Krzem – Opinie i właściwości oraz skutki uboczne

Kiedy wiele osób myśli o krzemie, kojarzy go z surowcem do produkcji chipów komputerowych. Jednak ten półmetal, który jest drugim co do ilości pierwiastkiem występującym na Ziemi, ma bardzo duże walory zdrowotne. Ten pierwiastek śladowy bierze udział w licznych procesach metabolicznych w organizmie i jest dla nich niezbędny. W ostatnich latach coraz więcej osób dbających o zdrowie odkryło suplementy diety zawierające ten pierwiastek śladowy i od tego czasu regularnie je kupuje.

W międzyczasie te suplementy diety stały się tak popularne, że na prośbę naszych czytelników postanowiliśmy porównać 10 takich preparatów od 10 producentów i ocenić je na podstawie starannie dobranych kryteriów. W poniższym przewodniku &test dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o suplementach diety zawierających krzem. Dowiesz się, który silikon jest naprawdę warty swojej ceny.

Zwycięzca porównania
Produkt Efektywny charakter Efektywny charakter
Przyjaźń umysłu
Funkcje
+ cynk
+ witamina D
Wegańskie
Jakość ekologiczna
Bez dodatków
Vegan
+ Wapń
+ witamina D
Vegan
Potencjalne zagrożenia
BRAK SKUTKÓW UBOCZNYCH brak skutków ubocznych brak skutków ubocznych
Zawartość 90 kapsułek 1000 ml 60 kapsułek
Konsumpcja 3 kapsułki dziennie 60 ml dziennie 1 kapsułka dziennie
Wystarczająca dla
30 dni około 17 dni 60 dni
Cena 29,90 euro 32,90 euro 14,90 euro
Punkty 5/5 5/5 5/5

Spis treści

1. miejsce: Mind Favour

  • Z wapniem i witaminą D
  • Testy laboratoryjne
  • Odpowiednie dla wegan
  • 14,90 EUR

Zwycięzca naszego testu, Mind Favourr Silicium Plus Capsules, pomoże Ci szybko uzupełnić niedobór krzemu i zapewnić jego odpowiednią podaż. Wegańskie kapsułki zawierają organiczny kwas krzemowy pozyskiwany z pędów bambusa i są wzbogacone witaminą D oraz wapniem. Te wysoce czyste kapsułki są produkowane w Niemczech pod stałą kontrolą laboratoryjną.

Kapsułki Mind Favour Selen są dostarczane w słoiku z bursztynowego szkła zawierającym 60 kapsułek. Zaleca się przyjmowanie 1 kapsułki dziennie, popijając dużą ilością płynu, podczas posiłku. Jedna kapsułka zawiera 250 mg krzemu. Zawartość puszki wystarcza na 60-dniowy zapas. Opakowanie w szklany słoik jest przyjazne dla środowiska. Jest to kolejna zaleta tego suplementu diety. Użycie szkła zmniejsza produkcję mikroplastiku. Ponadto szklane słoiki w 100% nadają się do recyklingu.

Cechy produktu:

  • Producent: Mind Favour GmbH
  • Zawartość: 60 kapsułek
  • Dawka dzienna: 1 kapsułka
  • Wystarczające dla: 60 dni
  • Cena: 14,90 euro

Podsumowanie Kapsułki silikonowe Mind Favour spełniają nawet najwyższe wymagania. Zawartość krzemu 250 mg jest odpowiednio dozowana w celu szybkiego wyrównania niedoborów i zapewnienia wystarczającego zaopatrzenia podstawowego. Pozytywne jest również opakowanie w szklany słoik. W związku z tym przyznajemy firmie Mind Favour maksymalną liczbę punktów za wszystkie kryteria oceny, 5 na 5 możliwych gwiazdek i rekomendację. Dzięki tak doskonałej ocenie ogólnej kapsułki Mind Favour zasłużenie zajęły pierwsze miejsce w naszym teście silikonowym.

2. miejsce: Efektywna natura Krzem organiczny

  • Bardzo wysoka biodostępność
  • Odpowiednie dla wegan
  • Nie zawiera dodatków
  • 32,90 EUR

Godnym polecenia produktem jest również płynny krzem organiczny z Efektywnej natury. Płynna postać leku jest ciekawą alternatywą dla wszystkich, którzy nie chcą połykać tabletek lub kapsułek. Według producenta preparat nie zawiera cukru, substytutów cukru, glutenu i laktozy. Substancja czynna występuje w postaci monometylosilantriolu, organicznego związku krzemu, który może być bardzo szybko wchłonięty przez organizm.

Krzem organiczny jest dostarczany w aptecznej butelce z bursztynowego szkła z miarką. Bursztynowe szkło niezawodnie chroni zawartość przed szkodliwym działaniem światła. Butelka ma pojemność 1000 ml. W celu zapewnienia optymalnej podaży Effective nature zaleca przyjmowanie 60 ml suplementu diety w płynie dziennie. Odpowiada to dziennej dawce 9 miligramów czystego pierwiastka śladowego. Należy ją przyjmować na pusty żołądek.

Nie tylko my postrzegamy te przygotowania jako bardzo pozytywne. Poprzedni użytkownicy również konsekwentnie opisywali w swoich recenzjach płyn do naczyń Effective nature Liquid jako dobry i zdecydowanie poleciliby go.

