L-lizyna

L-lizyna jest jednym z aminokwasów, które są niezbędne do życia, ale których organizm ludzki nie jest w stanie sam wytworzyć. Jest to zatem jeden z niezbędnych aminokwasów, który musi być przyjmowany z pożywieniem. Jest ona ważna dla wzrostu kości, tworzenia mięśni, gojenia się ran i podziału komórek. Jeśli nie można przyswoić wystarczającej ilości lizyny z dietą, dostępne są odpowiednie suplementy diety.

Rynek takich suplementów jest obecnie ogromny, dlatego też wybraliśmy 10 różnych suplementów do porównania, a następnie oceny. Poniżej dowiesz się, który produkt zawierający L-lizynę jest naprawdę warty pieniędzy.

Zwycięzca porównania
ProduktBulk
PrinceMEDPrzyjaźń umysłu
Efekt
100 % czystości
Bezglutenowe
Vegan
500 mg w kapsułce
Wyprodukowano w Niemczech
Vegan
500 mg w jednej kapsułce
Wyprodukowano w Niemczech
Vegan
Potencjalne zagrożenia
BRAK SKUTKÓW UBOCZNYCHbrak skutków ubocznychbrak skutków ubocznych
Zawartość100 gramów120 kapsułek60 kapsułek
Konsumpcja3x 2 ML dziennie3 kapsułki dziennie1 kapsułka dziennie
Wystarczająca dla
Około 33 dni40 dni60 dni
Cena11,19 euro18,99 euro16,90 euro
Punkty5/55/55/5

Spis treści

1. miejsce: Mind Favour L-Lysine Plus Capsules

  • 500 mg w kapsułce
  • Wyprodukowano w Niemczech
  • Wegańska
  • 16,90 EUR

Kapsułki L-Lysine Plus firmy Mind Favour są wegańskie i przebadane laboratoryjnie, wyprodukowane w Niemczech i przyczyniają się do naturalnej ochrony układu odpornościowego. Wspomagają one tworzenie kolagenu, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania skóry i kości. Kapsułki mogą być również przyjmowane stale jako środek zapobiegawczy przeciwko opryszczce, a także skutecznie wspomagają leczenie opryszczki. Jedna puszka zawiera 60 kapsułek, dawka wynosi jedną kapsułkę dziennie, a więc użytkownik może przyjmować jedną puszkę przez 60 dni.

Jak dotąd większość użytkowników jest bardzo zadowolona z kapsułek; nie są znane żadne skutki uboczne, co oznacza, że kapsułki są bardzo dobrze tolerowane. Wielu użytkowników już kilkakrotnie kupiło ten produkt, dlatego polecają kapsułki z lizyną innym.

Cechy produktu:

  • Producent: Mind Favour
  • Zawartość: 60 kapsułek
  • Dawka dzienna: 1 kapsułka
  • Wystarczające dla: 60 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Cena: 16,90 euro

Podsumowanie Naszym zdecydowanym zwycięzcą testu na obecność L-lizyny są kapsułki Mind Favour. Szczególnie przekonujący jest tu stosunek ceny do jakości. Jedna puszka wystarcza na 2 miesiące, a kapsułki są odpowiednie także dla wegetarian i wegan. W naszym teście przekonujący był również fakt, że produkt jest testowany laboratoryjnie i produkowany w Niemczech. Dajemy temu produktowi 5 na 5 gwiazdek.

2. miejsce: FürstenMED

  • 500 mg w kapsułce
  • Wyprodukowano w Niemczech
  • Wegańskie i bez dodatków
  • 18,99 EUR

Producent FürstenMED oferuje również kapsułki z L-lizyną. Ze względu na roślinną otoczkę kapsułek są one odpowiednie również dla wegetarian i wegan. Suplement ten jest produkowany w Niemczech zgodnie z najsurowszymi wytycznymi dotyczącymi jakości. Kapsułki nie zawierają żadnych dodatków i są naturalnie wolne od glutenu, inżynierii genetycznej i laktozy. Ponadto nie przeprowadzono tu żadnych badań na zwierzętach. Jedna puszka zawiera 120 kapsułek, które wystarczają na 40 dni, ponieważ dzienna dawka wynosi 3 kapsułki.

Do tej pory produkt przekonał do siebie klientów, ponieważ kapsułki nie powodują żadnych skutków ubocznych ani nietolerancji. Szczególnie chwalono sobie wyraźnie lepsze gojenie się ran, które osiągnięto dzięki regularnemu przyjmowaniu kapsułek z L-Lizyną.

Cechy produktu:

  • Producent: FürstenMED
  • Zawartość: 120 kapsułek
  • Dawka dzienna: 3 kapsułki
  • Wystarczające dla: 40 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Cena: 18,99 euro

Podsumowanie Kapsułki firmy FürstenMED zajęły 2. miejsce w naszym teście L-lizyny. Produkt ten przekonuje również swoją wysoką jakością, którą osiągnięto dzięki ścisłym wytycznym obowiązującym w Niemczech. Kapsułki są odpowiednie zarówno dla wegetarian, jak i wegan, ponieważ otoczka kapsułki nie zawiera żelatyny zwierzęcej. Ponadto produkt ten jest w 100% wolny od zwierząt. Kapsułki otrzymały od nas 5 gwiazdek.

