanie elektrolitowych tabletek musujących nie miało żadnego wpływu na fazę regeneracji. Ponadto, niektórzy nabywcy uważają, że posmak tabletek jest nieprzyjemny.

7 miejsce: PowerBar Isoactive Electrolytes

  • Zwiększa wydajność
  • Bez środków konserwujących
  • Nieodpowiednie dla wegan
  • Reguluje równowagę kwasowo-zasadową
  • 16,49 EUR

Elektrolity zawarte w PowerBar Isoactive zapewniają efekt odświeżenia i mają na celu zapewnienie szybkiej regeneracji fizycznej po uprawianiu sportu. Zawiera pięć ważnych dla zachowania równowagi elektrolitów składników w postaci magnezu, potasu, chlorku, sodu i wapnia.

Proszek jest dostępny w trzech różnych smakach i przed spożyciem należy go rozpuścić w 500 ml wody. Wielu kupujących skarży się, że proszek nie rozpuszcza się wystarczająco dobrze. Dopiero po odpowiednim czasie oczekiwania proszek rozpuszcza się do tego stopnia, że nie ma już grudek.

Jest to wada, która powinna być brana pod uwagę przy zakupie i przygotowaniu produktu. Od czasu do czasu krytykowany jest również sztuczny smak napoju. Produkt nie jest odpowiedni dla wegan, nie zawiera również laktozy. Niestety, aspekty te prowadzą do obniżenia oceny. Należy jednak podkreślić, że prawie wszyscy kupujący byli w pełni zadowoleni z efektu.

Cechy produktu:

  • Producent: Powerbar
  • Efekt: Napój sportowy poprawiający wydajność
  • Działania niepożądane: Nie określono
  • Zawartość: 1,32 kg
  • Zalecane spożycie: 33 g proszku (ok. 1½ miarki) rozpuścić w 500 ml wody.
  • Cena: 16,49 Euro
  • Produkcja w: Niemcy

Produkt z racją bytu Wydajność wydaje się być zadowalająca w stosunku do ceny, a efekt również wydaje się do przyjęcia. Proszek elektrolitowy otrzymuje potrącenia, ponieważ wielu kupujących zauważyło, że podczas przygotowania tworzą się grudki, a smak został przez wielu oceniony negatywnie.

8 miejsce: Nutritect ADDITION

  • Wspiera wydajność
  • Wydajność regeneracji
  • W postaci tabletek
  • Zwiększone tworzenie białek
  • 9,99 EUR

Tabletki mineralne nutritect ADDITION są na naszym 8 miejscu. Forma dawkowania tego produktu jest w postaci tabletek. W zależności od potrzeb, w dni wzmożonego wysiłku fizycznego można stosować do 6 tabletek. Do zażycia tabletek wystarczy szklanka wody.

Przyjmowanie preparatu ma na celu poprawę wydolności organizmu, a także stymulację metabolizmu energetycznego. Zawarte w niej elektrolity to potas, magnez, sód i chlorek. Produkt zawiera również żelazo.

Fakt, który nas zastanowił i nie jest dostatecznie wyjaśniony przez producenta. Wiadomo, że żelazo powinno być przyjmowane rano na pusty żołądek i oddzielnie od innych minerałów. Producent nie precyzuje, na ile skład tego produktu ma sens.

Dlatego też produkt ten zajął dopiero 8 miejsce w naszym teście. Na pozytywnej stronie, jednak kupujący mówią, że produkt jest bardzo dobrze tolerowany i wydaje się być skuteczne. Cena jest akceptowalna dla ilości zawartych tabletek.

Cechy produktu:

  • Producent: nutritect
  • Działanie: Wspomaga zdolność do działania i regeneracji
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 100 tabletek
  • Zalecane spożycie: 3 – 6 tabletek dziennie
  • Cena: 9,99 Euro
  • Produkcja w: Niemcy

Mimo że wielu kupujących zgłasza satysfakcjonujące… …skuteczność produktu elektrolitowego, mamy wątpliwości co do kompozycji składników. Naszym zdaniem żelazo w połączeniu z magnezem nie jest idealnym składem, gdyż uniemożliwia to idealne wchłanianie.