Cechy produktu:

  • Producent: Fair Trade Handels AG
  • Zawartość: 1000 ml
  • Dawka dzienna: 60 ml
  • Wystarczające dla: ok. 17 dni
  • Cena: 32,90 euro

Podsumowanie Efektywny przyrodniczo krzem organiczny jest bardzo dobrze tolerowanym i skutecznym preparatem krzemowym klasy premium. Możemy polecić ten płyn bez zastrzeżeń. Zwłaszcza dla tych, którzy nie chcą połykać kapsułek, ten suplement diety w płynie jest idealną alternatywą. Z naszej strony preparat Skuteczna Natura otrzymuje ocenę bardzo dobrą, 5 gwiazdek i rekomendację. Z takim wynikiem ogólnym różnica do zwycięzcy testu jest niewielka, ale wciąż istnieje, a drugie miejsce jest jak najbardziej zasłużone.

3. miejsce: Effective nature Mineral Plus

  • Z magnezem, cynkiem, żelazem i witaminą D3
  • Bezsmakowa
  • Odpowiednie dla wegan
  • 29,90 EUR

Kapsułki Mineral Plus to kolejny wysokiej jakości suplement krzemowy od Effective nature, który znalazł się w pierwszej piątce produktów w naszym teście. Oprócz 75 mg krzemionki w dziennej dawce tego suplementu diety znajdują się również żelazo, magnez, cynk i witamina D w wysokiej dawce. Wszystkie te minerały są ważne dla tworzenia kości, stabilnej struktury kostnej i podziału komórek.

Producent zaleca przyjmowanie 3 kapsułek dziennie, aby zapewnić wystarczającą podaż niezbędnych minerałów. Kapsułki należy przyjmować na pusty żołądek, popijając dużą ilością wody. Preparat Effective nature Mineral Plus jest dostarczany w szczelnie zamykanym plastikowym pudełku zawierającym 90 kapsułek. W przypadku przyjmowania zalecanej dawki dziennej zawartość puszki wystarcza na 30 dni lub 1 miesiąc.

Wszystkie opinie klientów o tym suplemencie diety Effective nature są bardzo pozytywne. Możemy zgodzić się z tą pozytywną oceną suplementu.

Cechy produktu:

  • Producent: Skuteczna natura
  • Zawartość: 90 kapsułek
  • Dawka dzienna: 3 kapsułki
  • Wystarczające dla: 30 dni
  • Cena: 29,90 euro

Podsumowanie Skuteczna natura Mineral Plus Kapsułki Krzemowe otrzymują od nas rekomendację jako 3. preparat w teście i 2. produkt z serii Skuteczna natura. Ogólna ocena kapsułek jest dobra, więc i w tym przypadku 5 gwiazdek jest więcej niż uzasadnione. Podsumowując, kapsułki Effective nature z dodatkowymi minerałami zajęły trzecie miejsce w naszym teście.

4. miejsce: Skuteczna natura wysoka dawka krzemu

  • Duża dawka cynku
  • Odpowiednie dla wegan
  • Nie zawiera dodatków
  • 19,90 EUR

Dobra jakość nie jest przypadkowa. Jest to raczej wynik konsekwentnego stosowania wysokiej jakości surowców i przestrzegania odpowiednich norm jakości. Nic więc dziwnego, że czwarty suplement w naszym teście również pochodzi z Effectiv nature. Silikon wysokodawkowy Effective nature jest 3. zalecanym preparatem tego producenta. Jedna kapsułka zawiera 250 mg pierwiastka śladowego pochodzącego z wysokiej jakości ekstraktu z bambusa. Ponadto kapsułki te zawierają cynk w dużej dawce.

Cynk jest ważny dla utrzymania prawidłowego stanu paznokci, włosów i pięknej skóry. Effectiv nature zaleca przyjmowanie 2 kapsułek dziennie, popijając dużą ilością płynu. Preparat Effective natures jest dostarczany w mocnym plastikowym pudełku, które chroni zawartość przed światłem. Każda puszka zawiera 60 kapsułek. W przypadku przyjmowania zalecanej dawki dziennej zawartość opakowania wystarcza na 30 dni lub jeden miesiąc.

Znaleźliśmy również tylko bardzo dobre opinie klientów o tym produkcie z serii Skuteczna natura. My również uważamy, że jest to bardzo dobry suplement i zgadzamy się z tymi pozytywnymi opiniami.

Cechy produktu:

  • Producent: Skuteczna natura
  • Zawartość: 60 kapsułek
  • Dawka dzienna: 2 kapsułki
  • Wystarczające dla: 30 dni
  • Cena: 19,90 euro

Podsumowanie 5 gwiazdek, rekomendacja i zasłużone 4 miejsce w naszym teście to wyniki naszej oceny kapsułek krzemowych Effective nature w wysokiej dawce. Kapsułki są dobrze tolerowane, bardzo skuteczne, łatwe do połknięcia i spełniają wszystkie wymagania, jakie można postawić nowoczesnemu suplementowi diety. Jedynie nieco niekorzystny stosunek ceny do jakości sprawił, że musieliśmy odjąć kilka punktów.

