Kurkuma w kapsułkach – właściwości i działanie. Jaka najlepsza kurkuma w tabletkach?

Kapsułki z kurkumą stają się coraz bardziej popularnym, wartościowym suplementem diety. Głównym składnikiem zawartości kapsułki jest kurkuma. Kurkuma jest rośliną pochodzącą z Azji Południowej i krajów tropikalnych. Roślina ta, zwana również kurkumą lub korzeniem szafranu, odgrywa ważną rolę w ajurwedyjskim systemie odżywiania i jest stosowana od bardzo dawna.

Intensywnie żółto zabarwione kłącza kurkumy zawierają kurkuminę i kurkuminoidy. Istnieją różne sposoby spożywania tych aktywnych składników: jako przyprawy, jako “złote mleko” lub jako świeżo starty korzeń. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem jest przyjmowanie kapsułek.

Ponieważ kurkuma jest modnym suplementem diety, liczba dostawców stale rośnie. Dzięki naszemu testowi kurkumy chcemy wesprzeć Cię w wyborze, abyś kupił kapsułki z kurkumą, które są naprawdę warte pieniędzy.

Zwycięzca porównania
Turmeric kurkuma Yango kurkuma kurkuma ekstrakt
Produkt CDF Czysta natura Nutravita
Efekt Wspiera florę jelitową.
Detoksykujące
Antyoksydant
Detoksykacja.
Antyoksydant
Promuje gehrin
Poprawia samopoczucie
W przypadku stanów zapalnych
Wysoka biodostępność
Łagodzi ból
Potencjalne ryzyko Brak skutków ubocznych x Drażniący dla skóry
x Swędzenie
Brak skutków ubocznych
Zawartość 150 g 60 kapsułek 60 kapsułek
Cena
89,49 PLN 109,19 PLN 99,29 PLN
Wystarczające dla 50 dni 90 dni 45 dni
Konsumpcja proszek 1 kapsułka 3 x 2 kapsułki
punkty 4/5 4/5 5/5
Kup – kurkumę Kup – kurkumę Kup – kurkumę

Spis treści

1 miejsce: Organiczne kapsułki z kurkumą od Nutravita

  • Bez dodatków
  • Innowacyjna mieszanka organicznej kurkumy w proszku
  • organiczny imbir i czarny pieprz
  • Odpowiedni dla wegan i wegetarian
  • Poprawia samopoczucie
  • 12,99 EUR

Wybraliśmy organiczne kapsułki z kurkumą firmy Nutravita jako naszego wyraźnego zwycięzcę testu. Wegańskie, łatwe do połknięcia kapsułki są dostarczane do klienta w atrakcyjnie zaprojektowanym opakowaniu z tworzywa sztucznego PET. Cechą szczególną tych kapsułek jest innowacyjna mieszanka organicznej kurkumy, organicznego czarnego pieprzu i organicznego imbiru.

Czarny pieprz zapewnia, że aktywny składnik kurkumy jest dobrze wchłaniany przez organizm. Imbir dodatkowo potęguje działanie preparatu. Dzienna porcja (3 x 2 kapsułki) zawiera 4302 mg kurkuminy, co stanowi 231 mg kurkuminy.

Nutrivita to młoda firma rodzinna z Wielkiej Brytanii, która zdobyła dobrą reputację jako producent suplementów diety w wielu krajach. Organiczne kapsułki z kurkumą firmy Nutravita są wolne od alergenów i organizmów modyfikowanych genetycznie (GMO). Wysokiej jakości organiczny surowiec kurkumy pochodzi z kontrolowanych upraw na Sri Lance.

Jedno opakowanie organiczne zawiera 270 wegańskich kapsułek, które wystarczają na 45 dni. Oznacza to, że kapsułki Nutravita charakteryzują się bardzo dobrym stosunkiem ceny do jakości. Wielu zadowolonych klientów chwali sobie ten aspekt. Spojrzenie na opinie klientów pokazuje, że jakość organicznych kapsułek z kurkumą od Nutrivita nie tylko całkowicie przekonała naszych testerów. Prawie wszyscy klienci przyznają 5 na 5 gwiazdek i są bardzo zadowoleni.

Cechy produktu:

  • Producent: Nutravita
  • Działanie: Poprawia samopoczucie, działa przeciwzapalnie
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 270 kapsułek
  • Dawka dzienna: 3 x 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczające dla: 45 dni
  • Produkcja w: Brak szczegółów

Organiczne kapsułki Nutravita – nasz zdecydowany zwycięzca testu Kapsułki przekonały nas pod każdym względem i bez żadnych zastrzeżeń zasługują na ocenę 5 gwiazdek. Nutravita pozyskuje wysokiej jakości organiczną kurkumę ze Sri Lanki i łączy ten aktywny składnik z czarnym pieprzem i organicznym imbirem.

2 miejsce: Pure Nature Complex

  • Wysoko dozowane
  • Jakość premium
  • Bez dodatków
  • Dla wegan i wegetarian
  • 19,99 EUR

Pure Nature Complex zawiera 90 kapsułek z kurkumą w wysokiej dawce. Jest łatwy w użyciu, ponieważ wystarczy zażywać tylko jedną kapsułkę kurkumy dziennie. Każda kapsułka zawiera 12.000 mg kurkuminy. Aby jeszcze bardziej wzmocnić efekt działania, Pure Nature łączy organiczny proszek kurkumy z czarnym pieprzem i arcerolą. Piperyna zawarta w czarnym pieprzu zwiększa biodostępność kurkuminy. Wiśnie Arcerola są cennym źródłem witaminy C i stanowią dodatkową wartość tych kapsułek z kurkumą.

Pure Nature używa wyłącznie naturalnych, roślinnych składników i świadomie unika wszelkich dodatków. Dlatego kapsułki te są również zalecane dla wegan i wegetarian. Producent sprowadza kurkumę i czarny pieprz z Indii, a arcerolę z Ameryki Południowej.

Wysokiej jakości surowce są produkowane w Niemczech, zgodnie z najwyższymi standardami jakości, w certyfikowanych zakładach. W ten sposób Pure Nature może zawsze zagwarantować swoim klientom najwyższą jakość.

Czytając opinie klientów, można zauważyć, że większość z nich jest bardzo zadowolona z Pure Nature Complex Capsules. Jednak niektórzy klienci zgłaszają, że cierpiał z powodu podrażnienia skóry po ich podjęcia. Nie można wykluczyć, że te kapsułki z kurkumą nie są zalecane dla każdego użytkownika. Dlatego zdecydowaliśmy się umieścić ten produkt na 2 miejscu.

