Efekt jojo

Efekt jojo

Dieta bez efektu jojo – jak często słyszymy takie powiedzenie? Producenci wielu suplementów diety na odchudzanie zachęcają nas do kupna ich produktu, obiecując, że przy ich stosowaniu nie wystąpi efekt jojo, zjawisko, będące największą przeszkodą utraty wagi na dłużej, …

Zdrowy tryb życia

Zdrowy styl życia

Jak prowadzić zdrowy styl życia? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które chcą coś zmienić i zadbać o swoją kondycję fizyczną oraz sylwetkę. Niestety w dzisiejszych czasach spory procent osób nie wykonuje systematycznej aktywności fizycznej i nie odżywia się tak, …

Dieta jajeczna

Dieta jajeczna

Jajka uważane są za jedną z najbardziej wartościowych potraw, dlatego polecane są przez dietetyków właściwie w każdym jadłospisie zbilansowanej diety. Duża zawartość białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności sprawia, że po jajka chętnie sięgają sportowcy i osoby aktywne, którym zależy na …

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna zaliczana jest do najpopularniejszych diet odchudzających, ponieważ pozwala na dość szybkie i w miarę zdrowe schudnięcie, bez konieczności liczenia kalorii. Co więcej, przy odpowiednim zaangażowaniu i dokładnemu przestrzeganiu diety keto, można na niej przebywać przez dłuższy czas. Czy …

Fit obiad

Fit obiad

Dla wielu osób to właśnie obiad stanowi najważniejszy posiłek dnia. A przynajmniej najbardziej obfity. Świąteczne obiady stanowią tradycję dla większości rodzin, na obiad zapraszamy znajomych i krewnych, nie tylko po to, aby dobrze zjeść, ale także spotkać się z bliskimi, …

Dieta SIRT

Dieta SIRT

Dieta SIRT znana również inaczej jako dieta sirtfood to sposób odżywiania, który stał się bardzo popularny po tym, jak wiedzę o nim rozpowszechniła znana piosenkarka Adele, która w krótkim czasie sporo schudła. Znana artystka ujawniła, że dieta sirtfood pozwoliła jej …

Dieta kopenhaska

Dieta Kopenhaska

Dieta kopenhaska to jedna z najpopularniejszych diet odchudzających, która trwa przez 13 dni. Zasady diety należy dokładnie zachowywać przez cały ten okres, gdyż nawet jeden dzień odstępstwa może zniweczyć cały wysiłek. Charakterystyczne dla diety kopenhaskiej jest to, że po jej …

Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna to metoda odżywiania, z której może skorzystać każdy, aczkolwiek szczególnie zalecana jest przy niektórych schorzeniach układu pokarmowego oraz w okresie pooperacyjnym, gdy organizm jeszcze w pełni nie doszedł do siebie. Dieta lekkostrawna ma za zadanie dostarczyć naszemu organizmowi …

Otyłość brzuszna

Otyłość brzuszna

Wiele osób szuka sposobów, aby „zrzucić nieco brzuszka”. Zazwyczaj wyrażenie to odnosi się do nagromadzonej w okolicy brzucha tkanki tłuszczowej, co dla większości stanowi defekt estetyczny. Chęć pozbycia się zbędnych kilogramów powinna jednak być motywowana nie tylko dążeniem do uzyskania …

Ćwiczenia na uda

Ćwiczenia na uda

Uda to jedna z części ciała, na którą szczególnie panie często lubią narzekać. Nic dziwnego, oprócz brzucha i pośladków to właśnie tam gromadzą się największe ilości tłuszczu. Chcąc wyszczuplić uda, warto pomyśleć o ich wzmocnieniu, a więc rozpoczęciu systematycznych treningów …

Trening interwałowy

Trening interwałowy

Każdy trener personalny przyzna, że najlepszym treningiem odchudzającym jest trening interwałowy. Ćwiczenia wykonywane w naprzemiennym tempie pomagają przyspieszyć metabolizm i sprawiają, że spalanie tłuszczu następuje znacznie efektywniej. Co więcej, wystarczy już ok. 20 minut interwałów 2-3 razy w tygodniu, …

Tabletki na odchudzanie

Tabletki na odchudzanie

W ostatnim czasie tabletki na odchudzanie cieszą się bardzo dużą popularnością. Wiele osób sięga po różnego rodzaju specyfiki, których zadaniem jest pomoc w szybszym zrzuceniu nadmiernej tkanki tłuszczowej. Aktualnie na rynku najbardziej popularne są tabletki na odchudzanie naturalne, czyli takie, …