MSM – Pytania i Odpowiedzi

Substancja MSM ma wyjątkowe właściwości, zwłaszcza dla sportowców. Niezależnie od tego, czy jesteś amatorem, czy czołowym sportowcem, organiczny związek siarki może pomóc Ci osiągnąć wyższy poziom sprawności. Substancja ta wspomaga również regenerację mięśni i stawów.

Metylosulfonylometan ma również działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, co oznacza, że urazy sportowe i ból są szybciej regenerowane i szybciej się goją. W tym przewodniku przedstawiamy główne korzyści płynące z MSM dla sportowców, abyś był dobrze poinformowany o tym suplemencie.

Co to jest MSM?

Jak już wspomniano, substancja ta jest organicznym związkiem siarki, występującym w wielu organizmach roślinnych i zwierzęcych. Jest więc naturalnym składnikiem organizmu ludzkiego i bierze udział w wielu procesach. Pozytywne aspekty stosowania MSM u sportowców wyjaśniono bardziej szczegółowo w poniższym artykule.

Zdrowsze stawy dzięki MSM

Jedną z głównych zalet związku siarki jest to, że ta organiczna siarka wspomaga obciążone stawy i może zapobiegać ostrym i przewlekłym dolegliwościom. Jest to szczególnie ważne dla sportowców, ponieważ bóle stawów są w większości przypadków wynikiem intensywnego wysiłku sportowego. Na przykład ćwiczenia siłowe szczególnie obciążają stawy.

Aby móc uprawiać ten sport przez długi czas, bardzo ważne jest, aby od samego początku unikać bólu stawów. Siarka organiczna wzmacnia tkankę łączną, zwłaszcza chrząstki. MSM jest zatem niezbędnym suplementem diety dla gimnastyków, który skutecznie zapobiega bólom i kontuzjom stawów. Związek siarki odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu sprężystości i elastyczności tkanki stawowej.

Substancja ta odgrywa zatem ważną rolę w tworzeniu i utrzymaniu chrząstki stawowej u sportowców oraz chroni przed bólem i zużyciem stawów. W dziedzinie suplementów diety na stawy glukozamina jest często określana jako MSM, ponieważ jest szeroko stosowana i zawarta w prawie wszystkich suplementach diety.

MSM jest jednak równie ważny, ponieważ jest niezbędny dla utrzymania zdrowia stawów, chrząstek i ścięgien oraz chroni przed urazami. W Southwest College of Naturopathic Medicine and Health Science w Tomme, Arizona, dr Kim przeprowadził badania naukowe nad wpływem tej substancji na chorobę zwyrodnieniową stawów.

Stwierdzono, że organiczny związek siarki znacząco poprawił stan pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów. Nie tylko zmniejszył się ból, ale również poprawiła się jakość życia związana z ograniczeniami związanymi z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Ochrona mięśni za pomocą metylosulfonylometanu

Sportowcy, zwłaszcza ci uprawiający sporty siłowe, często skarżą się na silne bóle stawów. Ponieważ siarka organiczna aktywnie zmniejsza stan zapalny, ból jest mniej dotkliwy i trwa krócej. Dzięki MSM można szybko wrócić do uprawiania sportu bez obawy o uszkodzenie mięśni i stawów.

Aktywna ochrona komórek z MSM

Związek siarki jest nie tylko skuteczny w zwalczaniu bólu mięśni, ale ma również pozytywny wpływ na zdrowie komórek. MSM jest składnikiem enzymów, hormonów, takich jak insulina, glutationu i aminokwasów, takich jak tauryna. Jeśli aminokwasy nie mogą być syntetyzowane w organizmie z powodu braku siarki, odporność organizmu jest osłabiona. Metylosulfonylometan jest zatem niezbędny dla układu odpornościowego.

Siarka organiczna zwiększa przepuszczalność komórek, a tym samym pozytywnie wpływa na ich metabolizm i poprawia go. Produkty odpadowe nagromadzone w organizmie są lepiej wydalane, a komórki wchłaniają więcej składników odżywczych. Poprawa metabolizmu zapobiega również zbyt dużemu ciśnieniu w komórkach, które często jest objawem obrzęku lub stanu zapalnego.

