Ashwagandha – opinie i działanie. Jakie są najlepsze tabletki ashwagandha?

Ashwagandha jest raczej nieznaną w Polsce substancją roślinną. W wielu częściach świata, ale przede wszystkim w Indiach, roślina koszyczek był używany przez wieki do poprawy i łagodzenia dolegliwości psychicznych i fizycznych. Dlatego też roślina ta, mimo że jest nieznana, została już w tym kraju poddana intensywnym badaniom.

Badania wykazały już, że ashwagandha może zmniejszyć stres, a tym samym złagodzić niepokój i poprawić jakość snu, między innymi. Mówi się nawet, że ma pozytywny wpływ na zaburzenia tarczycy i zapalenie stawów.

Z tymi licznymi zastosowaniami, nic dziwnego, że substancja roślinna jest oferowana do sprzedaży przez wiele firm. Ale który z tych produktów jest naprawdę wart pieniędzy, można dowiedzieć się w naszym teście, który porównuje różne produkty zawierające ashwagandha.

Zwycięzca porównania
ProduktBiovitaCure PowerGood Living Products
Efekt Przeciwko stresowi
Wspomaga sen
Zwiększa libido
Więcej energii
Wzmacnia libido
Przeciw lękom
Promuje libido
Wzmacnia układ odpornościowy
Przeciwko lękowi
Na zaburzenia snu
Więcej energii
Potencjalne ryzykox Nudności
x ból głowy
x biegunka
x palpitacje BRAK skutków ubocznych
Zawartość150 kapsułek180 kapsułek60 kapsułek
Cena
16,47 Euro16,90 Euro24,95 Euro
+ 2 DAWKI GRATIS
Wystarczy na50 dni90 dni30 dni
Konsumpcja3 kapsułki3 kapsułki2 kapsułki
punkty3/53/55/5

Spis treści

1 miejsce: Ashwagandha od Good Living Products

  • Wzmacnia układ odpornościowy
  • Zmniejsza stres i niepokój
  • Zwiększa siłę i wydajność
  • Obniża poziom cholesterolu
  • 24,95 EUR

Kapsułki Ashwagandha od Good Living Products są produkowane w Niemczech. Jedna puszka zawiera 60 kapsułek, które przy stosowaniu 2 kapsułek dziennie wystarczą na cały miesiąc. Ten produkt premium jest produkowany w Europie zgodnie z najwyższymi standardami bezpieczeństwa.

Kapsułki są nienapromieniowane i nie zawierają wzmacniaczy smaku ani sztucznych aromatów, sztucznych barwników ani konserwantów. Dostawca zaleca przyjmowanie preparatu m.in. przed intensywną pracą wymagającą koncentracji lub wysiłku fizycznego, ponieważ ma on działanie relaksujące. Ponieważ osłonka nie jest wykonana z żelatyny, preparat doskonale nadaje się również dla wegan.

Istnieją liczne opinie o produkcie. Bez wyjątku są one pozytywne. Recenzenci donoszą o szybkiej wysyłce i wysokiej jakości opakowaniu. Według recenzji, kapsułki są łatwe do podjęcia, ponieważ są one wygodne rozmiar. Smak Ashwaghandy, który czasami jest postrzegany jako nieprzyjemny, jest całkowicie nieobecny. Przede wszystkim pozytywnie oceniane jest relaksujące działanie preparatu.

Cechy produktu:

  • Producent: Good Living Products
  • Zawartość: 60 kapsułek
  • Zalecane dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczające dla: 1 miesiąc
  • Działania niepożądane: Brak
  • Produkcja w: Niemcy

Ashwagandha firmy Good Living Products jest naszą. …zwycięzca testu, ponieważ jest on produkowany w sprawdzonej zgodności z najwyższymi standardami bezpieczeństwa i spełnia wszystkie normy. Recenzenci są zachwyceni efektem i informują o jego wysokiej jakości. Ponadto, cena jest bardzo rozsądna dla tak wysokiej jakości produktu i ilości zawartych.

2 miejsce: Kurkraft Premium Organic

  • Poprawia koncentrację
  • Wzmacnia układ odpornościowy
  • Może powodować palpitacje serca
  • Trudne do przełknięcia
  • 16,90 EUR
  • Brak rekomendacji z naszej strony

Kurkraft stosuje w swoim produkcie certyfikowaną organiczną ashwagandhę. Jedna kapsułka zawiera 600 miligramów ekstraktu – dlatego dostawca zaleca przyjmowanie dwóch kapsułek dziennie. W związku z tym, opakowanie 180 sztuk wystarcza na około 90 dni. Proszek zawarty w kapsułkach jest wolny od laktozy, glutenu i inżynierii genetycznej.

Ponadto kapsułki są wykonane z włókien roślinnych – nie zawierają żelatyny, dzięki czemu są odpowiednie również dla wegan. Preparat produkowany w Niemczech, spełnia normy jakości ISO 9001, HACCP i GMP. Użytkownicy tej Ashwagandhy doceniają to i przeważnie przyznają 4 gwiazdki w recenzjach.

Zgłaszają oni poprawę jakości snu i szybsze zasypianie. Stres jest również powiedział, aby być zmniejszone i relaks wywołane z pomocą kapsułek. Jednak jest też kilka komentarzy, które informują o czymś dokładnie przeciwnym. Z tego powodu musieliśmy odjąć tutaj kilka punktów, dlatego zdecydowaliśmy się na drugie miejsce w naszym teście.