3. miejsce: Bulk L-Lysine Powder

  • 100 % czystego proszku
  • Nie zawiera dodatków
  • Wegańska
  • 11,19 EUR

Ten produkt firmy Bulk jest w 100% czystą L-lizyną w proszku. Jest uniwersalny i można go również dodawać do koktajli lub smoothie. Nie zawiera żadnych dodatków ani alergenów i jest idealny dla wegetarian i wegan. Proszek jest dostarczany w zamykanej torebce, dzięki czemu może być przechowywany przez długi czas. Zawierają 100 g, ale dostępne są również inne wielkości opakowań. Użytkownik powinien przyjmować 3x 2 miarki dziennie, opakowanie 100 g wystarcza na około 33 dni.

Proszek firmy Bulk otrzymał już wiele pozytywnych opinii od klientów. Wielu z nich kupowało proszek już kilkakrotnie, ponieważ są przekonani o jego dobrej tolerancji i wysokiej skuteczności. Wykazano, że proszek z L-lizyną okazał się skuteczny zwłaszcza w walce z opryszczką.

Cechy produktu:

  • Producent: Bulk
  • Zawartość: 100 g
  • Dawka dzienna: 3x 2 miarki
  • Wystarczające dla: Około 33 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Cena: 11,19 euro

Podsumowanie L-lizyna w proszku firmy Bulk zajęła dobre 3. miejsce w naszym teście porównawczym. Przede wszystkim, stosunek ceny do jakości jest więcej niż przekonujący. Jedno opakowanie wystarcza użytkownikowi na bardzo długo. Ponadto pozytywnie oceniono wysoką jakość i łatwe dozowanie za pomocą łyżki miarowej. Na korzyść produktu przemawiają także liczne pozytywne opinie klientów.

4. miejsce: dr n. med. Michał Michalzik

  • 500 mg w kapsułce
  • Wyprodukowano w Niemczech
  • Wegańska
  • 21,95 EUR

Kapsułki z L-Lizyną, które znalazły się na 4. miejscu, pochodzą od dr n. med. Wyprodukowano je w Niemczech, wypełnienie kapsułek nie zawiera żadnych dodatków, a sama otoczka kapsułki wykonana jest z celulozy roślinnej, dzięki czemu produkt ten jest idealny dla wegetarian i wegan. Każda kapsułka zawiera 500 mg tego ważnego aminokwasu. Kapsułki zostały również wyprodukowane bez testowania na zwierzętach. Użytkownik otrzymuje puszkę zawierającą 120 kapsułek, w zależności od dawki dziennej, która wynosi od 1 do 4 kapsułek, może stosować ją przez 30 do 120 dni.

Jak dotąd wielu nabywców w swoich recenzjach wypowiadało się na korzyść produktu. Kupili kapsułki już kilka razy i polecili je swoim przyjaciołom i rodzinie. Użytkownicy są bardziej niż przekonani o skuteczności i dobrej tolerancji kapsułek z L-Lizyną.

Cechy produktu:

  • Producent: dr n. med. Michalzik
  • Zawartość: 120 kapsułek
  • Dawka dzienna: 1 do 4 kapsułek
  • Wystarczające dla: Od 30 do 120 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Cena: 21,95 euro

Podsumowanie Kapsułki z L-lizyną Dr med. Michalzik zajęły 4. miejsce w naszym teście porównawczym. Pozytywnym aspektem jest to, że są one produkowane w Niemczech bez dodatków i bez testowania na zwierzętach. Otoczka kapsułki jest roślinna, więc wegetarianie i weganie mogą przyjmować te kapsułki bez obaw. Ponadto liczne pozytywne opinie klientów świadczą o tym, że jest to produkt wysokiej jakości i skuteczny.

5. miejsce: vitalundfitmit100 L-lizyna w proszku

  • 100 % czystego proszku
  • Wyprodukowano w Niemczech
  • Wegańska
  • 19,95 EUR
Przeczytaj również:  Witaminy na włosy

Producent Vitalundfitmit100 oferuje również wysokiej jakości L-lizynę w proszku. Jedna saszetka wystarcza użytkownikowi na około 150 dni, ponieważ dzienna dawka wynosi 2 miarki. Worek można ponownie zamknąć. Do zestawu dołączona jest odpowiednia łyżeczka do odmierzania, która ułatwia i upraszcza dozowanie. Proszek jest w 100% wegański, bezglutenowy i bezlaktozowy, nie zawiera sztucznych dodatków i jest optymalnie rozpuszczalny. Ponadto produkt ten jest wytwarzany w Niemczech.

Większość użytkowników jest zadowolona z L-lizyny w proszku producenta, co znalazło wyraz w licznych opiniach klientów. Niektórym użytkownikom udało się wyeliminować niedobory i zapobiec im dzięki proszkowi. Chwalono także przede wszystkim dobrą rozpuszczalność proszku.

Cechy produktu:

  • Producent: Vitalundfitmit100
  • Zawartość: 300 g
  • Dawka dzienna: 2 miarki
  • Wystarczające dla: 150 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Cena: 19,95 euro

Podsumowanie Na 5. miejscu w naszym teście porównawczym uplasowała się L-lizyna w proszku firmy Vitalundfitmit100. Stosunek ceny do jakości jest właściwy, podobnie jak skuteczność produktu potwierdzona przez wielu klientów. W naszym teście przekonała nas również produkcja w Niemczech i skład składników. Dlatego również temu produktowi przyznajemy 5 na 5 możliwych gwiazdek.