Cechy produktu:

  • Producent: Pure Nature
  • Działanie: Przeciwzapalne
  • Działania niepożądane: Podrażnienie skóry
  • Zawartość: 90 kapsułek
  • Dawka dzienna: 1 kapsułka
  • Trwałość: 90 dni
  • Produkcja w: Niemcy

Dobra jakość, ale nie przez wszystkich dobrze tolerowana Umieściliśmy kapsułki z kurkumą Pure Nature na drugim miejscu, ponieważ oceny były nieco mniej korzystne w porównaniu do zwycięzcy testu. Nieliczni klienci, którzy nie przyznali pięciu gwiazdek, skarżyli się głównie na podrażnienia skóry lub silne swędzenie.

3 miejsce: CDF Sports & Health Solutions Turmeric Capsules

  • 100& naturalna kurkuma organiczna
  • Certyfikowana jakość organiczna
  • Wysoka zawartość czarnego pieprzu
  • Made in Germany
  • 14,95 EUR

Dla klientów, którzy preferują wysokiej jakości kapsułki z kurkumą z dodatkiem pieprzu, CDF Sports & Health Solutions oferuje kapsułki ze szczególnie wysoką zawartością czarnego pieprzu. Piperyna zawarta w czarnym pieprzu zwiększa biodostępność kurkuminy. Oznacza to, że cenny składnik aktywny kurkumy jest bardzo skutecznie wchłaniany przez organizm ludzki dzięki połączeniu z czarnym pieprzem.

Stosunkowo małe kapsułki są łatwe do połknięcia. Klienci chwalą sobie łagodny smak i dobrą tolerancję tych kapsułek z kurkumą. 300 kapsułek, które wystarczają na 30 dni, jest zapakowanych w zwykłą torebkę.

CDF Sports & Health Solutions produkuje w Niemczech zgodnie z najsurowszymi standardami i posiada własny magazyn. Stosowane są wyłącznie kurkuma i czarny pieprz o certyfikowanej jakości organicznej.

Cechy produktu:

  • Producent: CDF Sports & Health Solutions
  • Działanie: Przeciwzapalne
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 300 kapsułek
  • Dawka dzienna: 6 kapsułek
  • Wystarczające dla: 50 dni
  • Produkcja w: Niemcy

Kapsułki z kurkumą od CDF mogłyby być lepiej zapakowane W porównaniu do innych produktów, istnieje mniej opinii klientów na temat kapsułek do tej pory. Większość klientów uważa, że produkt jest dobrze tolerowany. Niektórzy klienci skarżą się, że kapsułki są dostarczane w woreczku i że ich wyjmowanie jest dość kłopotliwe.

4 miejsce: Nu U Nutrition Organic Turmeric Turmeric

  • Organiczna kurkuma
  • Wzbogacony o czarny pieprz
  • Odpowiedni dla wegetarian i wegan
  • Możliwe wzdęcia
  • 19,97 EUR

Kapsułki z kurkumą od NU U Nutrition są bardzo przystępne cenowo. Jedno opakowanie zawiera 240 kapsułek i wystarcza na 8 miesięcy. Kapsułki zawierają organiczną kurkumę, która uzyskała certyfikat Soil Association. Jedna kapsułka zawiera 600 mg kurkumy i 5 mg czarnego pieprzu. Producent reklamuje ten produkt z kurkumy jako wysoko dozowany. Jednak w porównaniu z innymi produktami, ilość kurkuminy w dziennej dawce jest stosunkowo niewielka.

Dodatkowo, opakowanie jest zbyt duże i wypełnione tylko do połowy. Niektórzy klienci postrzegają to jako zwodnicze i nie dają kapsułkom kurkumy pełnych znaków w ocenie. Kilku użytkowników musiało przerwać stosowanie leku z powodu podrażnienia jelit lub wzdęć po jego zażyciu.

Produkt, który polecany jest również wegetarianom i weganom, produkowany jest wyłącznie z naturalnych składników. Kapsułki nie zawierają żelatyny i są wolne od genetycznie modyfikowanych mikroorganizmów, soi, glutenu, pszenicy i laktozy.

Cechy produktu:

  • Producent: Nu U Nutrition
  • Działanie: Przeciwzapalne
  • Działania niepożądane: Podrażnienie jelit, wzdęcia.
  • Zawartość: 240 kapsułek
  • Dawka dzienna: 1 kapsułka
  • Wystarczające dla: 240 dni
  • Wyprodukowano w: Wielkiej Brytanii

Nu U Nutrition przesadza z obietnicami Większość klientów zgłasza dobre doświadczenia z kapsułkami z kurkumą firmy NU U Nutrition. Niższe oceny pochodzą od klientów, którzy albo zaprzestali stosowania produktu z powodu poważnych skutków ubocznych, albo czuli się wprowadzeni w błąd przez etykietę producenta “wysokiej dawki”.

5 miejsce: Kapsułki z kurkumą i piperyną od Vit4ever

  • Bez barwników i konserwantów
  • 5 % kurkumina z ekstraktem z czarnego pieprzu
  • Odpowiedni dla wegan i wegetarian
  • Prawdopodobnie nie jest to kurkuma organiczna
  • 21,90 EUR

Z Turmeric Capsules with Piperine, Vit4ever żyje zgodnie z własnym twierdzeniem o oferowaniu swoim klientom wysokiej jakości i naturalnych suplementów diety w uczciwej cenie. Kapsułki zawierają naturalną kurkumę z Indii o zawartości kurkuminy 5%. Aby zapewnić biodostępność, dodano również ekstrakt z czarnego pieprzu.

Atrakcyjnie zaprojektowany pojemnik z bezpieczną zakrętką zawiera 360 kapsułek. Producent zaleca przyjmowanie 3 kapsułek kurkumy dwa razy dziennie. Jedno opakowanie wystarcza na około 4 miesiące.

Klienci doceniają, że kapsułki są łatwe do połknięcia i wydzielają przyjemny zapach świeżej kurkumy. Ponadto w wielu opiniach klientów stosunek ceny do jakości jest określany jako uczciwy.