Cechy produktu:

  • Producent: Kurkraft
  • Zawartość: 180 kapsułek (600 mg w kapsułce)
  • Zalecana dawka: 2 kapsułki
  • Wystarcza na: 90 dni
  • Działania niepożądane: Palpitacje
  • Produkcja w: Niemcy

Solidny stosunek ceny do jakości …gwarantuje Kurkraftowi 2. miejsce w naszym teście Ashwagandha. Kapsułki, z których każda zawiera 600 miligramów proszku, są wegańskie i wolne od jakichkolwiek dodatków. Musieliśmy jednak wziąć pod uwagę indywidualne opinie klientów, którzy zgłaszają brak działania i krytykują wielkość kapsułek.

3 miejsce: Biotiva Ashwagandha Capsules

  • Więcej energii
  • Przeciwko problemom ze snem
  • Możliwe skutki uboczne
  • 16,47 EUR
  • Niestety brak rekomendacji z naszej strony

Kapsułki Ashwagandha firmy Biotiva są rozlewane w Niemczech i sprzedawane w puszce z zakrętką. Każde opakowanie zawiera 150 kapsułek, które wystarczają na 50 dni przy dziennej dawce trzech kapsułek po 500 miligramów każda.

Ashwagandha pochodzi z ekologicznych, zrównoważonych upraw, a następnie jest delikatnie mielona. Kapsułki są wegańskie. Ponadto do proszku nie dodano żadnych dodatków, takich jak cukier, konserwanty czy aromaty.

Opis produktu nie wspomina o skutkach ubocznych, ale znajdujemy opinie klientów, którzy zgłaszają mdłości, bóle głowy i biegunkę. Ponieważ istnieją przeważnie pozytywne referencje, które wskazują na dobry wpływ na stres i zaburzenia snu, produkt ten nadal osiąga nasze trzecie miejsce.

Cechy produktu:

  • Producent: Biotiva
  • Zawartość: 150 kapsułek (500 mg w kapsułce)
  • Zalecane spożycie: 3 kapsułki
  • Wystarczające dla: 50 dni
  • Działania niepożądane: Nudności, ból głowy, biegunka
  • Produkcja w: Niemcy

Na 3 miejscu w naszym teście jest… …jest Biotiva z jej kapsułkami Ashwagandha. Zawierają certyfikowany proszek organiczny, są wegańskie i wolne od dodatków. Jedno opakowanie wystarcza na około 50 dni, a efekt jest opisywany przez recenzentów jako pozytywny. Sporadycznie u użytkowników występowały działania niepożądane.

4 miejsce: MoriVeda

  • Przeciwko zaburzeniom snu
  • Reguluje poziom cukru we krwi
  • Poprawia pamięć
  • 15,99 EUR
  • Brak rekomendacji z naszej strony

Kapsułki Ashwagandha z MoriVeda są jednymi z najczęściej recenzowanych na Amazon. Jedna saszetka zawiera 120 kapsułek z 60 miligramami proszku każda. Należy przyjmować od dwóch do czterech kapsułek dziennie. W zależności od dawki, jedno opakowanie wystarcza na jeden do dwóch miesięcy.

Produkt jest produkowany w Austrii. Oznacza to, że spełnia on zwykłe normy ISO. Kapsułki są wolne od glutenu, laktozy i fruktozy, nie zawierają żelatyny. Dzięki temu są one odpowiednie również dla wegan. Jednak liczne pozytywne opinie na temat produktu ashwagandha sprawiły, że staliśmy się nieco podejrzliwi.

W recenzjach można było znaleźć wypowiedzi, w których producent rzekomo reklamuje darmowy produkt lub wysyłkę z 5-gwiazdkową oceną. W związku z tym nie mogliśmy w 100% polegać na pozytywnych opiniach.

Cechy produktu:

  • Producent: MoriVeda
  • Zawartość: 120 kapsułek (600 mg w kapsułce)
  • Zalecane spożycie: 2 – 4 kapsułki
  • Wystarczające dla: 30 – 60 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Produkcja w: Austria

4 miejsce w teście zajmuje MoriVeda The Ashwagandha jest produkowana w Austrii, ale nie posiada certyfikatu organicznego. Jedna puszka wystarcza na okres do dwóch miesięcy. Recenzenci są w większości zadowoleni, choć niektórzy donoszą o braku efektu i nie można być do końca pewnym, czy można wierzyć recenzjom.

5 miejsce: Exvital Organic Ashwagandha

  • Przeciwko bezczynności
  • Ułatwia zasypianie
  • Nieprzyjemny zapach i smak
  • 14,02 EUR
  • Brak rekomendacji z naszej strony
Przeczytaj również:  Cytrynian magnezu - opinie i właściwości. Jaki jest najlepszy cytrynian magnezu?

Każda kapsułka Exvital zawiera 600 miligramów proszku. Przy dziennej porcji 1800 miligramów, puszka 180 kapsułek wystarcza na około dwa miesiące. Użyta ashwagandha jest certyfikowana jako organiczna. Proszek nie zawiera żadnych dodatków, a kapsułki nie zawierają żelatyny. Oznacza to, że produkt jest odpowiedni również dla wegan.

Wyprodukowany w Niemczech preparat spełnia normy GMP, HACCP i ISO oraz posiada stosowne certyfikaty. Nie ma żadnej wzmianki o skutkach ubocznych – nawet w odpowiednich recenzjach na Amazon. Są one w przeważającej mierze pozytywne. Jednak niektórzy recenzenci donoszą, że produkt jest nieskuteczny i uważają go jedynie za placebo. W pojedynczych przypadkach krytykowano również nieprzyjemny zapach i smak.