9 miejsce: Elektrolity od Dextro Energy

  • Utrzymanie skuteczności działania
  • Szybkie nawilżanie
  • Specjalny skład węglowodanów
  • Zwiększona ilość białka
  • 5,24 EUR

Ten napój w proszku od Dextro Energy jest przeznaczony do dostarczania organizmowi wystarczającej ilości elektrolitów po wysiłku fizycznym. Zawarte są: Źródłem elektrolitów jest mieszanina minerałów (chlorek potasu, cytrynian potasu, cytrynian sodu, chlorek sodu, cytrynian magnezu).

Smak i wygląd Orange Fresh po rozpuszczeniu zapewniają substancje zakwaszające (kwas cytrynowy), aromat i barwnik (beta-karoten). Elektrolity Dextro Energy dostępne są w różnych smakach, w naszym teście przyjrzeliśmy się bliżej Orange Fresh.

Celem stosowania Dextro Energy jest utrzymanie wydolności wytrzymałościowej. Podczas uprawiania sportu należy opóźniać skurcze i dostarczać organizmowi wystarczającą ilość płynów. Proszek można mieszać z zimną lub ciepłą wodą. Jest to produkt bezglutenowy, ale nie wegański. Pozytywnym aspektem jest to, że produkt został wyprodukowany w Niemczech.

Cechy produktu:

  • Producent: Dextro Energy
  • Efekt: Utrzymanie skuteczności działania
  • Działania niepożądane: Może powodować mdłości
  • Zawartość: 440 g
  • Zalecane spożycie: 40 g na 500 ml wody.
  • Cena: 5,24 Euro
  • Produkcja w: Niemcy

Skład nie może nadążyć w teście Opinie klientów o tym produkcie były dobre, ale nie podobał nam się skład tego pudru. Udział elektrolitów jest stosunkowo niski, głównym składnikiem jest głównie cukier. Ponadto, cena jest stosunkowo wysoka w porównaniu z innymi produktami.

10 miejsce: Isostar Hydrate & Perform

  • Poprawia wchłanianie wody
  • Dla optymalnej wydajności w sporcie
  • Wspomaga regenerację
  • Reguluje równowagę kwasowo-zasadową
  • 6,95 EUR

Isostar Hydrate & Perform Iso Drink to proszek elektrolitowy, którego zadaniem jest utrzymanie wydolności fizycznej podczas uprawiania sportu oraz zapobieganie zmęczeniu podczas dłuższych sesji treningowych. Proszek dostępny jest w czterech różnych smakach.

Producent podaje, że 3 łyżki dozujące należy rozpuścić w 500 ml wody. Niestety, nasze badania nie wykazały, ile g stanowią te 3 łyżeczki dozujące i na ile litrów wody wystarczy jedno opakowanie z 400 g.

Ponieważ wielu kupujących zgłasza, że choć jest to bardzo skuteczny produkt, to jednak stosunkowo szybko się kończy ze względu na wymaganą ilość i jest w porównaniu z tym drogi, produkt otrzymuje odpowiednie potrącenia w tym punkcie.

Głównym składnikiem proszku elektrolitowego jest cukier. Według producenta, w 400 g proszku znajduje się 280 g cukru. Cukier jest z pewnością ważnym składnikiem do uzupełnienia zapasów glikogenu po wysiłku, ale elektrolity są nieco brakuje w tym produkcie.

Przeczytaj również:  Laktoza - co to? Opinie i właściwości laktozy

Cechy produktu:

  • Producent: Isostar
  • Efekt: Siła i regeneracja
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 400 g
  • Zalecane spożycie: 3 miarki w 500 ml wody.
  • Cena: 6,95 Euro
  • Produkcja w: Szwajcaria

Dość wysoka zawartość cukru w napoju Isostar Na pozytywnej stronie, jest dobrze tolerowany i wielu kupujących zgłosić się na działanie produktu elektrolitów. Nie podoba nam się jednak wysoka zawartość cukru w mieszance i niska wydajność w stosunku do wielkości opakowania i ceny.

Co to są elektrolity?

Elektrolity są rozpuszczalnymi w wodzie minerałami, które są obecne w komórkach ludzkiego ciała i utrzymują ważne funkcje organizmu. Ponieważ ciało składa się w 60% z wody, sole mineralne są rozprowadzane po całym organizmie przez ciśnienie osmotyczne i dostają się do komórek krwi w postaci naładowanych cząsteczek (jonów).