6. miejsce: Nuvi Health

  • 750 mg w kapsułce
  • Nie zawiera dodatków
  • Nie można wykluczyć działań niepożądanych
  • 12,90 EUR

Ten produkt firmy Nuvi Health to kapsułki zawierające dużą dawkę L-lizyny. W jednej dawce dziennej użytkownik przyjmuje 1 500 mg tego cennego aminokwasu. Kapsułki nie zawierają żadnych dodatków i są w 100% wegańskie. Nie zawierają glutenu ani laktozy, a także nie zawierają cukru ani substancji słodzących. Kapsułki są produkowane w Niemczech zgodnie z rygorystycznymi wytycznymi. Jedna puszka zawiera 365 kapsułek, które wystarczają na około 180 dni przy dziennej dawce 2 kapsułek. Producent zaleca przyjmowanie kapsułek z posiłkiem.

Opinie klientów na temat tego produktu są wciąż stosunkowo nieliczne, ale większość z nich jest pozytywna. Przede wszystkim chwalona jest skuteczność w walce z opryszczką. Niektórzy użytkownicy zauważyli również skuteczne działanie przeciwtrądzikowe. Dotychczas nie odnotowano żadnych skutków ubocznych. Jednak jeden z użytkowników podejrzewa u siebie nietolerancję na te kapsułki z L-lizyną.

Cechy produktu:

  • Producent: Nuvi Health
  • Zawartość: 365 kapsułek
  • Dawka dzienna: 2 kapsułki
  • Wystarczające dla: Około 180 dni
  • Działania niepożądane: Nietolerancje
  • Cena: 12,90 euro

Podsumowanie W naszym teście porównawczym kapsułki z L-lizyną zajęły 6. miejsce. Chociaż istnieje wiele pozytywnych opinii klientów, które potwierdzają skuteczność, zwłaszcza w walce z opryszczką, pojawiły się również komentarze dotyczące nietolerancji, która objawiała się jako obrzęk twarzy. Dlatego przyznaliśmy temu produktowi 3 gwiazdki.

7. miejsce: Pure Encapsulations L-Lysine Capsules

  • 500 mg w kapsułce
  • Wegańska
  • Niektóre negatywne opinie klientów
  • 19,03 EUR

Na siódmym miejscu w naszym teście znalazły się inne kapsułki z L-lizyną. Pochodzą one od producenta Pure Encapsulations. Każda kapsułka zawiera 500 mg tego ważnego aminokwasu, a kapsułki nie zawierają żadnych dodatków. Są wegańskie i dlatego mogą być bez obaw przyjmowane przez wegetarian i wegan. Nie jest jednak możliwe ustalenie, gdzie kapsułki są produkowane. Użytkownik otrzymuje puszkę zawierającą 90 kapsułek. Według producenta, dawka dzienna wynosi 2 razy po 1 kapsułce.

Opinie klientów na temat tego produktu są stosunkowo nieliczne. Wiele z nich jest jednak pozytywnych; również w tym przypadku stwierdzono skuteczność, zwłaszcza w zwalczaniu opryszczki. Istnieją również pewne negatywne opinie klientów, ale nie podano dalszych szczegółów dotyczących tych kapsułek z L-lizyną.

Cechy produktu:

  • Producent: Pure Encapsulations
  • Zawartość: 90 kapsułek
  • Dawka dzienna: 2 kapsułki
  • Wystarczające dla: 45 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Cena: 19,03 euro

Podsumowanie Kapsułki z L-lizyną firmy Pure Encapsulations otrzymały od nas 3 gwiazdki. Pozytywne są w większości pozytywne opinie klientów, które potwierdzają dobrą skuteczność w walce z opryszczką. Niestety pojawiły się również negatywne opinie, ale nie zostały one opatrzone żadnymi komentarzami. Ogólnie rzecz biorąc, informacje podane przez producenta są jednak również nieco niewystarczające. Przyznajemy temu produktowi 2 gwiazdki.

8. miejsce: Natural Elements

  • 400 mg w kapsułce
  • Wyprodukowano w Niemczech
  • Nie można wykluczyć działań niepożądanych
  • 19,99 EUR

Jak podaje producent, kapsułki z L-lizyną firmy Natural Elements pochodzą z czystej fermentacji roślinnej. Są one testowane laboratoryjnie i produkowane w Niemczech bez żadnych niepożądanych dodatków. Użytkownik przyjmuje 800 mg tego aminokwasu w dawce dziennej. Jedna puszka zawiera 365 kapsułek, które wystarczają na około 180 dni. Producent zaleca przyjmowanie jednej kapsułki 2 razy dziennie. Wegetarianie i weganie mogą stosować kapsułki bez żadnych problemów, ponieważ otoczka kapsułki nie zawiera żelatyny zwierzęcej.

Istnieje stosunkowo duża liczba opinii klientów na temat tego produktu, w tym kilka pozytywnych, ponieważ uznano go za skuteczny w walce z opryszczką. Niektórym użytkownikom udało się również wzmocnić układ odpornościowy poprzez przyjmowanie produktu. Niestety, u wielu użytkowników kapsułki z L-lizyną wywołały skutki uboczne, takie jak skurcze żołądka lub opuchlizna twarzy.

Cechy produktu:

  • Producent: Natural Elements
  • Zawartość: 365 kapsułek
  • Dawka dzienna: 2 kapsułki
  • Wystarczające dla: ok. 180 dni
  • Działania niepożądane: Skurcze żołądka, opuchlizna twarzy
  • Cena: 19,99 euro

Podsumowanie Dla kapsułek z L-lizyną firmy Natural Elements wystarczyło to niestety tylko na 8. miejsce. Chociaż istnieje wiele pozytywnych opinii klientów, to niestety jest też wiele opinii negatywnych. Negatywną uwagę zwróciły zwłaszcza działania niepożądane, których doświadczyli niektórzy użytkownicy. Niektórzy inni użytkownicy zgłaszali brak efektu. Dlatego przyznajemy temu produktowi 2 gwiazdki.