Cechy produktu:

  • Producent: Exvital
  • Zawartość: 180 kapsułek (600 mg w kapsułce)
  • Zalecane spożycie: 3 kapsułki
  • Wystarczające dla: 60 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Produkcja w: Niemcy

W naszym teście preparat organiczny … …firmy Exvital zajął 5 miejsce. Ta ocena jest ze względu na sporadyczne negatywne recenzje, które kwestionują efekt. Ponieważ zapach i smak ashwagandhy jest czasami opisywany jako bardzo nieprzyjemny, musieliśmy odjąć kilka punktów.

6 miejsce: Holi Natural

  • Poprawia jakość snu
  • Łagodzi stres
  • Mogą wystąpić mdłości
  • Nieprzyjemny zapach i smak
  • 18,90 EUR
  • Niestety brak rekomendacji z naszej strony

Proszek Ashwagandha przez Holi Natural jest dostępny w jakości organicznej. Produkowany jest w Niemczech, a korzenie, z których wytwarzany jest proszek pochodzą z Indii. Zamykana torebka zawiera 500 gramów, które wystarczą na 83 dni, jeśli zażywa się je w sumie sześć gramów dziennie.

Ci, którzy uciekają się do minimalnej dawki, muszą kupować nowe opakowanie co 250 dni. Proszek nie zawiera żadnych dodatków, jest wegański, bezlaktozowy i bezglutenowy. Osoby, które już zakupiły i przetestowały produkt, donoszą o lepszej jakości snu i mniejszym stresie w życiu codziennym.

Ale zgłaszają również mdłości oraz nieprzyjemny zapach i smak. Ponadto, użytkownicy nie znają procentowej zawartości withanolidów. Dlatego niektórzy są zdania, że proszek może być zbyt słabo dozowany i nie przynieść żadnego efektu.

Cechy produktu:

  • Producent: Holi Natural
  • Zawartość: 500 g
  • Zalecane spożycie: 1 – 2 x dziennie; 2 – 3 g
  • Wystarcza na: 83 – 250 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Produkcja w: Niemcy

Proszek Ashwagandha jest na 6 miejscu Ma korzystną cenę, odpowiada jakości organicznej i według recenzentów osiąga dobry efekt. Niestety, dostawca nie podaje, w jakich proporcjach występują w nim withanolidy. Ponadto, powtarzają się doniesienia o bardzo nieprzyjemnym smaku. Mówi się również o braku efektów.

7 miejsce: Vit4ever Ashwagandha tabletki

  • Lepsza pamięć
  • Przeciwko depresji
  • Mogą wystąpić zawroty głowy
  • Niejasne miejsce produkcji
  • 24,90 EUR
  • Niestety brak rekomendacji z naszej strony

Firma Vit4ever produkuje swoje tabletki Ashwagandha w Unii Europejskiej – gdzie dokładnie, nie zostało wspomniane. Każda puszka zawiera 180 kapsułek, które wystarczają na około trzy miesiące, jeśli zażywa się je codziennie po dwie.

Około dziesięć procent zawartego proszku odpowiada aktywnemu składnikowi withanolidowi, który jest często określany jako główny składnik. Same kapsułki są wegańskie. Producent poddaje swoje produkty regularnym testom na obecność metali ciężkich, pleśni, salmonelli i E. Coli w niezależnym laboratorium.

Recenzje produktu są w większości pozytywne. Mówi się, że zwiększa poziom energii i łagodzi problemy z zasypianiem. Jednakże, znajdujemy również kilka opinii skarżących się na skutki uboczne po zażyciu Ashwaghanda.

Cechy produktu:

  • Producent: Vit4ever
  • Zawartość: 180 kapsułek (750 mg w kapsułce)
  • Zalecana dawka: 2 kapsułki
  • Trwałość: 90 dni
  • Działania niepożądane: Zawroty głowy
  • Produkcja w: Unia Europejska

Vit4ever uzyskuje 7 miejsce w naszym teście Ashwagandha jest wolna od dodatków i osiąga przeważnie pożądany przez recenzentów efekt. Zgłaszane są jednak skutki uboczne. Ponadto nie jest jasne, w którym kraju kapsułki są rzeczywiście produkowane. Ponadto nie ma certyfikatu ekologicznego.

8 miejsce: CDF Sports & Health Solutions

  • Pomaga w walce z nadwagą
  • Równoważy hormony
  • Nieprzyjemny smak
  • Sporadycznie brak efektu
  • 15,95 EUR
  • Niestety brak rekomendacji z naszej strony

Producent Sports & Health Solutions oferuje proszek Ashwagandha z kontrolowanych upraw ekologicznych. Produkt jest produkowany w Niemczech i spełnia wszystkie obowiązujące normy. Każda torebka zawiera 500 gramów. Ponieważ należy przyjmować cztery gramy dziennie, jedna torebka wystarcza na około 125 dni.

Nie zastosowano żadnych dodatków. Ashwagandha został oceniony na 4 gwiazdki w serwisie Amazon. To na razie robi bardzo dobre wrażenie. Jeśli jednak przeczytasz oceny gwiazdek, znajdziesz takie stwierdzenia, jak nieprzyjemny smak proszku i brak efektu. Jednakże, jeśli proszek jest pijany rozpuszczony w soku, smakuje stosunkowo dobrze dla większości recenzentów.