Tam kontrolują gospodarkę wodną, ale także funkcje nerwów i mięśni. Stosunek mineralnych składników odżywczych w komórkach musi być skoordynowany ze sobą; brak równowagi, niezależnie od tego, w którym kierunku, zakłóca wrażliwą przemianę materii.

Dla kogo elektrolity?

W rzeczywistości, przy normalnej, zrównoważonej diecie składającej się z dużej ilości świeżych owoców i warzyw, jak również ryb, od czasu do czasu sałatek i produktów mlecznych, nie ma potrzeby przyjmowania elektrolitów. Podczas normalnej aktywności sportowej utrata minerałów może być bez problemu kompensowana przez organizm.

Inaczej jest w przypadku sportowców wyczynowych, a inaczej w przypadku biegunki i wymiotów. Szczególnie w przypadku utraty płynów z powodu choroby, zaleca się przyjmowanie tych minerałów.

Elektrolity – działanie

Organizm nie jest w stanie sam wytwarzać elektrolitów. Jest ona uzależniona od dostarczenia odpowiedniej ilości elektrolitów poprzez pożywienie. Jeśli organizm traci płyny poprzez zwiększone pocenie się w wyniku uprawiania sportu, choroby lub sauny, jak również poprzez wymioty lub biegunkę, równowaga elektrolitowa zostaje zachwiana.

Niedobór elektrolitów prowadzi do znacznego spadku wydajności, zmęczenia i problemów z koncentracją. W zależności od tego, który elektrolit jest zaburzony, może to prowadzić nawet do zatrzymania akcji serca. Działanie elektrolitów jest zatem zauważalne we wszystkich procesach ustrojowych i muszą one być obecne w organizmie w wymaganym stężeniu.

Efekty elektrolitów

Nie zauważysz fizycznie niedoboru elektrolitów spowodowanego nadmiernym poceniem się lub zazwyczaj będziesz w stanie zrekompensować go ilością wody wypijanej przed, w trakcie i po ćwiczeniach.

W przypadku niedoboru elektrolitów spowodowanego biegunką i wymiotami, już po kilku godzinach od zażycia preparatu można zauważyć efekt i poprawę równowagi elektrolitowej. Jednak niedobór spowodowany innymi chorobami zdecydowanie powinien być leczony pod kontrolą lekarza.

Jak powstało nasze porównanie elektrolitów?

W naszym teście elektrolitów staraliśmy się przedstawić Państwu szczegółowy przegląd kilku produktów. Kryteria naszego testu skupiały się przede wszystkim na takich kategoriach jak cena, składniki, opinie klientów i wykonanie.

Chętnie zbadalibyśmy skuteczność poszczególnych produktów bardziej szczegółowo, ale test na własnej osobie nie jest możliwy bez wyraźnego niedociągnięcia. Dlatego skoncentrowaliśmy się na opiniach klientów.

Cena

Cena poszczególnych minerałów jest bardzo zróżnicowana. Jeśli produkt jest przekonujący pod względem składu i produkcji, uzasadnione jest płacenie wyższej ceny. W naszym teście elektrolitów nie przekonał nas więc najtańszy produkt, ale ten, który pozwala osiągnąć maksymalny efekt. Ponieważ na zdrowiu nie powinno się oszczędzać, uważamy, że wyższa cena jest odpowiednia dla takiego produktu.

Skład

Składniki suplementów diety mają fundamentalne znaczenie. Szczególnie w przypadku minerałów niezwykle ważne jest, aby były one w odpowiednich proporcjach względem siebie. Dlatego też przywiązaliśmy wagę do jasnej i łatwo rozpoznawalnej deklaracji, która pokazuje, jakie elektrolity są obecne w danym produkcie i w jakich proporcjach.

Klarowność składników jest nie tylko elementarna ze względu na pożądaną skuteczność, ale również niezbędna w przypadku nietolerancji na niektóre składniki.

Opinie

Ważne dla nas były opinie klientów na temat różnych elektrolitów. Aby uzyskać dobrze uzasadniony wynik testu, podczas naszych badań przyjrzeliśmy się nie tylko rozkładowi różnych ocen gwiazdkowych, ale także uważnie przeczytaliśmy poszczególne opinie klientów.

W ten sposób mogliśmy zorientować się w różnych ocenach i odpowiednio uwzględnić je w naszych wynikach testów.