Jest to kolejny powód, dla którego szybciej odzyskujesz siły po bólu, a zwłaszcza po obolałych mięśniach, niż bez metylosulfonylometanu. Ponadto w badaniu z 2014 r. stwierdzono, że MSM może pomóc w zwalczaniu różnych rodzajów nowotworów wątroby. Dokładny efekt zależy jednak od dawki. Wykazano również, że zmniejsza ona liczbę nowotworów.

W innym badaniu badano wpływ metylosulfonylometanu na wzrost włosów w połączeniu z fosforanem askorbylu magnezu (MAP) w leczeniu łysienia. Stwierdzono, że stosowanie MAP w połączeniu z metylosulfonylometanem może być korzystne w leczeniu łysienia.

MSM dla sportowców

Skrót MSM, jak już wspomniano, oznacza metylosulfonylometan, czyli siarkę organiczną. Obok wody i sodu jest to najbardziej rozpowszechniona substancja w organizmie. Związek ten występuje w niewielkich ilościach w takich produktach spożywczych jak mleko, pasta pomidorowa, cebula i herbata. Wiele osób nie wie, że ciało ludzkie składa się z 0,2% siarki.

Na pierwszy rzut oka może się to wydawać niewiele, ale jeśli weźmiemy pod uwagę, że siarki jest w organizmie pięć razy więcej niż magnezu i czterdzieści razy więcej niż żelaza, to jest to znacząca ilość. Sportowcy amatorzy i wyczynowi są często świadomi problemów wynikających z powtarzającego się nadużywania, przeciążeń, bólu i procesów zapalnych w przepracowanych mięśniach i ścięgnach.

Przyjemność płynąca ze zdrowych ćwiczeń jest coraz częściej zakłócana przez ból, sztywność, zmęczenie lub ryzyko infekcji. Często konieczne są długie przerwy w pracy, aby chronić mięśnie. W takim przypadku dochodzi do utraty części poziomu wytrenowania, siły i masy mięśniowej. Cudowny lek”, jakim jest MSM, pozwala przerwać to błędne koło i aktywnie trenować bez długich przerw.

Jest to szczególnie ważne dla osób uprawiających sporty siłowe i przygotowujących się do zawodów. Naukowcy odkryli, że (co najmniej) 3 gramy MSM dziennie mogą zmniejszyć typowe objawy zmęczenia. Należą do nich bóle mięśni lub ogólne zmęczenie fizyczne. Ponadto wykazano, że substancja ta ma pozytywny wpływ na poziom przeciwutleniaczy we krwi.

Podsumowanie

MSM jest naturalnym związkiem siarki, który bierze udział w wielu procesach metabolicznych. Sportowcy wyczynowi i wiele innych osób stosuje tę substancję ze względu na jej liczne pozytywne właściwości i regularnie ją zażywa. W ciągu 24 godzin od spożycia metylosulfonylometan jest obecny w prawie wszystkich komórkach organizmu, gdzie może rozwinąć swoje pełne działanie.

Oznacza to, że MSM szybko osiąga pożądane efekty, takie jak regeneracja mięśni czy rozwój układu odpornościowego. Organiczny związek siarki działa najlepiej, jeśli jednocześnie stosuje się zrównoważoną dietę. Kwasy tłuszczowe omega-3, naturalne proteiny i witaminy są ważnymi składnikami budulcowymi i odżywczymi, szczególnie dla regeneracji stawów.

Substancja ta jest zatem skutecznym suplementem diety, który pomaga sportowcom intensywnie trenującym oraz wszystkim innym osobom cierpiącym na zapalenie mięśni w lepszej regeneracji. Ponadto MSM może wspomagać sprawne funkcjonowanie chrząstki, stawów, skóry, naczyń krwionośnych i kości. Inne dane w tym badania dostępne są pod adresem https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/msm-methylsulfonylmethane-uses-and-risks oraz na https://www.healthline.com/nutrition/msm-supplements pod którym udostępniono właściwości.