Cechy produktu:

  • Producent: CDF Sports & Health Solutions
  • Zawartość: 500 g
  • Zalecane spożycie: 4 g
  • Wystarczające dla: 125 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Produkcja w: Niemcy

Sports & Health zajął 8 miejsce w naszym teście z Ashwagandha… …proszek zajął 8 miejsce w naszym teście. To dlatego, że opakowanie trwa około czterech miesięcy, a recenzje są w większości pozytywne. Jednak większość recenzentów musi rozpuścić proszek w soku, w przeciwnym razie smakuje nieprzyjemnie.

9 miejsce: Azafran Organic Ashwagandha Powder

  • Zmniejsza stres
  • Poprawia jakość snu
  • Niejasny udział procentowy withanonu
  • 18,90 EUR
  • Niestety brak rekomendacji z naszej strony

Według producenta, proszek Ashwagandha firmy Azafran jest organicznej jakości. Na opakowaniu nie ma jednak odpowiedniej plomby. Produkt jest produkowany w Niemczech. Jedna saszetka zawiera 500 gramów, co wystarcza na 83 dni, jeśli zażywa się w sumie sześć gramów dziennie.

Proszek nie zawiera żadnych wzmacniaczy smaku ani sztucznych aromatów. Recenzje są w większości pozytywne. Zgłaszane są pozytywne efekty, takie jak znacznie zmniejszona percepcja stresu i lepsza jakość snu.

Jednakże informacje dostarczone przez dostawcę na temat ashwagandha są raczej skąpe. Między innymi, nie ma wskazania, jak dużo zawiera onanonu. Jeden z użytkowników również bardzo nas zaskoczył swoim stwierdzeniem, że wyrzucił produkt do śmieci.

Cechy produktu:

  • Producent: Azafran
  • Zawartość: 500 g
  • Zalecana dawka: 2 x dziennie po 3 g
  • Wystarcza na: 83 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Produkcja w: Niemcy

Proszek Ashwagandha… firmy Azafran uplasował się na 9 miejscu. …proszek z Azafranu. Ma to być produkt z certyfikatem ekologicznym – choć nie znajdziemy na nim odpowiedniej pieczęci. Dzienna dawka jest stosunkowo wysoka, dlatego jedno opakowanie nie wystarcza na tak długo jak u innych producentów.

10 miejsce: Prawdziwa Veda

  • Relaksujące i wywołujące sen
  • Częściowo brak wpływu
  • Wystarczający stosunek ceny do jakości
  • 24,95 EUR
  • Niestety brak rekomendacji z naszej strony

Kapsułki True Veda zawierają proszek z Ashwagandhy uprawianej w Indiach. Akcja filmu rozgrywa się w Wielkiej Brytanii. Dostawca reklamuje produkt jako “organiczny”. Jednak w opisie produktu nie ma o tym mowy, a na opakowaniu nie ma odpowiedniej pieczęci. Jedna puszka zawiera 60 kapsułek, które wystarczają na jeden do dwóch miesięcy, w zależności od dawkowania.

Cena jest stosunkowo wysoka w porównaniu do innych kapsułek organicznych. Recenzenci są w dużej mierze przekonani o ashwagandha. Mówią o odczuwalnej poprawie psychiki w zakresie odprężenia i odporności na stres. Jednak niektórzy donoszą, że brali kapsułki przez dłuższy okres czasu, ale nie odczuwali żadnego efektu.

Cechy produktu:

  • Producent: True Veda
  • Zawartość: 60 kapsułek
  • Zalecane dawkowanie: 1 – 2 razy dziennie po 1 kapsułce
  • Wystarczające dla: 30 – 60 dni
  • Działania niepożądane: Nieznane
  • Wyprodukowano w: Wielka Brytania

Miejsce 10 dla True Veda Ostatnie miejsce w teście zajmują kapsułki Ashwagandha od True Veda. Są one produkowane w Wielkiej Brytanii i mają mieć jakość organiczną. Nie zostało to jednak udowodnione w sposób pożądany. Cena jest stosunkowo wysoka za stosunkowo niewielką ilość 60 kapsułek.

Co to jest Ashwagandha?

Ashwagandha jest rośliną z rodziny psiankowatych i posiada botaniczną nazwę Withania somnifera – w tym kraju nazywana jest również indyjskim żeń-szeniem, śpiącą jagodą lub zimową wiśnią. Roślinie tej przypisuje się pewne właściwości lecznicze.

Roślina zielna wytwarza owoce, które zewnętrznie przypominają agrest przylądkowy i są otoczone delikatną, papierową warstwą, która zwęża się w maksymalnie cztery liście. W środku znajduje się mała czerwona jagoda żeń-szenia indyjskiego. Mówi się, że to właśnie ona odpowiada za lecznicze właściwości rośliny.

Ashwagandha występuje w cieplejszych regionach świata. Na przykład w Hiszpanii, na Sycylii, w Grecji i na Sardynii, a także na obszarach Afryki, na Wyspach Kanaryjskich i Półwyspie Arabskim, jak również w Chinach, na Mauritiusie oraz w Vörder i Azji Południowej.

Efekty Ashwagandha

Działanie rośliny Nightshade nie jest bardzo dobrze znane w tym kraju. Pozytywny wpływ, jaki roślina ta wywiera na organizm ludzki, zawdzięcza zawartym w niej aminokwasom, cholinie, kwasom tłuszczowym, zanolidom i alkaloidom. Dwa najważniejsze składniki, zanolidy i alkaloidy, znajdują się w korzeniach. Nie jest to pojedynczy składnik ashwagandha, który jest uważany za główny składnik aktywny, ale raczej interakcja różnych substancji, które uważa się za odpowiedzialne za efekt.