5. miejsce: GeoSilica Pure

  • Duże dawki
  • Odpowiednie dla wegan
  • Nie zawiera dodatków
  • 29,90 EUR

GeoSilica Pure jest drugim suplementem krzemu w płynie w naszym teście. Ten suplement diety w płynie był w stanie przekonać nas w dużej części, dzięki czemu otrzymał od nas rekomendację. Pomimo stosunkowo niewielkiej ilości napełnienia (300 ml), zawartość butelki wystarcza na 30 dni. GeoSilica zaleca przyjmowanie 10 ml dziennie na pusty żołądek.

Mówi się, że woda geotermalna użyta do produkcji ma szczególne działanie. Według producenta, woda ta jest szczególnie czysta i optymalnie nadaje się do produkcji płynnego preparatu krzemowego. Zalecana dzienna dawka 10 ml zawiera łącznie 425 mg najczystszego krzemu.

W związku z tym poprzednie opinie klientów na temat tego preparatu są dobre. Wszyscy dotychczasowi nabywcy przyznali GeoSilica Pure 5-gwiazdkową ocenę i potwierdzają jego bardzo dobre działanie i tolerancję.

Cechy produktu:

  • Producent: GeoSilica
  • Zawartość: 300 ml
  • Dawka dzienna: 10 ml
  • Wystarcza dla: 30 dni
  • Cena: 29,90 euro

Podsumowanie GeoSilica Pure to bardzo wysokiej jakości preparat krzemowy do codziennego stosowania. Oprócz wysokiej jakości kwasu krzemowego i czystej wody termalnej, do jego produkcji nie użyto żadnych innych dodatków ani składników. Dlatego przyznajemy 5 gwiazdek i wysoką ocenę we wszystkich kryteriach oceny. Podsumowując, GeoSilica Pure Silicium zajmuje 5. miejsce w naszym teście.

6. miejsce: Krzem do tuningu komórek

  • Wegańska
  • Różne opinie klientów
  • Średni stosunek ceny do jakości
  • 22,90 EUR

Kapsułki Cell Tuning Capsules stanowią interesujące połączenie różnych składników i substancji aktywnych. Kapsułki zawierają duże dawki krzemu organicznego pochodzącego z ekstraktu z bambusa. Pierwiastki śladowe są uzupełnione biotyną, manganem i cynkiem. Producent obiecuje, że to połączenie składników aktywnych może zapewnić skuteczne wsparcie w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci oraz tkanki łącznej.

Składniki aktywne są zamknięte w roślinnej otoczce kapsułki. Kapsułki Zelltuning są odpowiednie dla wegan. Zelltuning zaleca przyjmowanie 1 do 2 kapsułek silikonowych dziennie, popijając dużą ilością płynu. Zawartość 120 kapsułek wystarcza na 60-120-dniowy cykl leczenia.

Tylko około dwie trzecie dotychczasowych użytkowników zgodziło się z twierdzeniami producenta dotyczącymi działania kapsułek. Około jedna trzecia nie jest zadowolona z tego przygotowania.

Cechy produktu:

  • Producent: Zelltuning
  • Zawartość: 120 kapsułek
  • Dawka dzienna: 1 – 2 kapsułki
  • Wystarczające dla: 60 – 120 dni
  • Cena: 22,90 euro

Podsumowanie Kapsułki Zelltuning Silizium nie mogą całkowicie przekonać nas i poprzednich użytkowników. Podczas gdy sam pierwiastek śladowy nie jest zbyt wysoki (210 mg na dawkę dzienną), pozostałe składniki zawierają kilka razy więcej niż wynosi dzienne zapotrzebowanie, co jest zdecydowanie za dużo. Dlatego przyznajemy temu produktowi tylko 3 gwiazdki i zajmuje on 6. miejsce w naszym teście krzemu.

7. miejsce: Cellufine

  • Częściowo nie można określić wpływu
  • Różne opinie klientów
  • Mogą wystąpić działania niepożądane
  • 19,90 EUR

W jednym opakowaniu preparatu Cellufine Silicon znajduje się 120 małych i łatwych do połknięcia kapsułek. Pierwiastek śladowy zawarty w kapsułkach jest pozyskiwany z pędów bambusa i uzupełniany skrzypem polnym. Według producenta powinno to poprawić pielęgnację włosów i zapobiec ich wypadaniu. Kapsułki są produkowane w Niemczech, zgodnie z obowiązującymi tu surowymi przepisami dotyczącymi higieny i jakości.

Każdy z nich zawiera 75 mg substancji czynnej, ale bez zbędnych dodatków. Kapsułki Cellufine są wolne od alergenów, nie zawierają glutenu i są produkowane bez stearynianu magnezu. Producent zaleca przyjmowanie 2 x 1 kapsułka dziennie z posiłkami, popijając dużą ilością płynu. W przypadku przyjmowania zalecanej dawki dziennej zawartość puszki wystarcza na 60 dni lub około 2 miesiące.

Tylko około 60% poprzednich nabywców jest zadowolonych z tego preparatu silikonowego. Niektórzy zgłaszają brak efektów. Inni znów odczuwają skutki uboczne po jego zażyciu.

Cechy produktu:

  • Producent: APOrtha Deutschland GmbH
  • Zawartość: 120 kapsułek
  • Dawka dzienna: 2 x 1 kapsułka
  • Wystarczające dla: 60 – 120 dni
  • Cena: 19,90 euro

Podsumowanie Kapsułki silikonowe Cellufine nie są ani dobre, ani całkowicie złe. Ze względu na stosunkowo dużą liczbę negatywnych opinii klientów, preparat ten znalazł się na 7. miejscu w naszym teście z wynikiem ogólnym nieco poniżej średniej.