Produkcja

Oprócz składników, duże znaczenie w naszej ocenie ma również produkcja. Ważne było dla nas, aby elektrolity, które ocenialiśmy, były produkowane w Niemczech. Dzieje się tak dlatego, że produkty wytwarzane w Niemczech podlegają z reguły określonym normom jakościowym, które zapewniają, że roztwór elektrolitu jest wolny od zanieczyszczeń i że normy te są stale monitorowane.

Elektrolity recenzje i opinie

Podczas naszych badań do naszego testu elektrolitów, byliśmy w stanie znaleźć dużą liczbę doświadczeń z różnych minerałów i produktów elektrolitów w Internecie. Wiele z referencji, które czytaliśmy było pozytywnych, a produkty spowodowały znaczną poprawę.

Inni konsumenci, z drugiej strony, zgłaszali brak efektów, a nawet skutki uboczne. Doszliśmy do wniosku, że doświadczenia nabywców, zwłaszcza gdy zgodnie zgłaszają te same doświadczenia, świadczą o skuteczności produktu.

Co mówi Stiftung Warentest

Stiftung Warentest popiera stosowanie preparatów elektrolitowych. Szczególnie w przypadku biegunki, celowe spożycie elektrolitów może mieć pozytywny wpływ na ogólny stan fizyczny, nawet jeśli same elektrolity nie mają wpływu na przyczynę biegunki.

Jednocześnie Stiftung Warentest zwraca uwagę, że w celu optymalnego wykorzystania preparatu należy bezwzględnie przestrzegać zaleceń producenta dotyczących przygotowania i dawkowania.

Rodzaje elektrolitów

Elektrolity są dostępne w trzech różnych rodzajach: w żelu, w proszku i w tabletkach. Te trzy rodzaje różnią się przede wszystkim zakresem zastosowania, a co za tym idzie również składem.

Żel

Elektrolity w formie żelu przeznaczone są przede wszystkim dla sportowców, którzy chcą szybko uzupełnić utracone minerały podczas zawodów lub w trakcie treningu. Minerały te są już zapakowane w odpowiednich proporcjach i mogą być po prostu spożywane “prosto z torebki”.

Zalety:

  • Wszystkie minerały, których potrzebujesz w jednej porcji
  • Praktyczne do wykorzystania
  • Włączone wzmacniacze wydajności
  • Dostępne różne smaki

Wady:

  • Zawierają wzmacniacze smaku i aromaty
  • Nie może być stosowany w przypadku biegunki lub wymiotów.
  • Zawierają inne substancje poprawiające wydajność

Proszek

Proszek może być stosowany zarówno w sporcie, jak i w medycynie. Proszek stosowany w sektorze sportowym zawiera zazwyczaj, oprócz elektrolitów, dodatki o działaniu poprawiającym wydajność. Przyjmowanie tych minerałów w postaci proszku jest szeroko rozpowszechnione, ponieważ są one tanie i dostępne wszędzie.

Zalety:

  • tani
  • wysokowydajny
  • Może być stosowany w sporcie i medycynie

Wady:

  • musi być zmierzona przed użyciem
  • większe ilości muszą być przyjmowane jednorazowo
  • W większości niesmaczne

Tabletki

Tabletki elektrolitowe są dobrze tolerowane, łatwe do dozowania i całkowicie bezsmakowe. Łączy to w sobie wiele zalet w małej tabletce, która jednak nie może obejść się bez konserwantów.

Są one jednak zazwyczaj nieszkodliwe dla zdrowia. Tabletki są stosowane prawie wyłącznie w medycynie.

Zalety:

  • dobra tolerancja
  • nie zawiera wzmacniaczy smaku i aromatów
  • Odpowiednie do użytku medycznego

Wady:

  • brak możliwości zwiększenia wydajności
  • zawierają środki konserwujące
  • często wymagają apteki

Dlaczego nie wszystkie suplementy są skuteczne

Jak w przypadku każdego suplementu diety, przyjmowanie elektrolitów nie zawsze może być w 100% skuteczne. Zdarza się, że preparat nie przekonuje dostępnością składników lub jego stężenie pozostawia wiele do życzenia. Może się jednak zdarzyć, że w organizmie brakuje jakichkolwiek minerałów, co powoduje brak efektu.


Ranking produktów na Odchudzanie - Styczeń 2022 r.

Czym są tabletki na odchudzanie oraz analiza.