9. miejsce: Vegavero L-Lysine Capsules

  • 500 mg w kapsułce
  • Wyprodukowano w Niemczech
  • Efekt nie zawsze przekonujący
  • 17,90 EUR

Kapsułki z L-lizyną firmy Vegavero są produkowane w Niemczech zgodnie z najbardziej rygorystycznymi wytycznymi. Są wegańskie i w 100% pozbawione niepożądanych dodatków. Użytkownik przyjmuje 1000 mg lizyny na dawkę dzienną, co odpowiada 2 kapsułkom. Jedna puszka zawiera 180 kapsułek. Według producenta, użytkownik ma zapas kapsułek na całe 3 miesiące. Oprócz aminokwasów, kapsułki zawierają również wyciągi z zielonej herbaty i melisy.

Niestety, do tej pory produkt otrzymał bardzo mało opinii klientów. Niektóre z nich są zadowolone ze skuteczności w walce z opryszczką. Inni jednak zauważyli brak efektu lub ogólnie uznali skuteczność kapsułek z L-lizyną za niewystarczającą.

Cechy produktu:

  • Producent: Vegavero
  • Zawartość: 180 kapsułek
  • Dawka dzienna: 2 kapsułki
  • Wystarcza na: 90 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Cena: 17,90 euro

Podsumowanie Na przedostatnim miejscu znalazły się kapsułki z L-lizyną firmy Vegavero. Mimo że są wegańskie i wyprodukowane w Niemczech, do tej pory otrzymały bardzo mało opinii klientów. Wśród nich znalazły się również mniej pozytywne opinie, w których stwierdzono, że albo w ogóle nie występuje efekt, albo sposób działania jest zdecydowanie zbyt mały. Przyznajemy im 2 gwiazdki.

10. miejsce: Greenfood

  • 450 mg w kapsułce
  • Częściowy brak efektu
  • Nie można wykluczyć działań niepożądanych
  • 11,99 EUR

Na ostatnim miejscu znalazły się kapsułki z L-lizyną firmy Greenfood. Kupujący otrzymuje pudełko zawierające 120 kapsułek, które wystarczają na 60 do 120 dni. Jedna kapsułka zawiera 450 mg tego ważnego aminokwasu. Są one produkowane bez sztucznych dodatków i są odpowiednie dla wegetarian i wegan, ponieważ otoczka kapsułki jest wykonana z celulozy roślinnej. Ponadto kapsułki są produkowane bez użycia inżynierii genetycznej. Nie zawierają również glutenu ani laktozy.

Do tej pory tylko kilku klientów wystawiło opinię o tym produkcie. Niektórzy użytkownicy zmagali się z opryszczką, ale byli w stanie skutecznie jej przeciwdziałać, stosując te kapsułki. Inne osoby uzyskały większą sprawność fizyczną dzięki kapsułkom z L-lizyną. Jednak kilku innych użytkowników nie zauważyło żadnego efektu, a u niektórych wystąpiły również objawy nietolerancji.

Cechy produktu:

  • Producent: Greenfood
  • Zawartość: 120 kapsułek
  • Dawka dzienna: 1 do 2 kapsułek
  • Wystarczające dla: od 60 do 120 dni
  • Działania niepożądane: Nudności, ból głowy
  • Cena: 11,99 euro

Podsumowanie W naszym teście L-lizyny kapsułki Greenfood zajęły dopiero 10. miejsce, a więc ostatnie. Pomimo pozytywnych opinii klientów, jak na nasz gust, zbyt wielu z nich nie było w stanie osiągnąć żadnego efektu stosując kapsułki. Ponadto specyfikacje producenta są niewystarczające, więc produkt nie mógł zostać odpowiednio oceniony.

Co to jest L-lizyna?

Należy do aminokwasów egzogennych, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Ten aminokwas musi być zatem przyjmowany z pożywieniem. Jest ona niezbędna dla naszego organizmu, ponieważ jest niezbędna do budowy mięśni, wzrostu kości, gojenia się ran i podziału komórek. Ponadto L-lizyna bierze udział w wytwarzaniu innych ważnych aminokwasów. Niedobór tego ważnego aminokwasu może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, zaburzeń wzrostu lub zmniejszenia aktywności enzymów.

Dla kogo przeznaczone są produkty?

Produkty zawierające L-lizynę są przeznaczone przede wszystkim dla osób cierpiących na niedobór tego ważnego aminokwasu, w szczególności wegetarian i wegan, którzy nie są w stanie przyswoić wystarczającej ilości tego składnika aktywnego w diecie. Ponieważ jednak aminokwas ten może wywierać inne pozytywne skutki w różnych dziedzinach, produkty takie mogą być również stosowane w leczeniu wspomagającym otyłości, opryszczki i nowotworów.

Przeczytaj również:  L-arginina – działanie i skutki uboczne oraz dawkowanie

Jak powstał nasz test na obecność L-lizyny?