8. miejsce: Vitamineule Silicon

  • Częściowo nie można określić wpływu
  • Niewiele opinii klientów
  • Średni stosunek ceny do jakości
  • 17,99 EUR

Vitamineule reklamuje swoje kapsułki jako zawierające dużą dawkę. Każda kapsułka zawiera 100 mg krzemu z bambusa. W związku z tym zaleca się przyjmowanie tylko 1 kapsułki dziennie, popijając dużą ilością płynu, przed posiłkiem. Według producenta nie jest konieczna większa ilość, aby zapewnić odpowiednią podaż tego ważnego pierwiastka śladowego. Vitamineule zaleca kapsułki do aktywnego i bezpośredniego wyrównywania niedoborów krzemu. Kapsułki są produkowane w Niemczech bez użycia inżynierii genetycznej.

Nie zawierają laktozy ani glutenu. Kapsułki te nie zawierają również cukru, stearynianu magnezu ani mikrokrystalicznej celulozy. Są one odpowiednie dla wegan. Kapsułki silikonowe Vitamineule są dostarczane w plastikowym pudełku zawierającym 90 kapsułek. Przy stosowaniu zalecanej dawki dziennej zawartość puszki wystarcza na 90 dni.

W momencie oddawania do druku niewiele osób zgłosiło jeszcze recenzję tego produktu. Większość dotychczasowych recenzji, choć nie wszystkie, była pozytywna.

Cechy produktu:

  • Producent: Vitamineule
  • Zawartość: 90 kapsułek
  • Dawka dzienna: 1 kapsułka
  • Wystarcza na: 90 dni
  • Cena: 17,99 euro

Podsumowanie Kapsułki krzemowe Vitamineule są dobrze tolerowane, ale ich działanie czasami pozostawia wiele do życzenia, jeśli wierzyć wcześniejszym opiniom klientów. Dlatego obecnie przyznajemy temu produktowi tylko 2 gwiazdki i umieszczamy go na 8. miejscu w naszym teście.

9. miejsce: Kopp Vital

  • Słaby efekt/li>.
  • Brak sensownych opinii klientów
  • Wystarczający stosunek ceny do jakości
  • 19,99 EUR

Krzem zawarty w kapsułkach Kopp Vital jest pozyskiwany z organicznego bambusa. Każda kapsułka zawiera jednak tylko około 40 mg związanego organicznie pierwiastka śladowego. Inne składniki to organiczny skrzyp polny i organiczna pokrzywa, które są również wykorzystywane jako źródło krzemu. Producent Kopp Vital obiecuje, że kapsułki są czystym, naturalnym produktem, który został wyprodukowany bez dodatków takich jak stearynian magnezu i dwutlenek krzemu.

Otoczka kapsułki jest czysto roślinna, dlatego preparat jest odpowiedni dla wegan. Zaleca się przyjmowanie 2 x 1 kapsułki dziennie, popijając dużą ilością płynu, przed posiłkiem. Opakowanie 120 kapsułek wystarcza na 60 lub 120 dni.

Dotychczas tylko nieliczne opinie klientów o preparacie krzemowym Kopp Vital. W mniej więcej co piątej recenzji zgłaszany jest brak efektu po zażyciu kapsułek. Ze względu na niewielką liczbę recenzji postanowiliśmy na razie wstrzymać się z wystawieniem własnej oceny końcowej.

Cechy produktu:

  • Producent: Kopp Vital
  • Zawartość: 120 kapsułek
  • Dawka dzienna: 2 x 1 kapsułka
  • Wystarczające dla: 60 dni
  • Cena: 19,99 euro

Podsumowanie Kapsułki krzemowe Kopp Vital nie zapewniają dobrego działania. Bardzo często w nielicznych opiniach klientów pojawia się informacja o braku efektów. Dla nas informacje te nie są wystarczające do oceny końcowej. Dlatego obecnie przyznajemy temu produktowi 2 gwiazdki. Z takim wynikiem kapsułki Kopp Vital zajmują 9 miejsce w naszym teście.

10. miejsce: G-Brand Silicon

  • Słaby efekt
  • Mogą wystąpić działania niepożądane
  • Niski stosunek ceny do jakości
  • 37,80 EUR

Według dostawcy krzem marki G-Brand jest całkowicie naturalny, nie zawiera GMO i jest produkowany bez dodatków, konserwantów i substancji wiążących. Zawiera on pierwiastek śladowy związany z cząsteczkami wody za pomocą opatentowanego procesu, który według producenta powinien zapewniać znacznie wyższy stopień wchłaniania w porównaniu z innymi zawierającymi krzem ekstraktami z bambusa i pokrzywy. Jedna butelka zawiera 1 000 ml. Zaleca się przyjmowanie 30 ml dziennie, tak aby zawartość butelki wystarczyła na 33 dni.

Tylko około połowa wszystkich dotychczasowych użytkowników silikonu marki G może potwierdzić obietnice producenta. Prawie połowa pacjentów zgłasza brak efektów lub zauważalnie częste działania niepożądane.