Ostatnia aktualizacja rankingu: 26.01.2022

Pytania, które należy zadać sobie przed zakupem elektrolitów

Kluczowe pytanie, które należy sobie zadać przed zakupem, brzmi: Co chcę osiągnąć, sięgając po minerały? Możesz chcieć wesprzeć swój organizm po intensywnych ćwiczeniach, poziom cukru we krwi może wskazywać na brak równowagi lub możesz być chory.

Kiedy należy przyjmować elektrolity?

Przyjmowanie ukierunkowanego suplementu ma sens, jeśli straciłeś znaczną ilość płynów z powodu choroby lub wysiłku fizycznego. Odczuwając odwodnienie, Twój organizm zazwyczaj już sygnalizuje Ci niedobór elektrolitów. Jeśli od czasu do czasu miewasz lekkie skurcze mięśni, możesz regularnie przyjmować elektrolity po ćwiczeniach.

Jakie objawy występują, gdy równowaga elektrolitowa jest zaburzona?

Jeśli w organizmie brakuje sodu, wiele osób ma apetyt na słone potrawy. Objawy obejmują również osłabienie mięśni i trudności z koncentracją. Zbyt mała ilość elektrolitów zazwyczaj daje się odczuć poprzez skurcze mięśni, możliwe są również zaparcia. Zauważalne jest również pragnienie spożywania płynów. Nadmierna podaż często objawia się nieproporcjonalnie częstym parciem na mocz.

Co to są elektrolity?

Sód, potas, wapń, magnez, fosforan i chlorek to ważne dla organizmu minerały. Główną rolę odgrywają jednak sód, potas i chlor. Ważny jest stosunek poszczególnych elektrolitów do siebie. Jeśli dojdzie do zaburzenia równowagi, komórki organizmu nie będą w stanie dłużej spełniać swoich funkcji.

  • Wapń: Wapń jest jednym z dodatnio naładowanych elektrolitów i w 99% jest przechowywany w kościach i zębach i odgrywa niezwykle ważną rolę dla organizmu. Ponadto, jako substancja przekaźnikowa, bierze znaczący udział w przekazywaniu bodźców, na przykład w mięśniach.
    Dorosły człowiek potrzebuje około 1000 mg/dzień.
  • Chlorek: Chlorek jest ujemnie naładowanym elektrolitem i posiada ważny odpowiednik: sód. W przypadku zaburzeń jednego z tych dwóch elektrolitów, zazwyczaj zaburzeniu ulega również drugi. Chlorek jest ważny dla zawartości soli w organizmie i ma wpływ na czerwone krwinki i komórki mięśniowe. Zapotrzebowanie wynosi około 2300 mg/dzień.
  • Potas: Potas odgrywa ważną rolę, ponieważ jest odpowiedzialny za przewodnictwo komórek nerwowych i mięśniowych. Bez potasu nie funkcjonowałaby np. zdolność mięśni do skurczu. Ponadto potas jest odpowiedzialny za różne reakcje enzymatyczne w organizmie. Zapotrzebowanie wynosi około 4.000 mg/dzień.
  • Magnez, obok fosforanu, jest najważniejszym nośnikiem energii w organizmie i znajduje się głównie w kościach. Kolejną dużą część magnezu można znaleźć w mięśniach. Przy zbyt małej ilości magnezu często dochodzi do skurczów mięśni. Zapotrzebowanie na magnez wynosi około 350 mg/dobę.
  • Sód: Jeśli wartość sodu jest określana podczas badania krwi, jest to dobry wskaźnik tego, czy przyjmujesz wystarczającą ilość płynów. Sód jest odpowiedzialny za napięcie elektryczne i procesy transportowe w komórce. Zapotrzebowanie na sód wynosi około 1.500 mg/dzień.
  • Poshphate: Fosforan znajduje się w organizmie głównie w kościach i zębach. Ilość fosforanów w organizmie jest ściśle związana z zawartością wapnia (i witaminy D). Jeśli jedna wartość nie mieści się w normie, druga również jest naruszona. Fosforan służy jako bufor kwasów w organizmie, dostarcza energii dla licznych procesów metabolicznych, a nawet jest składnikiem własnego DNA organizmu. Zapotrzebowanie na fosforany wynosi około 700 mg/dzień.
Przeczytaj również:  L-tryptofan - opinie i działanie. Działanie l tryptofan i przeciwwskazania.