Do naszego testu wybraliśmy 10 odpowiednich suplementów, aby je ze sobą porównać i ocenić. Do oceny poszczególnych suplementów stosujemy określone kryteria. Im lepiej te kryteria spełnia dany produkt, tym lepsza jest jego ocena końcowa. Poniżej przedstawiamy poszczególne kryteria oceny naszego testu z L-lizyną:

Produkcja

Ważną kwestią jest wytwarzanie L-lizyny. Ważne jest, aby odbywało się to w Polsce lub przynajmniej w UE, ponieważ tylko wtedy użytkownik może mieć pewność, że produkt jest wytwarzany zgodnie z najsurowszymi normami jakości. Takie standardy jakości nie są regułą w krajach spoza UE, a w niektórych przypadkach produkcja nie jest w ogóle kontrolowana. Dlatego lepiej trzymać się z dala od takich produktów. Oprócz miejsca produkcji sprawdzaliśmy również, jakie składniki zostały użyte.

Efekty

Działanie L-lizyny jest oczywiście jednym z najważniejszych kryteriów w naszym teście porównawczym. Jeśli bowiem użytkownik nie może osiągnąć żadnego efektu za pomocą stosowanego preparatu, to przyjmowanie takiego suplementu jest bezcelowe. Zwłaszcza gdy wielu użytkowników zgłasza brak efektu, prowadzi to do odjęcia punktów w naszym teście, co z kolei ma wpływ na ocenę ogólną. Jeśli chodzi o efekt, chcemy również wiedzieć, po jakim czasie użytkownik zauważy jego działanie.

Skład

Składniki L-lizyny również nie były bez znaczenia w naszym teście, dlatego ten punkt również odgrywa ważną rolę. Jeśli to możliwe, omawiane produkty nie powinny zawierać żadnych sztucznych dodatków; negatywnie oceniamy także inne substancje, które nie przynoszą użytkownikowi korzyści pod względem skuteczności. Ważne jest również, aby producent wymienił wszystkie użyte składniki w sposób jak najbardziej szczegółowy, tak aby użytkownik miał dokładny obraz tego, co znajduje się w preparacie.

Cena

Innym ważnym punktem oceny jest cena L-lizyny. Ceny odpowiednich preparatów czasami znacznie się różnią. Ponadto należy pamiętać, że zwłaszcza w dziedzinie suplementów diety jest wielu producentów, którzy wprowadzają na rynek produkty nieskuteczne, za które użytkownik ma zapłacić wysoką cenę. Dlatego zawsze kierujemy się wskaźnikiem cena-wydajność. Produkt wysokiej jakości jest zazwyczaj bardzo skuteczny, ale nie musi być drogi.

Skutki uboczne

Do najważniejszych kryteriów oceny należały również działania niepożądane L-lizyny. Rozróżnia się łagodne i ciężkie działania niepożądane. Ponieważ działania niepożądane na ogół nie występują, gdy produkt jest przyjmowany prawidłowo, ciężkie działania niepożądane preparatu również mają negatywny wpływ na wyniki naszego testu. Zwracamy jednak również uwagę na to, co mogło być przyczyną działań niepożądanych. W szczególności przedawkowanie może wywołać nietolerancje i skutki uboczne.

Opinie klientów

Bez tego punktu sprawiedliwa ocena poszczególnych produktów byłaby prawie niemożliwa. Dlatego też opinie klientów na temat L-lizyny zajmują ważne miejsce w ocenie suplementów. W końcu to właśnie użytkownicy mogą najlepiej ocenić produkt. Opinie klientów zazwyczaj mówią nam, jak skuteczny jest dany suplement i czy po jego zażyciu nie wystąpiły żadne nietolerancje lub skutki uboczne.

Doświadczenia i referencje dotyczące L-lizyny

Jak już wspomniano, opinie klientów stanowią istotną część naszego testu oceniającego poszczególne produkty. Podczas naszych badań udało nam się znaleźć liczne doświadczenia użytkowników L-lizyny, z których udało nam się wyodrębnić ważne informacje. Wiele raportów było pozytywnych, ponieważ użytkownicy mówili o wysokim poziomie skuteczności.

Inne doniesienia o doświadczeniach z L-lizyną były raczej negatywne, ponieważ albo wystąpiły działania niepożądane, albo użytkownicy nie byli w stanie określić żadnego efektu. Uważamy, że zależy to od produktu i jego składników. Im wyższa jakość, tym większa skuteczność.

Działanie L-lizyny

Działanie L-lizyny jest niezbędne dla organizmu człowieka na wiele sposobów, ponieważ aminokwas ten jest ważny dla podziału komórek, tworzenia mięśni i kości, a także dla gojenia się ran. Organizm nie jest w stanie sam wytwarzać tego niezbędnego aminokwasu, dlatego musi być on dostarczany z zewnątrz – tj. z pożywienia.

Jak szybko można spodziewać się efektów?

To, jak szybko L-lizyna zaczyna działać, zależy w dużej mierze od dolegliwości, przeciwko którym ten aminokwas jest stosowany. W organizmie efekt, który nie jest jeszcze zauważalny, pojawia się już po 30-90 minutach od spożycia; świadczy o tym fakt, że w tym czasie wzrasta stężenie aminokwasów we krwi. Ogólnie można jednak stwierdzić, że odczuwalny efekt może trwać co najmniej od 1 do 3 tygodni, a czasem nawet dłużej, w zależności od rodzaju dolegliwości. Warunkiem skuteczności jest jednak regularne przyjmowanie preparatu zgodnie z zalecanym dawkowaniem.