Cechy produktu:

  • Producent: Vit4ever
  • Działanie: przeciwbólowe, ma działanie przeciwzapalne
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 360 kapsułek
  • Dawka dzienna: 2 x 3 kapsułki
  • Wystarczające dla: 60 dni
  • Wyprodukowano w: Niemcy i Niderlandy

Przypuszczalnie nie jest używana kurkuma organiczna. Vit4ever ma dobrą reputację jako producent suplementów diety. Niestety producent nie podaje, czy zastosowano organiczny ekstrakt z kurkumy i czarnego pieprzu. Dlatego kapsułki z kurkumą od Vit4ever umieszczamy na 5 miejscu w naszym teście kurkumy.

6 miejsce: GloryFeel Turmeric

  • 700 mg kurkumy w jednej kapsułce
  • E-book “Curcuma Intensive” w zestawie
  • Made in Germany
  • Tylko jedna kapsułka dziennie
  • 19,97 EUR

To co przykuwa uwagę na pierwszy rzut oka w przypadku kapsułek z kurkumą od GloryFeel to przystępna cena. Stylowo zaprojektowane opakowanie zawiera 400 kapsułek. To więcej niż roczny zapas, ponieważ producent zaleca przyjmowanie jednej kapsułki dziennie. Jak można przeczytać w opiniach klientów, większość użytkowników uważa ten nieskomplikowany pobór za bardzo przyjemny. Kapsułki są stosunkowo małe i mogą być połykane bez wysiłku.

Jedna kapsułka zawiera 700 mg sproszkowanej kurkumy oraz 2,1 mg ekstraktu pieprzu czarnego. Producent sprowadza kurkumę w proszku bezpośrednio z Indii. Kapsułki te są również odpowiednie dla osób, które stosują dietę wegetariańską lub wegańską lub mają nietolerancję laktozy lub glutenu. Otoczka kapsułki składa się w 100 procentach z roślinnych składników.

Producent poddaje kapsułki z kurkumą regularnym testom w niezależnym laboratorium z certyfikatem ISO w Niemczech. Użytkownicy mogą więc być pewni, że te kapsułki są wolne od szkodliwych lub innych niepożądanych substancji.

Cechy produktu:

  • Producent: GloryFeel
  • Działanie: Poprawia samopoczucie, przeciwzapalne
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 400 kapsułek
  • Dawka dzienna: 1 kapsułka
  • Wystarczające dla: 400 dni
  • Produkcja w: Niemcy

GloryFeel przesadza nieco z “najwyższą dawką” Jak pokazują opinie klientów, czterech na pięciu użytkowników jest zadowolonych z niedrogich kapsułek z kurkumą. Zostali oni wprowadzeni w błąd przez reklamową obietnicę “najwyższej dawki”. Zawartość kurkumy w dziennej dawce jest zazwyczaj znacznie wyższa w produktach, które wypadają najlepiej w teście.

7 miejsce: Nature Love Turmeric Capsules

  • Miłość do natury
  • 95 % ekstraktu z kurkumy
  • Łatwy w obsłudze dla żołądka
  • Tylko jedna kapsułka dziennie
  • Jakość sprawdzona laboratoryjnie
  • 19,99 EUR

Natur Love produkuje w Niemczech i stawia na wysokie standardy jakości. W przeciwieństwie do innych producentów, kapsułki kurkumy tego producenta składają się głównie (95%) z ekstraktu z kurkumy. Aby zapewnić pełny profil składników odżywczych, dodaje się kurkumę w proszku i dodatkowy ekstrakt z czarnego pieprzu. Ekstrakt z papryki zawiera dużo piperyny, która zwiększa biodostępność składników odżywczych.

Niektórzy ludzie nie tolerują dobrze kurkumy. Aby zapewnić, że ta grupa osób może nadal korzystać z pozytywnych efektów kurkumy, Nature Love używa kapsułek powlekanych enterycznie, które są szczególnie łagodne dla żołądka. Ciemny pojemnik niezawodnie chroni wegańskie kapsułki z kurkumą przed światłem i wilgocią. Jedno opakowanie zawiera 90 kapsułek. Oczywiście istnieje pewna drażliwość co do zalecanej dawki.

Na Amazon Opis produktu zaleca przyjmowanie jednej kapsułki co drugi dzień. Niektórzy klienci donoszą, że na opakowaniu zalecana jest jedna kapsułka dziennie i są zdezorientowani tymi sprzecznymi informacjami.

Cechy produktu:

  • Producent: Nature Love
  • Działanie: Poprawia samopoczucie, przeciwzapalne, poprawia wygląd skóry
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 90 kapsułek
  • Dawka dzienna: 1 kapsułka co 2 dni
  • Wystarczające dla: 6 miesięcy
  • Produkcja w: Niemcy

Nature Love wykorzystuje głównie ekstrakt z kurkumy. Niewielka część niższych ocen pochodzi od klientów, którzy nie odczuwali żadnych skutków po długotrwałym stosowaniu produktu. Inni klienci, którzy oceniają produkt na 1 – 3 gwiazdki są rozczarowani, że tylko 23% składników ziołowych pochodzi z upraw ekologicznych.

8 miejsce: Natural Elements Turmeric Extract Capsules

  • Wysokiej jakości ekstrakt z kurkumy (95%)
  • Organiczna kurkuma i piperyna
  • Bez dodatków
  • Made in Germany
  • 19,99 EUR

Kapsułki z kurkumą firmy Naturals Elements cieszą się dużą popularnością, o czym świadczą liczne opinie klientów. Wegańskie kapsułki zawierają głównie ekstrakt z kurkumy. Pozostałe składniki to 5% organicznej kurkumy w proszku i laboratoryjnie przebadana piperyna z czarnego pieprzu. Piperyna sprawia, że kurkumina jest skuteczniej wchłaniana przez organizm.

Plastikowy pojemnik z zakrętką zawiera 90 kapsułek. Zawartość kurkuminy w jednej kapsułce odpowiada 10 g sproszkowanej kurkumy. Przy tak wysokiej dawce wystarczy jedna kapsułka dziennie. Oznacza to, że jedno opakowanie odpowiada zapasowi na ćwierć roku.

To sprawia, że kapsułki z kurkumą Natural Elements są w dość przystępnej cenie. Jednak niektórzy klienci zgłaszają podrażnienie żołądka i problemy trawienne. Ponieważ podejrzewają oni związek z wysoką zawartością substancji czynnej, wybrali produkty innych producentów o niższej dawce.