Jak mierzy się poziom elektrolitów?

Zawartość minerałów określa się przede wszystkim na podstawie badania krwi. Możliwe jest również określenie minerałów za pomocą badania moczu. Niektóre wartości ulegają wahaniom w ciągu dnia. Ponadto, elektrolity podlegają delikatnej równowadze i muszą być rozpatrywane w ogólnym kontekście.

Dla kogo preparaty nie są odpowiednie?

Osoby z istniejącymi wcześniej schorzeniami, zwłaszcza z problemami z sercem, powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem minerałów. Podobnie, jeśli już przyjmujesz leki, możesz doświadczyć niepożądanych skutków ubocznych.

Kupowanie elektrolitów – na co zwrócić uwagę

Na Twoją decyzję o zakupie wpływają różne czynniki i nie zawsze łatwo jest podjąć właściwą decyzję. W dalszej części chcielibyśmy podać kilka kryteriów, które pomogą Ci znaleźć elektrolity, które są odpowiednie dla Ciebie.

Smak

Elektrolity mają zwykle słony smak i nie są smaczne dla większości ludzi. Wielu producentów pracuje z odpowiednimi wzmacniaczami smaku, aby ich produkt był atrakcyjny dla kupującego. Wielu nabywców odrzuca sztuczny smak różnych produktów.

Zawarte elektrolity

Minerały zawarte w produkcie powinny mieć decydujące znaczenie przy podejmowaniu decyzji o zakupie. Dlatego w naszym teście elektrolitów skupiliśmy się na tym, aby potas, sód i chlorek były zawarte w produktach w wystarczających stężeniach.

Ilość

Informacja o tym, ile proszku, tabletek lub żelu otrzymujesz wraz z zakupem, powinna mieć zasadniczy wpływ na Twoją decyzję o zakupie, ponieważ w połączeniu z zaleceniem dawkowania wiesz, jak długo możesz przyjmować elektrolity. Preparaty medyczne zawierają zazwyczaj tylko mniejsze ilości, podczas gdy produkty sportowe zawierają większe ilości.

Gdzie można kupić elektrolity?

Popularnym miejscem zakupu suplementów diety są drogerie takie jak Rossmann. Można tam dostać preparaty elektrolitowe w postaci proszku lub żelu. Można je również znaleźć w aptekach, choć w wielu przypadkach muszą być przepisane przez lekarza. Sprzedawcy internetowi, tacy jak Allegro, oferują inne sposoby zakupu elektrolitów.

Ile powinien kosztować taki preparat?

Na pytanie o właściwą cenę elektrolitów nie można udzielić w pełni satysfakcjonującej odpowiedzi. Preparaty o przeznaczeniu medycznym są zazwyczaj znacznie droższe od suplementów diety kupowanych przez sportowców. Decydującą rolę odgrywa również wielkość opakowania.

Przyjmowanie i dawkowanie elektrolitów

Niektóre produkty elektrolitowe powinny być przyjmowane tylko w razie potrzeby, na przykład w przypadku ostrych problemów żołądkowo-jelitowych ze znaczną utratą płynów lub w przypadku preparatów sprzedawanych specjalnie do użytku sportowego.

Czy mogą wystąpić skutki uboczne lub nietolerancje?

Jak każdy suplement diety, minerały te mogą powodować niepożądane skutki uboczne. W szczególności, działania niepożądane są często zgłaszane w przypadku elektrolitów dostarczanych w postaci proszku lub żelu. Winowajcami są zazwyczaj wzmacniacze smaku i aromaty, które są odpowiedzialne za nietolerancje.

Jakie są argumenty przeciwko ich przyjmowaniu?

W zasadzie nie ma nic przeciwko przyjmowaniu minerałów, ponieważ organizm ich potrzebuje, a niewielka nadwyżka może być bez problemu wydalana z moczem. Jednak dzieci, kobiety w ciąży i osoby z istniejącymi wcześniej schorzeniami powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem elektrolitów. Samodzielne leczenie w przypadku niedoboru krwi również nie powinno odbywać się na własną rękę.

Fakty na temat elektrolitów

Te minerały są absolutnie niezbędne dla naszego organizmu. Widać to na przykład w ogromnych objawach, jakie może wywołać niedobór niektórych elektrolitów.

Czy mogę sam produkować elektrolity?