Przyczyny, dla których L-lizyna nie działa

Jeśli efekt nie wystąpi, może to być spowodowane różnymi czynnikami. Na przykład składniki mogą być gorszej jakości. Może być również tak, że dany preparat nie zawiera wystarczającej ilości tego aminokwasu. Często jednak wynika to również z nieprawidłowego przyjmowania preparatu, zwłaszcza jeśli jest on przyjmowany nieregularnie. Niska dawka może również spowodować brak działania L-lizyny u użytkownika. Dlatego należy zawsze przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania.

Dlaczego nie należy powstrzymywać się od jego przyjmowania?

Nie należy obywać się bez L-lizyny, ponieważ jest ona niezbędnym aminokwasem, którego organizm niestety nie jest w stanie sam wytworzyć. Organizm potrzebuje tego aminokwasu do wielu procesów zachodzących w organizmie, ponieważ jest on ważny dla budowy mięśni, gojenia się ran, podziału komórek i wzrostu kości. Lizyna jest również ważna dla wytwarzania innych aminokwasów. Niedobór tego aminokwasu może mieć różne konsekwencje, na przykład osłabienie układu odpornościowego lub zaburzenia wzrostu.

Jakie formy L-lizyny są dostępne?

Istnieją trzy różne formy tego cennego aminokwasu: kapsułki, tabletki i proszek. Można więc wybrać wariant zgodny z własnymi upodobaniami. Poniżej przedstawiamy zalety i wady różnych form L-lizyny:

Kapsułki

Klasycznym wariantem są kapsułki z L-lizyną. Są nieskomplikowane w użyciu i dlatego idealnie nadają się do noszenia w podróży. Każda kapsułka zawiera taką samą dawkę, dzięki czemu nie trzeba się martwić o przypadkowe przedawkowanie. Jednak otoczka kapsułek wielu preparatów wykonana jest z żelatyny zwierzęcej, dlatego ta forma przyjmowania nie jest odpowiednia dla wegetarian i wegan. Jeśli jednak otoczka kapsułki składa się wyłącznie z substancji roślinnych, to takie kapsułki mogą bez wahania przyjmować również wegetarianie i weganie.

Zalety:

  • Łatwe dozowanie
  • Nieskomplikowany pobór
  • Idealny również w podróży

Wady:

  • Nieodpowiednie dla użytkowników z problemami z połykaniem
  • Często zawierają dodatki.
  • Często zawierają żelatynę zwierzęcą

Tabletki

Tabletki z L-lizyną niewiele różnią się od kapsułek, ponieważ są również nieskomplikowane w przyjmowaniu i doskonale nadają się do stosowania w podróży. Przewaga nad kapsułkami polega jednak na tym, że tabletki nie zawierają żelatyny zwierzęcej, dzięki czemu ten wariant jest idealny dla wegetarian i wegan. Ponadto tabletki są średnio nieco tańsze od kapsułek i często mają bardziej neutralny smak.

Zalety:

  • Neutralny smak
  • Wygodny w użyciu
  • Wegańska

Wady:

  • Zbędne dodatki w częściach
  • Droższe w porównaniu z proszkiem
  • Nieodpowiednie dla użytkowników z problemami z połykaniem

Proszek

L-lizyna w proszku jest najbardziej wydajną i najtańszą opcją. Można go łatwo włączyć do diety lub przyjmować w postaci koktajlu. Proszek znajduje się zwykle w zamykanej torebce, co ułatwia jego przechowywanie. Jednak jego przyjmowanie nie jest tak proste jak w przypadku kapsułek czy tabletek. Użytkownik musi dbać o prawidłowe dawkowanie za pomocą wagi lub łyżki miarowej. Ryzyko przedawkowania jest więc w tym przypadku większe niż w przypadku innych wariantów.

Zalety:

  • Idealny dla osób, które nie mogą połykać kapsułek/tabletek
  • Wegańska
  • Wydajne i niedrogie

Wady:

  • Zwiększone ryzyko przedawkowania
  • Nieodpowiednie dla podróżujących
  • Bardziej czasochłonne pobieranie

Przyjmowanie i dawkowanie L-lizyny

Podczas przyjmowania L-lizyny obowiązuje przede wszystkim dawkowanie zalecane przez producenta, ponieważ suplementy diety nie są wydawane na receptę ani w aptekach. Należy jednak pamiętać, że takie suplementy nie mogą zastąpić zdrowej i zbilansowanej diety. Ważne jest również, aby nie przekraczać zalecanej dawki dziennej, ponieważ przedawkowanie może spowodować poważne skutki uboczne. Zaleca się dzienne spożycie od 2,3 do 2,8 grama.

Czy należy wcześniej poddać się badaniom lekarskim?

W przypadku osób zdrowych, które rozważają przyjmowanie L-lizyny, wcześniejsze badanie lekarskie nie jest bezwzględnie konieczne, ale nie może też zaszkodzić. Jednak w przypadku chorób, przed zastosowaniem preparatu należy zasięgnąć porady lekarza. Dotyczy to również kobiet w ciąży, u których występuje zwiększone zapotrzebowanie na lizynę. Nie powinny one przyjmować takich preparatów bez porady lekarza, ponieważ przedawkowanie może prowadzić do problemów z krążeniem.

Co mówi Stiftung Warentest?