Cechy produktu:

  • Producent: Natural Elements
  • Działanie: Poprawia ogólne samopoczucie, przeciwzapalne
  • Działania niepożądane: Podrażnienie żołądka, problemy trawienne
  • Zawartość: 90 kapsułek
  • Dawka dzienna: 1 kapsułka
  • Wystarczające dla: 3 miesiące
  • Produkcja w: Niemcy

Duże kapsułki z dużą ilością aktywnego składnika nie są dobrze tolerowane przez wszystkich. Kapsułki z kurkumą zawierają ekstrakty z kurkumy i czarnego pieprzu oraz niewielką ilość organicznej kurkumy w proszku. Więcej niż jeden na dziesięciu klientów przyznało tylko 1 – 3 gwiazdki, ponieważ kapsułki nie przyniosły oczekiwanego efektu lub wystąpiły niepożądane skutki uboczne.

9 miejsce: kapsułki z kurkumą firmy Achterhof

  • Kurkuma bez piperyny
  • Z kontrolowanej uprawy ekologicznej
  • Odpowiedni dla wegan i wegetarian
  • Może powodować podrażnienie żołądka
  • 14,90 EUR

Niektórzy ludzie reagują na piperynę podrażnieniem żołądka lub problemami trawiennymi. Dla tej grupy osób dobrą alternatywą są kapsułki z kurkumą bez piperyny marki “vom Achterhof”. Nawet ci, którzy często cierpią na zgagę lub mają wrażliwy żołądek, oceniają ten produkt jako dobrze tolerowany.

Vom Achterhof używa świeżo zmielonego korzenia kurkumy, który pochodzi z kontrolowanych upraw ekologicznych w Indiach. Otoczka kapsułki składa się z roślinnych składników, które również posiadają certyfikowaną jakość.

W porównaniu z preparatami kurkumy innych producentów, stosunek ceny do jakości jest nieco mniej korzystny. Jedno opakowanie zawiera 180 kapsułek. Producent zaleca przyjmowanie 2 x 4 kapsułki dziennie. Zatem po trzech tygodniach trzeba będzie uzupełnić zapasy.

Cechy produktu:

  • Producent: vom Achterhof
  • Działanie: Poprawia samopoczucie, przeciwzapalne
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Zawartość: 180 kapsułek
  • Dawka dzienna: 2 x 4 kapsułki
  • Trwałość: około 3 tygodnie
  • Produkcja w: Niemcy

Preparat bez piperyny Kapsułki z kurkumą firmy Achterhof nie zostały jeszcze tak wysoko ocenione jak inne produkty w teście. Jest to możliwe dzięki specjalnej właściwości tych kapsułek – nie zawierają one piperyny. Użytkownicy, którzy reagują dolegliwościami zdrowotnymi na pieprz czarny, akceptują jego wyższą cenę.

10 miejsce: Nu3 Organic Turmeric Capsules

  • Z upraw ekologicznych
  • Bez dodatków
  • Odpowiedni dla wegan i wegetarian
  • Może powodować biegunkę
  • 17,99 EUR

Kapsułki Nu3 zawierają naturalnie czystą, organiczną kurkumę i czarny pieprz. Piperyna zawarta w papryce zwiększa biodostępność składników odżywczych. Oznacza to, że kurkumina – cenny składnik aktywny kurkumy – może być łatwiej wchłaniana przez organizm.

Wielu klientów opisuje smak kapsułek jako neutralny i zgłasza, że ich dolegliwości fizyczne znacznie się zmniejszyły po krótkim czasie. W porównaniu do innych produktów w naszym teście kapsułek z kurkumą, każda kapsułka zawiera stosunkowo mało kurkuminy.

Ten punkt odgrywa ważną rolę w opiniach klientów. Około czterech procent klientów przyznaje tylko jedną gwiazdkę. Uważają oni, że stosunek ceny do jakości jest niekorzystny i w przyszłości zamierzają wybrać kapsułki innych producentów.

Cechy produktu:

  • Producent: Nu3
  • Działanie: Przeciwzapalne, zwiększa obronę organizmu
  • Działania niepożądane: Biegunka
  • Zawartość: 200 kapsułek
  • Dawka dzienna: 3 x 1 kapsułka
  • Wystarcza na: 9 tygodni
  • Produkcja w: Niemcy

10 miejsce, ponieważ zawartość kurkuminy jest stosunkowo niska Opinie są podzielone, jeśli chodzi o te kapsułki z kurkumą. Około trzy czwarte klientów ma bardzo dobre doświadczenia z tym produktem. Prawie 12 procent klientów jest znacznie bardziej krytycznych. Wielu niezadowolonych uważa, że kapsułki są nieskuteczne i podejrzewa, że powodem tego jest stosunkowo niska zawartość kurkuminy w kapsułkach.

Czym właściwie jest kurkuma?

Kurkuma jest rośliną uprawianą w Azji Południowej oraz w regionach tropikalnych. Roślina tworzy pod ziemią kłącza, które mają intensywnie żółty kolor. Po obraniu, kłącza są świeżo starte lub suszone i mielone na proszek.

Kurkuma jest używana jako barwnik, przyprawa i tradycyjny środek leczniczy. Ma pikantny, lekko gorzki smak. Kurkuma zawiera kurkuminę. Substancji tej przypisuje się pozytywny wpływ na zdrowie.

W posiłku przyprawionym kurkumą, zawartość kurkuminy jest niska. Jeśli chcesz skorzystać z pozytywnego wpływu na zdrowie, zaleca się przyjmowanie kapsułek z kurkumą.

Dla kogo jest to przydatne?

Badania naukowe wykazały, że kurkumina zawarta w korzeniu kurkumy ma działanie przeciwzapalne. Dzięki regularnemu przyjmowaniu kapsułek z kurkumą można znacznie złagodzić wiele dolegliwości fizycznych typowych dla chorób zapalnych, takich jak artroza, reumatyzm czy problemy jelitowe.

Z tego naturalnego suplementu diety korzystają również osoby, które cierpią z powodu poważnych przebarwień skóry, chcą wzmocnić swój system odpornościowy, zredukować wagę lub wspomagają terapię przeciwnowotworową.

Jakie działanie mają kapsułki z kurkumą?