W Ayurveda, ashwagandha jest uważana za środek zwiększający poziom stresu psychicznego i fizycznego. Mówi się, że eliminuje stres i pomaga w zaburzeniach snu, łagodzi stany lękowe i paniczne, a nawet pomaga w depresji. W przypadku dolegliwości fizycznych, koszyczek jest stosowany głównie przy zaburzeniach tarczycy i zapaleniu stawów.

Przeczytaj również:  Olej rybny - opinie i właściwości. Jaki jest najlepszy olej rybny?

Efekt, który ma przynieść ashwagandha, pojawia się natychmiast tylko w ograniczonym zakresie. Krótko po spożyciu roślina ta ma działanie uspokajające. W leczeniu istniejących stanów lękowych, nawracających ataków paniki lub długotrwałego stresu, jak również długotrwałych dolegliwości fizycznych wywołanych chorobami tarczycy lub zapaleniem stawów, wymagane jest długotrwałe stosowanie. Tylko wtedy, gdy jest przyjmowany lub stosowany przez dłuższy okres czasu, powinien być w stanie osiągnąć pożądaną długotrwałą ulgę.

Dla kogo Ashwagandha jest przydatna?

W dzisiejszym społeczeństwie wiele osób cierpi z powodu stresu. Szybkie tempo życia i liczne zadania, które trzeba wykonać każdego dnia, nie mogą być po prostu wyłączone. Ashwagandha jest więc odpowiednia dla każdego, kto chce zrobić coś dobrego dla siebie i zwiększyć swój psychiczny, ale także fizyczny limit stresu. Mówi się również, że koszyczek pomaga w niektórych chorobach, ale w tym przypadku konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym.

Ashwagandha nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży. W pewnych okolicznościach koszyczek może nawet wywołać poronienie. Nie należy go również przyjmować razem z alkoholem lub innymi lekami uspokajającymi lub przeciwlękowymi.

Jak doszło do naszego testu ashwagandhy?

W naszym teście ashwagandha przyjrzeliśmy się dokładnie produktom poszczególnych producentów. Nie tylko efekt był dla nas ważny. Aby uzyskać optymalny wynik, uważamy, że nie powinny wystąpić żadne skutki uboczne.

Oczywiście, opinie klientów są również decydujące w naszym teście, ponieważ dostarczają one informacji na temat efektu, skutków ubocznych i jakości produktów. Wreszcie, byliśmy również zainteresowani ceną, ponieważ chcemy zaoferować Wam najlepszy możliwy stosunek ceny do wydajności.

Efekty

Działanie Ashwagandhy jest kluczowe. W końcu jest to powód, dla którego ją zażywamy. Jednak nie wszystkie produkty w naszym teście działają w ten sam sposób i z taką samą niezawodnością. Dlatego przyjrzeliśmy się bliżej nie tylko różnym formom dawkowania, ale także sposobowi działania poszczególnych produktów.

Skutki uboczne

Jeśli dawkowanie jest prawidłowe, nie należy się spodziewać żadnych skutków ubocznych – pod warunkiem, że zażywana jest Ashwagandha wysokiej jakości. Jednak nasz test wykazał, że nie każdy produkt jest naprawdę wolny od skutków ubocznych. Dlatego właśnie na to kryterium kładziemy szczególny nacisk i pokazujemy, po którym produkcie można spodziewać się szczególnie mało niepożądanych skutków ubocznych.

Opinie

Opinie klientów dostarczają informacji na temat wpływu ashwagandha na innych użytkowników. Ponadto osoby, które już wypróbowały dany produkt, mogą powiedzieć więcej o możliwych skutkach ubocznych.

Ponadto, wielu recenzentów ocenia również ogólną jakość produktu – nie chcemy tego pominąć w naszym teście. Tak więc opinie klientów są ważną wskazówką dla ostatecznej oceny i rankingu.

Cena

Cena różnych produktów ashwagandha może się znacznie różnić. Często te wahania cen nie wynikają z jakości czy efektu. Najczęściej wynika to z różnic w formie dawkowania lub po prostu z nazwy marki na opakowaniu.

Dlatego ważne jest, abyśmy spojrzeli na cenę w stosunku do efektu. W ten sposób możemy przedstawić Państwu produkt o możliwie najlepszym stosunku ceny do jakości.

Ashwagandha doświadczenia i opinie

Podczas naszych badań nad ashwagandha i różnych produktów zawierających roślinę koszyczek, byliśmy w stanie przeczytać wiele opinii i świadectw. Duża część recenzji była pozytywna. Zawsze jednak pojawiało się kilka krytycznych głosów, które wskazywały na jeden lub nawet kilka negatywnych aspektów danego produktu.

Najwyraźniej – jak udało nam się ustalić w trakcie naszych badań – opinie o niektórych produktach ashwagandha są znacznie bardziej pozytywne niż o innych. Można zatem stwierdzić, że to głównie od produktu, jego jakości i formy podania oraz dawkowania zależy, czy i jak dobrze zostanie ostatecznie oceniony w doświadczeniach.

To dlatego wiele produktów nie spełnia swoich obietnic

Istnieje kilka powodów, dla których produkty z ashwagandha nie są w stanie dotrzymać swoich obietnic. Jedną z ważnych przyczyn jest zbyt niska zawartość substancji czynnej i zbytnie rozcieńczenie jej różnymi substancjami pomocniczymi i dodatkami.

Inną przyczyną niewystarczającego działania może być tanie przetwarzanie, w którym aktywne składniki ashwagandhy są tracone. Jest również możliwe, że niektórzy recenzenci stosowali niewłaściwe dawki i dlatego nie zauważyli żadnego efektu lub zauważyli nasilenie działań niepożądanych.