Cechy produktu:

  • Producent: G-Brand
  • Zawartość: 1 000 ml
  • Dawka dzienna: 30 ml
  • Wystarczające dla: 33 dni
  • Cena: 37,80 euro

Podsumowanie Ze względu na liczne negatywne opinie klientów oraz bardzo niekorzystny stosunek ceny do jakości, w naszym teście lampą tylną jest silikon marki G-Brand. Z zaledwie 1 gwiazdką i najniższym wynikiem spośród wszystkich kandydatów w naszym teście, preparat ten zajmuje odległe 10 miejsce.

Co to jest krzem?

Podobnie jak selen, krzem należy do tzw. półmetali. Substancje te mają właściwości zarówno niemetali, jak i metali. Krzem pierwiastkowy można rozpoznać po jego szaro-czarnym kolorze i typowym metalicznym połysku. Jest drugim po tlenie pierwiastkiem występującym na Ziemi. Dla organizmu ludzkiego półmetal pierwiastkowy jest całkowicie nietoksyczny.

W postaci związanej, tzw. krzemianowej, półmetal jest niezbędny do pełnienia wielu funkcji w organizmie człowieka. Niedobór może prowadzić m.in. do zaburzeń wzrostu kości. Inne nazwy zwyczajowe to kwas krzemowy, kwas ortokrzemowy i krzemionka.

Dla kogo przeznaczone są te produkty?

Krzem pełni bardzo ważną funkcję w tworzeniu tkanki łącznej oraz zapewnia elastyczność więzadeł, ścięgien i chrząstek. Ponieważ jego stężenie w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem, ten pierwiastek śladowy ma szczególne znaczenie dla osób starszych. Jest ważnym czynnikiem budującym ścięgna, kości, włosy, paznokcie i chrząstki. Organizm potrzebuje również więcej tego półmetalu w procesie gojenia się ran. Poprzez wpływ na enzym hydroksylazę prolyl, wspomaga tworzenie tkanki łącznej, a tym samym gojenie się ran.

Jak doszło do naszego testu krzemowego?

W przypadku każdego z naszych testów produktów, przed rozpoczęciem testu określiliśmy także najistotniejsze kryteria oceny dla danego testu z użyciem krzemu. Wymagało to przeprowadzenia szeroko zakrojonych badań nad produktami i ogólnie nad tematem. Na potrzeby tego testu określiliśmy następujące kryteria i wykorzystaliśmy je do porównania i oceny 10 kandydatów do testu.

Efekty

W przypadku suplementu diety nacisk kładzie się na efekt, jaki ma wywołać dany produkt. Tylko wtedy, gdy efekt jest zgodny z obietnicą producenta i oczekiwaniem użytkownika, preparat może być oceniony jako dobry. Dotyczy to również suplementów diety zawierających krzem. W związku z tym w niniejszym badaniu odpowiednio wyważyliśmy ten efekt i uwzględniliśmy go w wynikach testu.

Skład

Aby suplement diety przyniósł pożądane efekty, składniki muszą być starannie dobrane, a w przypadku stosowania więcej niż jednego z nich – starannie ze sobą skoordynowane. Dlatego dokładnie przeczytaliśmy i przeanalizowaliśmy listę składników wszystkich naszych kandydatów do testów silikonowych. Analiza ta została uwzględniona w naszej ocenie ogólnej.

Cena

Jeśli chodzi o suplementy diety, w tym te zawierające krzem, opinie na temat tego, która cena jest odpowiednia, a która nie, są różne. Wiele osób jest skłonnych zapłacić nieco wyższą cenę za dobry produkt. My też tak to widzimy. Jeśli jednak preparat nie wykazuje pożądanego działania, wysoka cena nie jest w żaden sposób uzasadniona. Cena poszczególnych kandydatów do testu została zatem zważona zgodnie z jej znaczeniem dla użytkowników i uwzględniona w ogólnym wyniku.

Skutki uboczne

Dobre efekty powinien przynieść suplement diety zawierający krzem. Z drugiej strony, działania niepożądane nie są pożądane i należy ich w miarę możliwości unikać. Aby dowiedzieć się, czy dany preparat wywołuje działania niepożądane, czy nie, należy przeprowadzić stosunkowo dużą liczbę badań. Mimo to nie oszczędziliśmy tego wysiłku i uwzględniliśmy znalezione informacje o działaniach niepożądanych w ocenie naszych kandydatów do testów.

Opinie

Ponieważ suplementy diety z krzemem są od pewnego czasu bardzo popularne, udało nam się znaleźć i przeanalizować liczne opinie klientów. Dla nas opinie poprzednich nabywców i kupujących o danym produkcie są zawsze dobrą podstawą do własnej oceny. Kto, jak nie użytkownicy, otwarcie i szczerze mówi nam o tym, co myśli o produkcie i jak ocenia jego działanie. Dlatego też opinie klientów stanowiły również ważną część naszej własnej oceny.

Doświadczenia i referencje silikonowe

W trakcie naszych szeroko zakrojonych badań na temat krzemu natrafiliśmy w różnych miejscach w Internecie na liczne doświadczenia użytkowników. Dokładnie przeanalizowaliśmy i zebraliśmy te referencje. Zdecydowana większość z nich jest bardzo pozytywna. Jednak niekiedy pojawiają się doniesienia o braku efektu lub poważnych działaniach niepożądanych.

Z naszego doświadczenia wiemy, że to, czy suplement diety działa dobrze i nie wywołuje skutków ubocznych, zależy praktycznie zawsze od danego preparatu, użytych surowców i sposobu przetwarzania.

Co robi krzem?