Kapsułki z kurkumą zawierają głównie kurkumę lub w postaci sproszkowanej lub wyciąg z korzenia kurkumy. Kurkuma zawiera między innymi kurkuminę i olejki eteryczne. Badania laboratoryjne wykazały, że przeciwzapalne działanie kurkumy opiera się głównie na tych składnikach. Ponieważ organizm niezbyt efektywnie wykorzystuje aktywne składniki kurkumy, kapsułki zawierają również czarny pieprz. Zawiera piperynę. Piperyna zwiększa biodostępność kurkuminy.

  • Zapalenie i ból: Prawie każdy z nas od czasu do czasu cierpi z powodu bólu, którego przyczyną jest często stan zapalny. Doświadczenie pokazuje, że wiele z tych problemów może zostać złagodzonych lub nawet całkowicie wyeliminowanych poprzez regularne przyjmowanie kurkumy. Najprostszym sposobem na skorzystanie z przeciwzapalnego działania kurkuminy jest codzienne przyjmowanie kapsułek z kurkumą w zalecanej dawce.
  • Przeziębienia: Ostry dyskomfort związany z przeziębieniem może być złagodzony przez kurkumę. Sprawdzonym domowym lekarstwem na kaszel i przeziębienie jest np. kurkuma w miodzie lub złotym mleku. Pomocna okazuje się również herbata z cienkich plasterków imbiru, kurkumy w proszku, odrobiny miodu i soku z cytryny. Przyjmując kapsułki z kurkumą, wzmacniasz swój system odpornościowy i skutecznie zapobiegasz przeziębieniom.
  • Problemy z wagą: Jeśli chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, kapsułki z kurkumą również mogą Ci pomóc. Kurkumina wspomaga trawienie i zmienia trawienie tłuszczów poprzez zwiększone tworzenie żółci. Pokarm szybciej przechodzi przez jelita, co przyspiesza utratę wagi. Mówi się również, że gorzkie substancje zawarte w kurkuminie sprawiają, że szybciej czujemy się syci i zapobiegają zachciankom. Odkładanie się komórek tłuszczowych jest utrudnione.
  • Skóra problemowa: Kurkuma pomaga również osobom, które cierpią z powodu niedoskonałości skóry, pryszczy lub trądziku. Kobiety indyjskie wiedzą o tym od dawna i doceniają kurkumę jako środek wspomagający pielęgnację urody. Kapsułki z kurkumą nie tylko zmniejszają stan zapalny, ale również wspomagają krążenie krwi. Oba mają pozytywny wpływ na problemy skórne i w wielu przypadkach zapewniają widoczną poprawę wyglądu skóry nawet po stosunkowo krótkim okresie stosowania.
  • Problemy z trawieniem: Wiele osób często cierpi na wzdęcia, wzdęcia lub biegunkę. Jeśli jesteś dotknięty tym problemem, powinieneś spróbować kurkumy. Kurkuma zazwyczaj bardzo dobrze sprawdza się w przypadku dolegliwości trawiennych. Kurkumina i olejki eteryczne zawarte w kurkumie wspomagają przepływ żółci i sprawiają, że drobne stany zapalne w przewodzie pokarmowym znikają. Dzięki temu typowe dolegliwości często ustępują po krótkim czasie.
  • Wybielanie zębów: Kawa, herbata lub nikotyna pozostawiają przebarwienia na zębach. Jeśli nie masz ochoty używać drogich produktów wybielających, powinieneś spróbować kurkumy, aby wybielić swoje zęby. Chociaż kurkuma barwi żywność i deskę do krojenia na intensywnie żółty kolor podczas gotowania, to działa. Albo zanurz szczoteczkę do zębów w proszku z kurkumy, albo wymieszaj proszek z olejem kokosowym. Następnie umyj zęby jak zwykle. Włosie szczoteczki odbarwi się, ale Twoje zęby będą lśnić znacznie bielszym blaskiem.

Inne dolegliwości, którym mogą przeciwdziałać kapsułki z kurkumą

Zakres zastosowań kapsułek z kurkumą jest bardzo szeroki. Istnieją dowody w literaturze, że kurkuma nie tylko poprawia ogólne samopoczucie, ale także skutecznie wspomaga terapię wielu różnych chorób i wzmacnia osłabiony system odpornościowy.

Choroby, w których kurkuma jest pomocna, to na przykład podwyższony poziom cholesterolu, choroba Alzheimera, rak, wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi, reumatyzm, artroza, zapalenie stawów, choroba Chron’a i choroby układu oddechowego.

Kiedy można spodziewać się efektu?

Zazwyczaj wymagana jest odrobina cierpliwości, zanim kapsułki z kurkumą przyniosą jakikolwiek efekt. Większość dolegliwości zdrowotnych rozwija się w ciągu kilku lat. Dlatego nie należy się spodziewać, że problemy te znikną w ciągu kilku dni.

Jednak wiele osób biorących udział w testach donosi, że uporczywe bóle kolana stały się znacznie mniej dotkliwe w ciągu kilku tygodni. Osoby, które cierpią na przebarwienia skóry lub zażywają kurkumę w celu zmniejszenia wzdęć, często mogą odczuć sukces już po krótkim okresie jej stosowania.

Jak powstało nasze porównanie kapsułek z kurkumą?

W naszym teście kapsułek z kurkumą poddaliśmy próbie całą gamę produktów od różnych producentów. Skupiliśmy się przy tym na najważniejszych kryteriach przy ocenie jakości i korzyści dla użytkownika.

W szczególności przyjrzeliśmy się bliżej składnikom oraz stosunkowi ceny do jakości. Aby skorzystać z doświadczeń jak największej liczby osób testujących, przeanalizowaliśmy liczne opinie klientów.

Cena

Ważnym kryterium w procesie wyboru dla większości klientów jest cena kapsułek z kurkumą. Ponieważ cena bezwzględna nie jest miarodajna, przyjrzeliśmy się bliżej zawartości składników aktywnych w poszczególnych produktach. Wartość ta określa liczbę kapsułek, które należy przyjmować codziennie. Najlepszym sposobem na porównanie cen jest obliczenie kosztu dziennej dawki.

Skład

Wszystkie kapsułki z kurkumą w naszym rankingu zawierają kurkumę. Wiele produktów zawiera również czarny pieprz. Niemniej jednak, również pod tym względem istnieją różnice między produktami. Niektórzy producenci stosują organiczną kurkumę i czarny pieprz. W innych produktach tylko stosunkowo niewielka część składników ziołowych pochodzi z kontrolowanych upraw ekologicznych.