Dlaczego nie powinno się obyć bez Ashwagandhy?

Ashwagandha może pomóc poprawić ogólne samopoczucie poprzez promowanie dobrego snu i uczynienie ciała i umysłu bardziej odpornymi na stres. Mówi się również, że zwiększa poziom energii. Te efekty przemawiają już dość wyraźnie za jego stosowaniem – nawet jeśli do tej pory nie miałeś żadnych zastrzeżeń.

Ponieważ roślina z rodziny psiankowatych prowadzi zwykle do skutków ubocznych tylko w przypadku przedawkowania, a interakcje z innymi lekami nie zostały dotychczas opisane, ashwagandha może być również stosowana jako terapia wspomagająca w przypadku chorób tarczycy lub zapalenia stawów.

Co mówi Stiftung Warentest?

Do tej pory żaden zwycięzca testu Ashwagandhy nie został wybrany przez Stiftung Warentest. Znana organizacja konsumencka nie testowała jeszcze i nie sprawdzała rośliny koszyczka w ramach badania superfood. Dlatego nie możemy przedstawić Państwu tutaj testu. Öko-Test również go nie testował.

Ashwagandha obszary zastosowania

Ashwagandha jest szczególnie skuteczna na poziomie psychologicznym, jak widać na powyższym filmie. Ale dolegliwości fizyczne mogą być również złagodzone z pomocą rośliny koszyczka. W dalszej części artykułu dowiedzą się Państwo, jakie obszary zastosowania są szczególnie przypisywane roślinie i jej aktywnym składnikom.

Stres i zaburzenia snu

Mówi się, że Ashwagandha ma działanie uspokajające. Mówi się, że pomaga szybciej zasnąć przed pójściem do łóżka i lepiej spać przez całą noc. W tym samym czasie, roślina Nightshade jest również powiedział, aby złagodzić stres.

Stres jest często czynnikiem wywołującym bezsenność, dlatego zgodnie z tradycją ashwagandha ma podwójne działanie. Według badań, wysoko skoncentrowane ekstrakty są w stanie zwiększyć odporność jednostki na stres w długim okresie czasu.

Lęk i panika

Lęk i stres są często wzajemnie od siebie zależne. W 12-tygodniowym badaniu kontrolnym z udziałem 87 osób cierpiących na stany lękowe, podawano im ekstrakt z ashwagandhy dwa razy dziennie. Grupa kontrolna, z drugiej strony, otrzymała placebo.

Po fazie testowej, grupa leczona rośliną koszyczka wykazała częściowo silną poprawę w odniesieniu do ich stanów lękowych. Ponadto, zdolność do koncentracji powiedział, że poprawiła się u tych, którzy wzięli ashwagandha. Poziom stresu i zmęczenia został również zminimalizowany, co ponownie daje wskazówkę o działaniu przeciwko stresowi i zaburzeniom snu.

Depresja

W Indiach ashwagandha jest od lat stosowana jako środek na depresję. Uważa się, że roślina ta ma pozytywny wpływ na neuroprzekaźniki w mózgu. Wyciąg z rośliny jest powiedział, aby poprawić wrażliwość receptorów 5-HT2, które dokowania na hormonu serotoniny.

Jest to hormon dobrego samopoczucia i szczęścia, którego poziom należy unormować w leczeniu depresji. Jak dotąd nie przeprowadzono jednak na ten temat żadnych rozstrzygających badań z udziałem ludzi. W badaniach na zwierzętach udało się już jednak ustalić takie działanie przeciwdepresyjne ashwagandhy.

Zapalenie stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zapalną stawów, której często towarzyszy silny ból. Mówi się, że Ashwagandha jest w stanie stłumić sygnały bólowe, które układ nerwowy wysyła do mózgu.

Ashwagandha ma również właściwości przeciwzapalne. Są to dwa główne powody, dla których roślina ta jest wielokrotnie stosowana jako środek wspomagający w leczeniu zapalenia stawów.

Zaburzenia tarczycy

Przyjmowanie ashwagandha jest uważane za jeden z najbardziej skutecznych sposobów promowania i normalizacji funkcji tarczycy. Jako tak zwana adaptogenna roślina lecznicza, ma ona pozytywny wpływ na harmonizację równowagi hormonalnej, która jest określana między innymi przez tarczycę.

W przeciwieństwie do konwencjonalnych leków na tarczycę, ashwagandha jest odpowiednia do leczenia zarówno nadczynności, jak i niedoczynności tarczycy. Roślina koszyczek jest nawet powiedział, aby obiecać poprawę w zapalenie tarczycy Hashimoto i choroby Gravesa, nadreaktywność tarczycy.

Więcej danych na ten temat w tym inne właściwości i efekty ashwagandha można odnaleźć pod adresem https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/ pod którym opublikowano pozostałe szczegóły oraz badania.

Jakie inne dolegliwości może przeciwdziałać ashwagandha?

Mówi się, że Ashwagandha ma wiele innych efektów. Mówi się, że zwiększa libido u mężczyzn i kobiet oraz przeciwdziała niskiemu poziomowi testosteronu.

Mówi się, że roślina koszyczka jest w stanie leczyć zmęczenie, otyłość i problemy z koncentracją, jak również przesunięcie wrażliwości na insulinę i osłabiony układ odpornościowy. Do tej pory nie przeprowadzono jednak żadnych rozstrzygających badań na temat wszystkich tych rzekomych efektów ashwagandhy.

Czy oficjalne testy i badania potwierdzają jego skuteczność?