Krzem jest ważny dla szeregu procesów metabolicznych zachodzących w organizmie. W szczególności ten pierwiastek śladowy odgrywa ważną rolę w tworzeniu tkanki łącznej więzadeł, ścięgien i kości. Nie należy również lekceważyć wpływu semimetalu na gojenie się ran. Niedostateczna podaż tego pierwiastka śladowego może opóźniać gojenie się ran, zaburzać wzrost kości lub prowadzić do osłabienia tkanki łącznej w skórze, co może powodować przedwczesne powstawanie zmarszczek.

Jak szybko można spodziewać się efektów?

Suplementy diety zawierające krzem nie wykazują szybkiego działania. Chociaż suplementy te zaczynają działać natychmiast, wzmocnienie tkanki łącznej i poprawa wzrostu kości następują dopiero stopniowo. Zwykle mija od kilku tygodni do kilku miesięcy, zanim można zauważyć jakiekolwiek rezultaty po zażyciu suplementów zawierających krzem. Ważne jest, aby podczas przyjmowania tych suplementów stosować zrównoważoną dietę.

Dlaczego nie należy się obywać bez krzemu?

Wraz z wiekiem zmniejsza się stężenie krzemu w organizmie. Skutkiem tego jest osłabienie tkanki łącznej, mniej stabilne kości i ewentualnie pomarszczona skóra. Temu negatywnemu efektowi obniżającego się poziomu krzemu w organizmie można przeciwdziałać już w połowie lat 20. poprzez przyjmowanie suplementów diety zawierających krzem. Zrównoważona dieta powinna być jednak zawsze stosowana jako uzupełnienie.

Przyczyny, dla których efekt nie pojawia się

W naszych testach suplementów diety wielokrotnie stwierdzamy, że u niektórych osób badanych nie występuje żaden efekt. Powodem tego jest często zbyt mała dawka najważniejszego składnika aktywnego, jakim w tym teście jest krzem, nieodpowiednie połączenie z innymi składnikami oraz niewłaściwa produkcja i przechowywanie preparatów. Naszym zdaniem niektórzy producenci starają się osiągnąć maksymalny zysk, stosując tanią produkcję suplementów diety.

Jakie są formy krzemu?

Krzem jest dostępny tylko w dwóch postaciach. W postaci kapsułek i preparatu płynnego. Obie formy administracji mają swoje wady i zalety, które opiszemy i wyjaśnimy bardziej szczegółowo w kolejnych dwóch częściach.

Kapsułki

Kapsułki z krzemem są prawdopodobnie najbardziej popularną formą tego suplementu diety. Niektórzy producenci dbają nawet o to, aby kapsułki były jak najmniejsze, dzięki czemu można je łatwo połknąć. Pod tym względem dawne przesądy dotyczące zbyt dużych kapsuł nie mają już dziś znaczenia. Kolejną zaletą kapsułek jest to, że są bardzo łatwe w dawkowaniu i można je przyjmować praktycznie wszędzie. Składniki są również bardzo dobrze chronione przez zamkniętą powłokę.

Ciekły krzem

Krzem w płynie dopiero od niedawna stał się często kupowaną formą tego suplementu diety. Jedną z zalet tych preparatów jest często bardzo wysoka dawka składników aktywnych. Oznacza to, że wystarczy jedna do dwóch kropli dziennie, aby zapewnić wystarczającą podaż.

Krople można wkraplać bezpośrednio pod język lub mieszać z napojami czy potrawami. Wadą jest jednak często silny smak kropli. Ponadto należy zadbać o odpowiednie przechowywanie kropli.

Na co należy zwrócić uwagę przy zakupie krzemu

Aby kupić idealny suplement diety z krzemem dla swoich potrzeb, należy zwrócić uwagę na kilka kryteriów przy wyborze. W kolejnych rozdziałach zebraliśmy najważniejsze kryteria wyboru suplementu diety zawierającego krzem.

Forma dawkowania

Przede wszystkim należy zastanowić się, jaka forma dawkowania jest najlepsza dla danego pacjenta. Kapsułki są łatwe do dozowania, a obecnie także do połknięcia. Zawierają one dokładnie określoną ilość substancji czynnej i są zwykle bardzo dobrze tolerowane. Zaletą kropli jest to, że wystarczy tylko minimalna ilość, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na krzem. Należy je jednak starannie przechowywać, ponieważ zawartość butelki wystarcza na długi okres – do jednego roku.

Czystość

Ważnym kryterium wyboru przy zakupie suplementu diety z krzemem jest oczywiście czystość. Preparaty te zwykle nie wymagają wielu innych substancji pomocniczych i dodatków, aby uzyskać optymalny efekt. Z reguły im czystszy preparat, tym lepszy efekt. Tolerancja na ogół wzrasta wraz ze zmniejszaniem się liczby dodatkowych składników.

Tolerancja

Jeśli chodzi o kompatybilność preparatu z silikonem, należy dokładnie zapoznać się z recenzjami i opiniami poprzednich użytkowników. W opiniach klientów zwykle można znaleźć informacje o ewentualnych nietolerancjach lub działaniach niepożądanych. Z pewnością nie znajdziesz żadnych informacji na ten temat u producenta ani w reklamach. Aby wyjaśnić tę kwestię, należy przeprowadzić własne badania.