Dla wielu konsumentów Stiftung Warentest jest pierwszą instytucją, do której zwracają się z prośbą o informacje na temat określonych produktów przed ich zakupem. Nie jest to również rzadkością w przypadku suplementów diety, ponieważ właśnie w tej dziedzinie konsumenci chcą wiedzieć, jak skuteczne są takie produkty. Niestety, nie ma jeszcze testu produktu L-lizyna Stiftung Warentest. W 2020 r. przeprowadzono badanie z zastosowaniem aminokwasów w proszku, ale jego wyników nie można przenieść, ponieważ lizyna nie odgrywała tu żadnej roli.

Przeczytaj również:  Niedobór witaminy B

Gdzie można kupić L-lizynę?

Jeśli chcesz kupić suplementy z L-lizyną, dostępne są różne opcje. Wielu producentów posiada własny sklep internetowy, więc kupowanie tutaj jest jednym z najbezpieczniejszych sposobów zakupu. Inne opcje to dm, apteki, Rossmann i inne sklepy. Można tu zamawiać produkty zarówno w handlu stacjonarnym, jak i w odpowiednich sklepach internetowych. Oczywiście duże sklepy internetowe, takie jak Amazon, również oferują takie suplementy.

Po jakiej cenie oferowane są produkty?

Cena L-lizyny różni się znacznie w zależności od producenta i postaci leku. Zależy to również od miejsca zakupu suplementu. W aptekach, na przykład, ceny są często droższe niż w sklepach internetowych. Spośród różnych form dozowania postać proszku jest zarówno najbardziej wydajna, jak i najtańsza. Z kolei kapsułki należą do najdroższego segmentu cenowego. W zależności od wariantu, ceny wahają się od 10 do 20 euro.

Czy L-lizyna ma działania niepożądane?

Podczas stosowania L-lizyny mogą wystąpić działania niepożądane lub reakcje nietolerancji. Jest to jednak zwykle spowodowane przedawkowaniem w dłuższym okresie czasu. Mogą wówczas wystąpić zaburzenia czynności nerek i krzepnięcia krwi, a także wahania poziomu cukru we krwi. W takim przypadku należy natychmiast zmniejszyć dawkę, ale jeśli niepożądane działania niepożądane L-lizyny utrzymują się, należy natychmiast odstawić odpowiedni preparat.

Kto powinien unikać przyjmowania L-lizyny?

Osoby z istniejącymi wcześniej schorzeniami powinny powstrzymać się od przyjmowania L-lizyny lub przynajmniej porozmawiać o tym wcześniej z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmują również leki. Kobiety w ciąży powinny również porozmawiać z lekarzem przed zażyciem L-lizyny. Lekarz zadecyduje, czy jej zażywanie ma sens, czy też nie. Osoby zdrowe, u których nie występuje niedobór tego aminokwasu, również nie powinny przyjmować tego typu suplementów diety.

Na co należy zwrócić uwagę przy zakupie L-lizyny

Zanim kupisz suplementy z L-lizyną, powinieneś rozważyć kilka kwestii. Przede wszystkim należy sprawdzić, gdzie dany produkt został wyprodukowany. Idealnie byłoby, gdyby produkcja odbywała się w Polsce lub przynajmniej w UE. Należy dokładnie zapoznać się ze składnikami, aby zawczasu wykluczyć wszelkie niezgodności. Składniki powinny być jak najwyższej jakości, bez zbędnych dodatków. Jeśli produkt posiada certyfikat, jest to zazwyczaj produkt bezpieczny. Im więcej informacji o produkcie podaje producent, tym lepiej. Na to również należy zwrócić uwagę.

Czy istnieją oficjalne testy i badania dotyczące skuteczności?

Dotychczas przeprowadzono bardzo niewiele badań dotyczących L-lizyny, ale są one raczej niespójne i nie zawierają jeszcze rozstrzygających wyników. Wstępne dane sugerują na przykład, że lizyna może mieć pozytywny wpływ na opryszczkę. Podobnie, być może ten aminokwas zapewnia obniżenie poziomu cukru we krwi. Prowadzone są również inne badania nad tym aminokwasem w połączeniu z innymi aminokwasami, ale i w tym przypadku wyniki są jak dotąd nieliczne.

Fakty, które warto wiedzieć o L-lizynie

Wiele osób nie zajmowało się zbytnio tematem aminokwasów, a czasem nawet nie wie, jak ważne są one dla ludzkiego organizmu. Niektóre aminokwasy są wytwarzane przez organizm, podczas gdy inne muszą być spożywane wraz z pożywieniem. Poniżej przedstawiamy kilka interesujących faktów na temat aminokwasu L-lizyny:

Jakie są objawy niedoboru L-lizyny?

Niedobór może wywołać wiele różnych objawów. Jednym z najczęstszych jest zwiększona podatność na infekcje, ponieważ układ odpornościowy jest osłabiony z powodu niedoboru. Jednak wypadanie włosów, zmęczenie i brak koncentracji to także częste objawy niedoboru L-lizyny. U dzieci mogą również wystąpić zaburzenia wzrostu. Inne objawy, takie jak zaczerwienienie oczu, niedobór kolagenu i mdłości, również są oznakami niedoboru tego ważnego aminokwasu.

Jak smakuje L-lizyna?

Większość ludzi odczuwa raczej nieprzyjemny smak, ponieważ jest on ogólnie słony, ale zawiera również składniki gorzkie. W ten sposób powstaje metaliczna, mineralna substancja, którą wiele osób uważa za gorzką. Jest to również widoczne w przypadku suplementów w postaci proszku, który również ma lekko gorzki smak. Na szczęście ci, którzy chcą uniknąć smaku L-lizyny, mogą skorzystać z alternatywnych rozwiązań i zamiast niej przyjmować kapsułki lub tabletki.