Ashwagandha jest bardzo obiecującą rośliną pod względem zdrowotnym, dlatego też została już poddana wielu badaniom. Badania na zwierzętach wykazały już, że koszyczek ma działanie antydepresyjne.

Przeczytaj również:  Glicyna - Właściwości i działanie. Jakie tabletki najlepsze?

Ponadto, niektóre badania wskazują, że ashwagandha poprawia odporność na stres, zmniejsza zmęczenie i może rozwiązać niepokój w dłuższej perspektywie. Według badań, ekstrakt z tej rośliny może również pomóc w utracie wagi.

Stosowanie i dawkowanie Ashwagandhy

Spożycie i dawkowanie ashwagandhy jest w dużym stopniu zależne od wybranej formy dawkowania. Kapsułki i tabletki w dawce od 400 do 500 miligramów przyjmuje się dwa razy dziennie, popijając wystarczającą ilością wody, chyba że w ulotce dołączonej do opakowania zalecono inaczej.

W przypadku proszku, 400 do 500 miligramów przyjmuje się również dwa razy dziennie. Nalewki zwykle przyjmuje się trzy razy dziennie. Aby uzyskać odpowiednią dawkę, zwykle potrzeba od 20 do 60 kropli. Herbata z Ashwagandhy może być również spożywana do trzech razy dziennie.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie

Kupując herbatę ashwagandha, należy szukać wysokiej jakości – najlepiej organicznej. Koszmarna roślina jest często dostępna jako produkt ekologiczny, a jej cena tylko nieznacznie różni się od ceny konwencjonalnej ashwagandhy.

Ponadto warto zwrócić uwagę na miejsce produkcji – najlepiej w Unii Europejskiej, ponieważ tutaj muszą być przestrzegane odpowiednio wysokie standardy, co skutkuje wyższą jakością produktu.

Czy ashwagandha może powodować skutki uboczne?

Koszmarna roślina może powodować skutki uboczne. Jednak zazwyczaj jest to tylko w rzadkich przypadkach i w przypadku przedawkowania. Przyjmowana w umiarkowanych dawkach, ashwagandha wydaje się być stosunkowo bezpieczna i dobrze tolerowana.

Możliwe skutki uboczne to senność, dyskomfort w jamie brzusznej, a także zaburzenia trawienia i biegunka. W pewnych okolicznościach może wchodzić w interakcje z lekami uspokajającymi i innymi anksjolitykami, a także z uspokajającymi suplementami diety.

Dla kogo nie jest odpowiednia?

Substancja ziołowa jest nieodpowiednia dla kobiet w ciąży oraz dla kobiet, które chcą zajść w ciążę. Koszyczek lekarski zwiększa ryzyko poronienia i dlatego nie powinien być przyjmowany, jeśli to możliwe. Nie zaleca się również przyjmowania ashwagandhy w przypadku stosowania leków przeciwlękowych.

To samo dotyczy sytuacji, gdy przyjmujesz alkohol lub inne środki uspokajające, ponieważ roślina działa jak środek uspokajający i może w ten sposób przyczynić się do nasilenia efektu. Nie zaleca się również stosowania go, jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne.

Gdzie kupić ashwagandha?

Ashwagandha jest rzadko dostępna w supermarketach i drogeriach. Zazwyczaj warto kupować w internecie, ponieważ wybór jest tu szczególnie duży i można wybrać produkt, który spełnia wymagania i jest szczególnie wysokiej jakości. Przy zakupie zwróć uwagę na wyniki naszego testu. Pomoże Ci to znaleźć najlepszy możliwy produkt dla Ciebie.

Cena ashwagandha

Ceny ashwagandha różnią się znacznie w niektórych przypadkach. Istnieją drogie produkty, które kosztują 25 lub nawet 55 euro za 100 gramów. Są to zazwyczaj kapsułki o wysokiej jakości i wysokiej dawce, posiadające certyfikat organiczny.

Proszek organiczny można natomiast kupić już za siedem euro za 100 gramów – zawarta w nim dawka jest odpowiednio niższa. Niektórzy producenci oferują szczególnie dobry stosunek jakości do ceny, sprzedając kapsułki ashwagandha o wysokiej dawce, które są wyceniane w średnim przedziale cenowym – tj. między 12 a 20 euro.

Formy dawkowania Ashwagandha

W naszym artykule, mamy już omówione ashwagandha kapsułki i proszek kilka razy. Istnieją jednak inne formy administracji, których nie chcemy przed Państwem ukrywać. Mogą one być również optymalnym rozwiązaniem dla Ciebie, jeśli chcesz korzystać z zalet rośliny nocnej.

Kapsułki/tabletki

Kapsułki i tabletki Ashwagandha składają się zazwyczaj z ekstraktu o wysokiej dawce. Są one bardzo łatwe w stosowaniu, ponieważ wystarczy zażyć jedną lub dwie tabletki dziennie, popijając wodą. Większość kapsułek i tabletek zawiera od 300 do 500 miligramów ekstraktu. Jednak preparaty wysokodawkowe mogą zawierać również od 1000 do 1800 miligramów – w tym przypadku całkowicie wystarczające jest przyjmowanie jednej sztuki dziennie.

Proszek

Proszek Ashwagandha jest w końcu czystym ekstraktem z rośliny. Również w tym przypadku należy przyjmować od 400 do 500 miligramów dwa razy dziennie. W niektórych przypadkach proszek może być jednak rozcieńczony dodatkami. Oznacza to, że może być konieczne pobranie większej kwoty. Najlepiej, aby proszek znajdował się w zamykanej torebce lub w puszce z zakrętką.