Miejsce produkcji

Kryterium wyboru powinno być również miejsce produkcji. Znamy wiele tanich preparatów, które są produkowane na Dalekim Wschodzie lub w Europie Wschodniej i nie dają takiego efektu, jaki obiecuje producent. Często również działania niepożądane tych preparatów są bardzo wyraźne. Zawsze zalecamy kupowanie silikonowych suplementów diety wyprodukowanych w Polsce lub w jednym z krajów Unii Europejskiej. W tym przypadku korzystasz z obowiązujących tu przepisów dotyczących higieny i jakości.

Przyjmowanie i dawkowanie krzemu

Spożycie krzemu zależy od jego przeznaczenia. Na przykład w przypadku łamliwych paznokci lub włosów suplementy diety zawierające krzem należy przyjmować codziennie przez okres około 8 do 12 tygodni, zgodnie z instrukcjami producenta. Włosy i paznokcie potrzebują tego czasu na regenerację.

Przyjmując suplement diety zawierający krzem, należy zawsze przestrzegać zaleceń producenta dotyczących dawkowania i nie przekraczać ich. Zaleca się podawanie maksymalnie 200 mg na dobę.

Czy przed przyjęciem suplementu należy przeprowadzić badanie lekarskie?

Z reguły nie ma konieczności przeprowadzania badań lekarskich przed przyjęciem krzemionki. Ponieważ kwas krzemowy zawarty w tych preparatach jest całkowicie nieszkodliwy dla człowieka, w zasadzie nie można zrobić nic złego. Zasadniczo należy oczywiście postępować zgodnie z zaleceniami producenta. W razie potrzeby w okresie ciąży należy skonsultować się z lekarzem.

W takim przypadku należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem w sprawie dawkowania i ogólnego zalecenia dotyczącego przyjmowania leku.

Jakie produkty spożywcze zawierają krzem?

Wiele produktów spożywczych zawiera krzem w różnych ilościach. Dobrym źródłem jest proso, zwłaszcza proso brązowe, oraz owies. Jednak cebula, kalafior, szpinak, papryka, ziemniaki i groch są również ważnymi źródłami tego pierwiastka śladowego, który powinien być regularnie uwzględniany w diecie. Wreszcie, wiele roślin strączkowych, a także banany, gruszki, truskawki i winogrona zawierają duże ilości kwasu krzemowego.

Jak można rozpoznać braki?

Typowym skutkiem niedoboru krzemu jest zmniejszone tworzenie kolagenu, co prowadzi do zmniejszenia elastyczności skóry. Skorygowane paznokcie i włosy mogą być oznaką, że w organizmie brakuje krzemu. Inne objawy to zwiększone wypadanie włosów, matowe i pozbawione blasku włosy. Częste swędzenie skóry, cofanie się dziąseł lub zwiększona podatność na przeziębienia również mogą wskazywać na niedobór krzemu.

Jeśli objawy te można przypisać niedoborowi krzemu, suplementy diety zawierające ten ważny pierwiastek śladowy mogą szybko uzupełnić jego niedobór.

Kiedy krzem jest przydatny?

Suplementacja krzemem jest przydatna dla różnych grup osób. Należą do nich na przykład osoby starsze, ponieważ stężenie krzemu w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem. Szczególnie w tej grupie osób pierwiastek śladowy jest jednak ważny dla budowy i utrzymania stabilnej struktury kości.

U osób rosnących, tj. dzieci i młodzieży, odpowiednia podaż kwasu krzemowego jest ważna dla wspomagania tworzenia się kości, więzadeł i ścięgien. Wreszcie, jeśli stwierdzono niedobór krzemu, warto przyjmować odpowiednie suplementy diety.

Co mówi Stiftung Warentest?

Stiftung Warentest nie przeprowadził jeszcze własnego testu z suplementami diety zawierającymi krzem. Ponad 20 lat temu przeprowadzono badanie, w którym testowano różne suplementy diety na skórę, włosy i paznokcie. Wyniki te nie są już jednak aktualne. Gdy tylko Stiftung Warentest przeprowadzi aktualne badanie suplementów diety zawierających krzem, ocenimy je i przedstawimy Ci wyniki badania na naszej stronie internetowej.

Gdzie kupić krzem?

Ze względu na jego dużą popularność, krzem można dziś kupić praktycznie we wszystkich drogeriach dm i Rossmann, sklepach ze zdrową żywnością i aptekach. Podobnie, praktycznie wszystkie sklepy internetowe z suplementami diety oraz duże platformy sprzedażowe Amazon i Ebay oraz Allegro oferują preparaty, których głównym składnikiem aktywnym jest krzemionka.

Zawsze jednak, jeśli to możliwe, zaleca się kupowanie bezpośrednio od producenta. Kupując bezpośrednio, wiesz, co otrzymujesz i kto jest tego dostawcą. Ponadto użytkownik ma bardzo korzystne prawo do zwrotu produktu, jeśli nie spełnia on jego oczekiwań.

Po jakiej cenie oferowane są produkty?

Przeciętnie suplementy diety z krzemem są dziś oferowane po niższych cenach niż pięć lat temu. Istnieją jednak znaczne różnice między tymi dwiema postaciami dawkowania. Preparaty w kapsułkach kosztują od 0,20 do 0,50 euro za dawkę dzienną. Preparaty w płynie są nieco droższe ze względu na często wyższe stężenie składników aktywnych. W przypadku płynnych preparatów krzemowych należy liczyć się z ceną od 1,50 do 2,50 euro za dawkę dzienną. Na dobre przygotowanie należy wydać więcej, ale nie mniej.