Większość producentów produkuje również otoczkę kapsułki na bazie roślinnej, dzięki czemu większość produktów jest odpowiednia również dla wegan i wegetarian.

Opinie

Każda osoba reaguje inaczej na przyjmowanie kapsułek z kurkumą. Aby uzyskać reprezentatywne wrażenie. przeanalizował opinie klientów renomowanych sprzedawców detalicznych z licznymi klientami.

Na podstawie tej analizy można stwierdzić wyraźne różnice pomiędzy produktami różnych producentów. Interesujące jest również to, jak producenci reagują na problemy występujące u poszczególnych klientów.

Produkcja

Większość kapsułek z kurkumą, które prezentujemy w tym przeglądzie, jest produkowana w Niemczech. Jesteśmy przekonani, że te produkty są niezawodne i bezpieczne. W Niemczech i krajach europejskich obowiązują surowe przepisy i normy jakościowe dotyczące produkcji i dystrybucji suplementów diety.

Szczególnie lubimy, gdy producent zleca niezależnemu, certyfikowanemu laboratorium sprawdzenie swoich produktów pod kątem ewentualnych szkodliwych substancji lub wad.

Kapsułki z kurkumą doświadczenia i referencje

Znaleźliśmy w Internecie wiele recenzji i raportów z doświadczeń na temat przyjmowania kurkumy. Prezentowane tu produkty zostały bardzo pozytywnie ocenione przez zdecydowaną większość klientów, którzy mieli już doświadczenie z kapsułkami z kurkumą. Jednakże, jeśli przyjrzeć się bliżej opiniom klientów, można zauważyć uderzające różnice.

W przypadku niektórych produktów nie znaleźliśmy żadnych doniesień o jakichkolwiek skutkach ubocznych. W przypadku innych produktów klienci pisali, że nie tolerowali dobrze kapsułek lub nawet musieli przestać je przyjmować z powodu poważnych skutków ubocznych.

Czy istnieją oficjalne testy i badania?

Jeśli szukasz oficjalnych testów kapsułek z kurkumą lub badań naukowych na temat działania kurkumy, znajdziesz niewiele materiałów. Chociaż kurkuma jest stosowana np. w ajurwedyjskim systemie żywieniowym, większość autorów powołuje się na badania empiryczne lub własne doświadczenia z przyjmowaniem kapsułek.

Należy się jednak spodziewać, że zainteresowanie kurkumą wzrośnie, a naukowcy dokładniej przyjrzą się tajemnicom kurkuminy.

Co Stiftung Warentest mówi o kapsułkach z kurkumą

Stiftung Warentest nie zajmował się jeszcze szczegółowo kurkumą. Na swojej stronie internetowej redaktorzy zamieścili jedynie krótki artykuł z ogólnymi informacjami o kurkumie. Centrum Doradztwa Konsumenckiego (Verbraucherzentrale) zajęło się tym tematem bardziej szczegółowo. Wymienia wiele ciekawych źródeł literaturowych i podaje najważniejsze informacje o składnikach i zastosowaniu kurkumy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wygodnym i skutecznym stosowaniu kurkumy, powinieneś uważnie przeczytać nasz raport z badań kapsułek kurkumy.

Dlaczego nie wszystkie preparaty dają to, co obiecują

Musieliśmy znacznie obniżyć ocenę niektórych produktów w naszym porównaniu kapsułek z kurkumą, ponieważ naszym zdaniem opisy produktów producentów nie były prawidłowe. Na przykład producenci użyli sformułowania “wysoko dozowane”, chociaż kapsułki zawierają znacznie mniej kurkuminy niż inne preparaty.

Konsumentowi trudno jest rozpoznać takie błędy, ponieważ można znaleźć różne specyfikacje. Niektórzy producenci podają ile kurkumy w proszku znajduje się w kapsułce, inni obliczają zawartość kurkuminy w porcji.

Pytania, które należy zadać sobie przed zakupem kapsułek z kurkumą

Jeśli jesteś ciekawy i chcesz sprawdzić efekty działania kapsułek z kurkumą, nie powinieneś spożywać pierwszego produktu, który się pojawi. Dla niektórych osób te kapsułki nie są odpowiednie i mogą potencjalnie zaszkodzić zdrowiu. Przed zakupem i pierwszym zażyciem najlepiej odpowiedzieć sobie na poniższe pytania.

Dlaczego powinienem zażywać kurkumę?

Leki i żywność mają czasami niepożądane skutki uboczne. Dlatego należy przyjmować kapsułki z kurkumą tylko wtedy, gdy mamy nadzieję znaleźć rozwiązanie problemu zdrowotnego. Tutaj dowiesz się, kiedy zażywanie kurkumy może być przydatne. Jeśli masz poważne problemy zdrowotne, zaleca się najpierw skonsultować się z lekarzem.

O jakiej porze dnia należy przyjmować kurkumę?

Kapsułki są szczególnie skuteczne, gdy są przyjmowane na pusty żołądek. W przypadku preparatów, których dzienna dawka wynosi 1 kapsułkę, zaleca się przyjmowanie ich przed śniadaniem. W przypadku przyjmowania 2 lub 3 kapsułek dziennie, najlepiej jest połknąć kapsułki z kurkumą przed posiłkiem.

Jak długo należy przyjmować kurkumę jako suplement diety?

Jak dotąd nie ma dowodów na to, że kapsułki z kurkumą powinny być przyjmowane tylko przez określony czas. Jeśli dobrze tolerujesz kapsułki i odczuwasz pozytywny efekt, możesz być spokojny. Jeśli wystąpią nieprzyjemne skutki uboczne, należy spróbować innego produktu.

Dla kogo preparaty nie są odpowiednie?

Jak pokazują opinie użytkowników, większość osób bardzo dobrze toleruje kapsułki z kurkumą i zgłasza pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Niektóre grupy osób oraz osoby cierpiące na określone choroby nie powinny przyjmować takich kapsułek. Dzieci i młodzież poniżej 18 roku życia również nie mogą przyjmować tych preparatów.

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią: Kobietom w ciąży i karmiącym piersią nie zaleca się przyjmowania kapsułek z kurkumą. Zaobserwowano, że aktywne składniki kurkumy czasami powodują skurcze lub krwawienie macicy u kobiet w ciąży.