Co to są aminokwasy?

Aminokwasy są budulcem białek, czyli białek, które pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie. Niektóre z nich są wytwarzane przez sam organizm, inne muszą być przyjmowane z pożywieniem lub w postaci suplementów. W organizmie białka składają się z 20 różnych aminokwasów, które są ze sobą połączone jak łańcuch. Dziesięć z nich jest niezbędnych, co oznacza, że organizm nie może ich sam wytwarzać. Pozostałe dziesięć jest nieistotne, więc organizm sam je wytwarza. Jak już wspomniano, L-lizyna jest jednym z niezbędnych aminokwasów.

Które produkty spożywcze zawierają L-lizynę?

Ten aminokwas występuje głównie w białkach zwierzęcych. Mięso, ryby, jaja i produkty mleczne to produkty spożywcze zawierające najwięcej L-lizyny. Niższą zawartość lizyny zawierają jednak także pokarmy wegańskie, takie jak ziarna, winogrona, rośliny strączkowe, buraki, morele, pomarańcze i drożdże. Wegetarianie i weganie mają większe trudności z dostarczeniem wystarczającej ilości tego aminokwasu w diecie, dlatego dla tej grupy osób szczególnie zalecane jest stosowanie odpowiednich suplementów.

Jak wytwarzana jest L-lizyna?

L-lizyna jest zwykle wytwarzana biotechnologicznie, ale może być także produkowana przy pomocy genetycznie modyfikowanych mikroorganizmów. Każdego roku 100 000 ton produkuje się metodą fermentacji. Metoda fermentacji polega na enzymatycznym przekształcaniu substancji organicznych. W metodzie tej wykorzystuje się mutanty niedoborowe Corynebacterium glutamicum, a do ich wzrostu potrzebne są składniki odżywcze, takie jak leucyna lub izoleucyna.

Zalety i wady

Zalety L-lizyny polegają na tym, że aminokwas ten bierze udział w różnych procesach życiowych zachodzących w organizmie. Przede wszystkim bierze udział w budowie mięśni i wzroście kości. Jeśli wystąpi niedobór tego aminokwasu, można go na szczęście wyrównać za pomocą odpowiednich suplementów diety.

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma wad L-lizyny, ponieważ jest ona niezbędnym aminokwasem, ale w dużych ilościach może mieć pewne konsekwencje. Przedawkowanie przez dłuższy czas może spowodować zaburzenia czynności nerek, wahania poziomu cukru we krwi lub zaburzenia krzepnięcia krwi.

Najczęściej zadawane pytania

W dziedzinie suplementów diety wielu konsumentów ma pytania dotyczące odpowiednich preparatów, zwłaszcza że oferta produktów na rynku jest ogromna. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów L-lizyny:

Do czego przydaje się L-lizyna?

Jak już wspomniano, aminokwas L lizyna jest niezbędnym składnikiem naszego organizmu. Jest ona ważna dla budowy mięśni, wzrostu kości, gojenia się ran i podziału komórek.

Czy L-lizynę można przyjmować stale?

Stałe przyjmowanie L-lizyny jest bezpieczne. Jest nawet zalecany w profilaktyce opryszczki.

Które produkty spożywcze zawierają L-lizynę?

L-lizyna występuje przede wszystkim w białkach zwierzęcych, tj. w mięsie, rybach, jajach i produktach mlecznych. W żywności wegańskiej, takiej jak buraki, rośliny strączkowe i zboża, aminokwas ten jest również obecny – choć w mniejszych ilościach.

Gdzie można znaleźć L-lizynę?

L-lizyna występuje w pokarmach pochodzenia zwierzęcego, ale także w niektórych pokarmach wegańskich. Aminokwas ten jest również zawarty w odpowiednich suplementach diety.

Czy L-lizyna ma działanie przeciwzapalne?

Tak, L-lizyna ma działanie przeciwzapalne, dlatego też aminokwas ten w znacznym stopniu przyczynia się do gojenia ran.

Czy L-lizyna jest odpowiednia również dla zwierząt?

Tak, ponieważ organizm zwierzęcy nie potrafi sam wytwarzać L-lizyny, ale potrzebuje tego aminokwasu tak samo jak organizm ludzki. U kotów, na przykład, niedobór może prowadzić do obniżenia odporności, a także do problemów ze skórą i oczami. Koń potrzebuje tego aminokwasu przede wszystkim do rozwoju mięśni. W tym przypadku należy jednak zwrócić uwagę na to, aby preparat był przeznaczony specjalnie dla zwierząt. Jeśli jest to konieczne, należy je stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem weterynarii.

Podsumowanie

Podczas naszego testu przekonaliśmy się, że suplementy mogą być bardzo pomocne. Dotyczy to w szczególności wegetarian i wegan, którzy często cierpią na niedobór tego aminokwasu. Kapsułki z L-lizyną firmy Mind Favour okazały się wyraźnym zwycięzcą w naszym teście, choć oczywiście każdy produkt ma swoje wady i zalety.

Udało nam się to ustalić na podstawie naszych kryteriów oceny i ostatecznie sprawiedliwie ocenić każdy produkt. Pokazało to również, że produkt wysokiej jakości nie musi być drogi. Dzięki kapsułkom Mind Favour otrzymujesz preparat z L-lizyną w najlepszej cenie.

Autorem artykułu jest Alicja Król

✓ Zweryfikowany

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.