Czy krzem ma efekty uboczne?

Dotychczas nie odnotowano żadnych skutków ubocznych przyjmowania krzemu za pośrednictwem naturalnej żywności. Jednak w przypadku przyjmowania suplementów diety zawierających krzem nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Jeśli kwas krzemowy jest przyjmowany w zbyt dużych dawkach przez dłuższy czas, może dojść do powstania kamieni nerkowych i moczowych, które mogą wymagać chirurgicznego usunięcia – jeśli zostaną wykryte zbyt późno.

Kto powinien raczej powstrzymać się od jej używania?

Nie ma praktycznie żadnej sytuacji w życiu, w której należałoby unikać stosowania krzemu. Z reguły jest on bardzo bezpieczny w użyciu. Jedynie w przypadku ciąży nie ma wystarczających danych dotyczących wpływu tych preparatów na nienarodzone dziecko. Dlatego też w okresie ciąży należy unikać stosowania leku lub przedtem omówić to z ginekologiem.

Czy istnieją oficjalne testy i badania dotyczące skuteczności?

Przeprowadzono szereg oficjalnych testów i badań dotyczących skuteczności krzemu w formie suplementu diety. Zaobserwowano na przykład, że dzięki doustnemu przyjmowaniu suplementów krzemowych nastąpił znaczny wzrost gęstości kości u mężczyzn i kobiet w wieku rozrodczym. Dalsze badania potwierdziły ten wynik. Dotychczasowe badania nie potwierdziły jednak, czy przyjmowany doustnie kwas krzemowy ma wpływ na stabilność paznokci i włosów.

Dlaczego krzem jest tak popularny wśród ludzi

Powody, dla których krzem jest tak popularny, są oczywiste. Preparaty te są bardzo dobrze tolerowane i obiecują dobre efekty i korzyści zdrowotne w różnych zastosowaniach. Na przykład w celu wzmocnienia kości w podeszłym wieku, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Ponadto preparaty te są bardzo tanie i bezkrytyczne pod względem dawkowania. Jeśli zażyje się trochę za dużo, zwykle nie stanowi to problemu.

Najczęściej zadawane pytania

Badania do naszego testu krzemu zajęły ponadprzeciętnie dużo czasu. Nie tylko dlatego, że zebraliśmy wiele pytań od zainteresowanych stron i użytkowników, które wciąż powracają na temat suplementów diety zawierających krzem. Po długich dyskusjach wybraliśmy pięć z tych pytań i zebraliśmy je dla Was w poniższych rozdziałach.

Do czego przydaje się krzem?

Krzem bierze udział w wielu procesach metabolicznych zachodzących w organizmie. W szczególności minerał ten zapewnia odpowiednią gęstość kości, zdrowy wzrost włosów i paznokci oraz zdrową skórę, zwłaszcza w zaawansowanym wieku.

Gdzie można dostać krzem?

Krzem jest dostępny bez recepty praktycznie w każdej drogerii, sklepie ze zdrową żywnością lub aptece, a także w wielu sklepach internetowych i na platformach sprzedaży internetowej, takich jak Amazon. Niektóre z testowanych przez nas preparatów można również kupić bezpośrednio u producenta.

Czy należy przyjmować krzem?

Przyjmowanie krzemu jako środka zapobiegawczego może być przydatne w zaawansowanym wieku w celu utrzymania zdrowej struktury kości. Nawiasem mówiąc, te suplementy diety powinny być stosowane tylko wtedy, gdy zdiagnozowano niedobór krzemu.

Czy organizm ludzki może sam wytwarzać krzem?

Nie, organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć tego ważnego pierwiastka śladowego. Krzem należy przyjmować codziennie w niewielkich ilościach z pokarmem.

Ile krzemu należy przyjmować dziennie?

Nie ma oficjalnie ogłoszonej dziennej dawki krzemu. Na ogół zaleca się przyjmowanie od 10 do 25 mg dziennie, aby zapewnić odpowiednią podaż.

Wartości znamionowe testu krzemowego

Krzem jest słusznie popularnym i ważnym suplementem diety. Nasz test wykazał, że większość suplementów krzemowych spełnia swoje zadanie i zapewnia użytkownikom duże korzyści zdrowotne. Tak jest przynajmniej w przypadku preparatów znajdujących się na pierwszych pięciu miejscach w naszym teście. Wszystkie te preparaty silikonowe są godne polecenia. Niemniej jednak w tym teście po raz kolejny wyłoniono wyraźnego zwycięzcę. Kapsułki Mind Favour są naszym ogólnym zwycięzcą w tym teście silikonowym, pomimo dobrych wyników produktów zajmujących miejsca od drugiego do piątego.

Kapsułki Mind Favour w pełni przekonały nas i użytkowników we wszystkich kryteriach testu. Kapsułki są łatwe do przyjmowania, zapewniają dobre działanie i są bardzo dobrze tolerowane. Ponadto stosunek ceny do jakości jest bardzo dobry. Jeśli szukasz suplementu diety, który uzupełni niedobór krzemu lub zapewni jego wystarczającą dzienną podaż, możemy polecić kapsułki krzemowe Mind Favour.

Autorem artykułu jest Alicja Król

✓ Zweryfikowany