Osoby cierpiące na kamicę żółciową: Jeśli zdiagnozowano u Ciebie kamienie żółciowe, powinieneś powstrzymać się od przyjmowania kurkumy, aby być po bezpiecznej stronie. To samo jest zalecane w obecności chorób wątroby lub zapalenia dróg żółciowych.

Osoby, które potrzebują leków rozrzedzających krew: Aby zapobiec udarom, atakom serca lub innym niebezpiecznym konsekwencjom chorób układu krążenia, wielu pacjentów przyjmuje leki rozrzedzające krew. Aby nie osłabić działania tych leków, należy powstrzymać się od przyjmowania kapsułek z kurkumą.

Kupowanie kapsułek z kurkumą – na co należy zwrócić uwagę

Aby wybrać kapsułki z kurkumą, które najlepiej odpowiadają indywidualnym potrzebom, należy poznać najważniejsze właściwości poszczególnych preparatów. Wyjaśnimy najważniejsze kryteria zakupu w sposób bardziej szczegółowy.

Różne rodzaje kapsułek z kurkumą

Kupując kapsułki z kurkumą, nie należy przede wszystkim zwracać uwagi na cenę, ale przede wszystkim na rodzaj i jakość zawartych w nich składników. Ponadto, wiele z tych kapsułek zawiera niewielką ilość czarnego pieprzu, aby zwiększyć biodostępność kurkumy. Jeśli stosujesz dietę wegańską lub wegetariańską, skład otoczki kapsułki również odgrywa rolę.

  • Osłonka zwierzęca: Często kapsułki do leków lub suplementów diety są wykonane z żelatyny. Żelatyna pochodzi z białek zwierzęcych. Dlatego weganie i wielu wegetarian odrzuca spożywanie żelatyny.
  • Wegańskie: Ponieważ coraz więcej osób świadomie unika żywności pochodzenia zwierzęcego, wielu producentów kapsułek z kurkumą oferuje obecnie również kapsułki wykonane z czysto roślinnych składników. Odpowiednie informacje znajdziesz w opisie produktu.
  • Dodatki: Większość producentów kapsułek z kurkumą reklamuje swoje produkty jako wolne od niepożądanych dodatków. Należą do nich barwniki i konserwanty, związki chemiczne, które mają poprawić płynność podczas napełniania kapsułek oraz mikroorganizmy modyfikowane genetycznie (GMO).

Skład

Głównymi składnikami większości kapsułek z kurkumą są kurkuma w proszku i czarny pieprz. Niektórzy producenci używają naturalnego proszku, inni pracują z ekstraktami składników ziołowych. Osoby, które świadomie odżywiają się zdrowo, powinny przy zakupie kapsułek zwracać uwagę również na ekologiczną jakość surowców.

Proporcja kurkuminoidów

Kurkumina i kurkuminoidy (pochodne kurkuminy) są najważniejszymi składnikami aktywnymi w kapsułkach z kurkumą. Eksperci zalecają dzienną dawkę około 1,2 – 1,8 g dziennie. Czytając opis produktu, zwróć uwagę, czy producent podaje ilość sproszkowanej kurkumy, czy zawartość kurkuminy.

Dostępność biologiczna

Organizm ludzki może tylko w niewystarczającym stopniu przyswoić czystą kurkumę. Aby zwiększyć tzw. biodostępność, wiele kapsułek z kurkumą zawiera oprócz sproszkowanej kurkumy także czarny pieprz. Zawiera on piperynę, która sprawia, że składniki odżywcze są bardziej dostępne.

Gdzie kupić kapsułki z kurkumą?

Zakup kapsułek z kurkumą jest nieskomplikowany. Wysokiej jakości kapsułki można kupić bezpośrednio na miejscu w aptece, w dm lub w sklepie ze zdrową żywnością. Jeśli chcesz zamówić wygodnie online, znajdziesz szeroki wybór produktów z kurkumą na Amazon.

Ile powinien kosztować taki preparat?

Każdy lubi się targować podczas zakupów. Kupując kapsułki z kurkumą, należy jednak reagować krytycznie w przypadku natrafienia na wyraźnie tanią ofertę. Dobre kapsułki nie kosztują dużo. Na przykład, jeśli wybierzesz zwycięzcę naszego testu – Nutravita – dzienna dawka kosztuje mniej niż 30 centów.

Kapsułki z kurkumą przyjmowanie i dawkowanie

Ilość kapsułek z kurkumą, jaką należy przyjmować dziennie, różni się w zależności od produktu. W każdym przypadku należy unikać przedawkowania. Pamiętaj, aby przestrzegać zaleceń producenta podczas przyjmowania kapsułek, aby nie ryzykować nadmiernej reakcji.

Czy przed zażyciem produktu należy przeprowadzić badania lekarskie?

Jeśli jesteś sprawny i zdrowy, możesz bez obaw przyjmować kapsułki z kurkumą. Powinieneś być nieco bardziej ostrożny, jeśli cierpisz na poważne choroby przewlekłe. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem i poczekać na zielone światło. W większości przypadków lekarze nie mają nic przeciwko przyjmowaniu kurkumy.

Kapsułki kurkumy skutki uboczne i nietolerancje

Większość użytkowników bardzo dobrze toleruje kapsułki z kurkumą. Nawet w przypadku produktów, które zajęły 9 i 10 miejsce w naszym teście, tylko kilka raportów o niepożądanych skutkach ubocznych lub nietolerancji wyróżniało się w opiniach klientów.

Jeśli zauważysz jakiekolwiek nietypowe reakcje w swoim organizmie, powinieneś przestać przyjmować produkt i spróbować innego. Może się okazać, że kurkuma nie zawierająca piperyny lub zawierająca jej mniej działa na Ciebie lepiej.

Jakie są powody nieprzyjmowania go?

Jak wyjaśniono powyżej, dzieci i młodzież poniżej 18 roku życia, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby, które mają kamienie żółciowe lub przyjmują leki rozrzedzające krew nie powinny stosować kapsułek z kurkumą. Należy również zachować ostrożność, jeśli po ich zażyciu nagle wystąpi podrażnienie żołądka lub długotrwała biegunka.

Alternatywy kapsułek z kurkumą

Jeśli cierpisz z powodu skutków ubocznych podczas przyjmowania kapsułek z kurkumą, nie musisz rezygnować z dobroczynnego działania kurkumy. Przedstawiamy popularne alternatywy dla kapsułek z kurkumą.