Olej

Olej Ashwagandha jest dostępny w małych fiolkach. Za pomocą pipety olejek może być zakraplany na język i w ten sposób indywidualnie dozowany. Olejek nadaje się więc szczególnie do spożycia w podróży, choć można go również dodawać do napojów. Alternatywnie, ta substancja roślinna jest również dostępna w formie płynnej jako nalewka w roztworze alkoholowym.

Herbata

Tradycyjnie ashwagandha pije się w postaci herbaty. Jest to oczywiście dostępne również w Polsce. Można go pić do trzech razy dziennie. Zaparza się ją gorącą, nie wrzącą wodą. Po dziesięciu minutach można wyjąć torebkę z herbatą i wypić herbatę. Dawka jest tu jednak znacznie niższa niż w przypadku nalewki, kapsułki czy czystego proszku.

Czy Ashwagandha jest legalna?

W Polsce ashwagandha jest oficjalnie suplementem diety. Oznacza to, że zakup produktu z tym składnikiem jest legalny. W przeciwieństwie do leków, recepta lekarska nie jest wymagana, aby kupić rośliny koszyczka. Co więcej, nie musi być koniecznie kupowany w aptece. Można go również zamówić przez internet lub kupić w aptece.

Smak ashwagandhy

Podczas naszych badań wielokrotnie czytaliśmy, że recenzenci uważają smak wielu produktów ashwagandha za nieprzyjemny. To, jak nieprzyjemny jest to smak, zależy indywidualnie od tego, czy jesteś bardzo wrażliwy na gorzkie smaki.

Koszyczek ma stosunkowo gorzki smak. Z reguły jednak z czasem można się do tego przyzwyczaić. Alternatywnie, proszek ashwagandha może być również mieszany z sokami lub smoothies. To dobrze pokrywa smak.

Najczęściej zadawane pytania

Podczas naszych badań natrafiliśmy na liczne pytania dotyczące ashwagandhy. Postanowiliśmy znaleźć odpowiedzi na te pytania i chcielibyśmy je Państwu przedstawić poniżej.

Jakie działanie ma herbata Ashwagandha?

Herbata Ashwagandha ma takie same działanie jak czysty ekstrakt. Herbata ma jednak znacznie mniejszą dawkę. W ten sposób można złagodzić stres i uzyskać efekt uspokajający.

Ten gorący napój jest szczególnie polecany do spożycia przed snem. Jednakże, ze względu na niską dawkę, efekt nie jest tak silny jak w przypadku kapsułek lub proszku.

Czy ashwagandha może wchodzić w interakcje z innymi lekami?

Istnieją pewne leki, z którymi ashwagandha może wchodzić w interakcje. Mogą wystąpić interakcje, np. podczas przyjmowania leków immunosupresyjnych lub uspokajających.

Przyjmowany razem z lekami uspokajającymi może powodować senność i marzenia senne. W połączeniu z lekami immunosupresyjnymi, z drugiej strony, działanie leku może być osłabione.

Czy można schudnąć stosując ashwagandhę?

Jeśli masz nadwagę, ashwagandha jest podobno w stanie pomóc Ci schudnąć. Efekt ten wynika z faktu, że w niektórych przypadkach przyczyną nadwagi jest stres.

Stres często odbiera motywację do odchudzania, a jednocześnie sprzyja frustracji w jedzeniu. Ponieważ koszyczek zwiększa odporność na stres, może pomóc w prowadzeniu bardziej aktywnego trybu życia, a tym samym przyczynić się, przynajmniej pośrednio, do utraty wagi.


Ranking produktów na Odchudzanie - Styczeń 2022 r.

Czym są tabletki na odchudzanie oraz analiza.

Ostatnia aktualizacja rankingu: 26.01.2022

Ile ashwagandhy potrzeba na stany lękowe?

Dawkowanie ashwagandhy na stany lękowe jest podobne do dawkowania na stres i depresję. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się przyjmowanie od 300 do 500 miligramów ekstraktu dwa razy dziennie. W razie potrzeby dawkę można zwiększyć – należy jednak skonsultować się w tej sprawie z lekarzem.

Jak można przyjmować ashwagandhę?

Ashwagandha może być spożywana w postaci tabletek i kapsułek, jako proszek oraz jako olej lub nalewka. Alternatywnie, koszyczek może być również przyjmowany w postaci herbaty – chociaż całkowita dawka na filiżankę jest niższa niż w przypadku kapsułki.

Analiza Ashwagandhy

Ashwagandha jest ekscytującą rośliną, która jest najwyraźniej rzeczywiście w stanie złagodzić stres psychologiczny w szczególności, ale także stres fizyczny, wyeliminować niepokój, a nawet leczyć problemy ze snem. Jest to jednak tylko suplement diety, a nie lek.

W związku z tym, w przypadku poważnych chorób, takich jak depresja lub problemy fizyczne, takie jak choroby tarczycy lub zapalenie stawów, powinien być stosowany tylko w porozumieniu z lekarzem prowadzącym w celu wspierania rzeczywistej terapii leczniczej.

W tym teście szczegółowo opisaliśmy, który produkt szczególnie nadaje się do tego celu i uzasadniliśmy to na podstawie obiecanych i potwierdzonych przez recenzentów efektów, możliwych skutków ubocznych i stosunku ceny do jakości produktów ashwagandha. Więcej na temat ashwagandha znajdziesz pod adresem https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-953/ashwagandha oraz na stronie https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits na których opublikowano aktualne badania, właściwości oraz inne szczegóły dotyczące tematu.

Autorem artykułu jest Alicja Król

✓ Zweryfikowany

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.