Jeśli nie masz w domu żadnych elektrolitów, możesz szybko przygotować własny napój zawierający elektrolity. Jednym ze sposobów byłoby rozpuszczenie pół litra wody z połową łyżeczki soli i trzema do czterech łyżeczek cukru. Jeśli wolisz trochę smaku, możesz zmieszać 1 szklankę soku jabłkowego (bezpośredniego soku) i trzy do czterech szklanek wody wysokosodowej. Inny przykład można zobaczyć na poniższym filmie.

Czy elektrolity wpływają na czynność serca?

Elektrolity, zwłaszcza potas i wapń, mają większy wpływ na czynność serca. Hiperkalcemia (więcej wapnia we krwi niż potrzeba) może powodować zaburzenia rytmu serca, a nawet zatrzymanie akcji serca, podobnie hipokaliemia (za mało potasu).

Czy elektrolity zawarte są w żywności?

Zazwyczaj wystarczająca ilość elektrolitów jest wchłaniana poprzez jedzenie i picie – pod warunkiem, że stosujesz zrównoważoną i zdrową dietę. Mleko i produkty mleczne, takie jak ser, zawierają dużo wapnia. Potas znajduje się w orzechach, rybach, ziemniakach i nasionach roślin strączkowych. Rośliny strączkowe i ryż również zawierają fosforany.

Różne owoce, takie jak morele, banany i brzoskwinie zawierają dużo minerałów, takich jak magnez. Zawartość soli w mięsie, kiełbasie i serze dostarcza organizmowi wystarczającą ilość sodu i chloru.

Najczęściej zadawane pytania

Podczas naszych badań wielokrotnie natrafialiśmy na pytania, które zadawali sobie potencjalni nabywcy i kupujący. Aby ułatwić Ci podjęcie decyzji o zakupie i pomóc Ci w przyjmowaniu produktów, zebraliśmy i odpowiedzieliśmy na najważniejsze pytania dotyczące elektrolitów.

Czy elektrolity są odpowiednie dla dzieci?

Elektrolity są tak samo odpowiednie dla dzieci, jak i dla dorosłych. Jeśli dzieci mają biegunkę lub często wymiotują, to wręcz konieczne jest podawanie im takich minerałów.

Gdzie znajdują się elektrolity?

Ponieważ elektrolity to nic innego jak minerały, można je znaleźć we wszystkich produktach spożywczych. Wiele z tych minerałów można znaleźć przede wszystkim w świeżych owocach i warzywach, ale także w mleku i rybach.

Jakie elektrolity tracisz, gdy się pocisz?

Podczas pocenia się organizm traci głównie sód i chlorek, a także magnez, potas i wapń.

Jakie elektrolity są ważne dla organizmu?

Potas, sód, wapń, magnez, fosfor i chlor są niezbędne dla organizmu. Regulują one funkcjonowanie komórek mięśniowych i nerwowych oraz zapewniają równowagę płynów w organizmie.

Jak długo należy przyjmować elektrolity?

W zupełności wystarczy przyjmowanie tych elektrolitów osobno w tym samym dniu, w którym uprawiałeś sport lub przebywałeś w saunie. To samo dotyczy wymiotów i biegunki.

Eletrolity – Analiza

Elektrolity są niezbędne dla organizmu, jeśli tracimy ich zbyt dużo musimy je uzupełniać. Ustaliliśmy różne kryteria i przetestowaliśmy kilka produktów, aby dowiedzieć się, który suplement elektrolitowy jest najlepszy w tym zakresie. Nasz zwycięzca testu, Makrogol HEXAL plus, wyszedł na prowadzenie nad innymi produktami w teście z powodu jego dobrej skuteczności i przekonującej kompozycji składników.

Każdy testowany przez nas produkt ma swoje wady i zalety i może być bezpiecznie przyjmowany. Doszliśmy jednak do wniosku, że Makrogol HEXAL plus jest suplementem, z którego większość ludzi może korzystać bez żadnych problemów. Upewnij się również, że spożywasz zbilansowaną dietę z dużą ilością świeżych owoców i warzyw, upewnij się, że przyjmujesz wystarczającą ilość elektrolitów. Więcej na temat elektrolitów można odnaleźć pod adresem https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31082167/ w tym właściwości, badania i inne analizy.

Autorem artykułu jest Alicja Król

✓ Zweryfikowany

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.