Świeża kurkuma

W Indiach i krajach, gdzie kurkuma jest uprawiana, często używa się świeżej kurkumy, a większość z niej jest również zawarta w kapsułkach z kurkumą. Od czasu do czasu można tu również kupić żółte korzenie. Kłącza podobne do imbiru są obrane i zmielone.

Jeśli rozetrzesz masę w moździerzu, możesz zrobić pikantną pastę do pysznych dań. Można też pokroić korzeń na drobne kawałki i użyć go jako przyprawy lub zaparzyć z niego herbatę.

Kurkuma – przyprawa

Obecnie Europejczycy doceniają pikantną kurkumę nie tylko w postaci kapsułek z kurkumą, ale również jako przyprawę. Można go używać do nadania szczególnego charakteru wielu potrawom. Spróbuj, jak pysznie smakuje curry z kurkumą i jak apetycznie kurkuma barwi potrawy.

Kurkuma w proszku

Kurkuma w proszku jest szczególnie wszechstronna w porównaniu z kurkumą w kapsułkach. Aby uzyskać proszek, korzenie są obierane, suszone i mielone. Jeśli przechowujesz cenny proszek chroniony przed światłem i w suchym miejscu, będzie on służył przez bardzo długi czas.

Kurkumę w proszku można stosować jako przyprawę, barwnik lub dodatek do potraw. Możesz wziąć pół łyżeczki lub całą łyżeczkę czystego proszku dziennie. Jeśli nie lubisz tego smaku, rozpuść proszek w szklance mleka.

Tabletki z kurkumy

Niektórzy producenci oferują również kapsułki z kurkumą w formie tabletek. Produkty te są zwykle preferowane przez użytkowników, którzy mają trudności z podjęciem stosunkowo małej kapsułki. Kapsułki mają jednak tę zaletę, że powłoka ochronna rozpuszcza się dopiero w przewodzie pokarmowym, a składniki rozwijają swoje działanie w sposób bardziej niezawodny.

Najczęściej zadawane pytania

Jeśli masz do czynienia z tematem kurkumy po raz pierwszy, doświadczenie pokazuje, że masz wiele pytań. Fakt, że kurkuma odgrywa ważną rolę jako przyprawa w kuchni azjatyckiej jest dobrze znany wśród zapalonych kucharzy-hobbystów.

Mniej znany jest fakt, że kapsułki z kurkumą są doskonałym suplementem diety, który może być stosowany w celu złagodzenia niektórych dolegliwości fizycznych i poprawy ogólnego samopoczucia. Aby ułatwić Ci rozpoczęcie pracy, odpowiemy na kilka najczęściej zadawanych pytań.

Które kapsułki z kurkumą są najlepsze?

Nasz test kurkumy pokazuje, że wszystkie produkty mają swoje wady i zalety. Po dokładnym rozważeniu, wybraliśmy kapsułki Nutravita jako zwycięzcę testu, ponieważ produkt ten zawiera organiczne składniki wysokiej jakości, działa dobrze dla większości użytkowników i ma dobry stosunek jakości do ceny.

Czy warto porównywać ceny preparatów?

Zdecydowanie tak! Aby ocenić stosunek ceny do jakości, należy zwrócić uwagę na to, ile substancji czynnej zawiera kapsułka i ile kosztuje dzienna dawka.

Na co dobre są kapsułki z kurkumą?

Kapsułki z kurkumą poprawiają ogólne samopoczucie i mogą złagodzić wiele dolegliwości fizycznych, ponieważ, między innymi, mają działanie przeciwzapalne. Zaleca się ich wypróbowanie, na przykład, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, jako środek zapobiegawczy przed chorobą Alzheimera, osłabionym układem odpornościowym, rakiem, wysokim poziomem cukru we krwi, wysokim ciśnieniem krwi, reumatyzmem, artrozą, zapaleniem stawów, Morbus Chron lub chorobami układu oddechowego.

Co jest lepsze – kurkuma w kapsułkach czy w proszku?

Na to pytanie każdy musi odpowiedzieć sobie sam. Kapsułki są łatwe w użyciu i precyzyjnie dozowane. Niektórzy ludzie mają trudności z połknięciem stosunkowo dużych kapsułek. Inni nie mogą przyjmować proszku, ponieważ jego smak jest bardzo intensywny.

Ile kapsułek z kurkumą należy przyjmować dziennie?

To zależy od zawartości kurkuminy w kapsułce. Pamiętaj, aby stosować się do zaleceń producenta, aby uniknąć przedawkowania!

Analiza – Kapsułki z kurkumy

Bardzo dokładnie przebadaliśmy kapsułki z kurkumą różnych producentów i znaleźliśmy wyraźne różnice. Na pierwszy rzut oka opisy produktów są w dużej mierze podobne.

Każdy producent twierdzi, że jego kapsułki są wykonane wyłącznie z wysokiej jakości składników i są produkowane zgodnie z najwyższymi standardami jakości. Po bliższym przyjrzeniu się i uważnym przeczytaniu opinii klientów, stwierdziliśmy, że każdy z preparatów przedstawionych w naszym teście kapsułek z kurkumą ma swoje zalety i wady.

Istnieją na przykład kapsułki, które są łagodne dla żołądka, kurkuma bez piperyny, a także kombinacje z imbirem i witaminą C. Zauważyliśmy również, że użytkownicy częściej skarżą się na skutki uboczne niektórych produktów.

Po dokładnej ocenie naszych obszernych badań, wymyśliliśmy ranking i było dla nas całkiem jasne, że wybierzemy Nutravita Turmeric Capsules jako wyraźnego zwycięzcę testu. Więcej na temat kurkumy w tym badania dostępne są pod adresem https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric na którym opublikowano inne właściwości i benefity. Aktualne właściwości dostępne są również pod adresem https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric pod którym udostępniono inne szczegóły.

Alicja Król

✓ Zweryfikowany
Alicja Król

Absolwentka medycyny w zawodzie dietetyki. Dietetyka i zdrowe jedzenie nie jest mi obce. Trening personalny w temacie odchudzania i układania jadłospisów to jest to co lubię. Publikuję aktualne recenzje i opinie.

Autorem artykułu jest Alicja Król

Absolwentka medycyny w zawodzie dietetyki. Dietetyka i zdrowe jedzenie nie jest mi obce. Trening personalny w temacie odchudzania i układania jadłospisów to jest to co lubię. Publikuję aktualne recenzje i opinie.

✓ Zweryfikowany

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *