Cynk na pryszcze

Cynk na pryszcze – czy to naprawdę działa? Masz nierówną, pokrytą plamami skórę i nie wiesz, co z tym zrobić? Jednym ze sposobów walki z pryszczami jest cynk. Ale co tak naprawdę się za tym kryje? Czy cynk jest rzeczywiście skuteczny w tym przypadku, a jeśli tak, to jaki jest najlepszy sposób jego stosowania? A jakim przyczynom powstawania pryszczy i trądziku można zapobiegać?

Podpowiadamy, jak i czy cynk pomaga w walce z trądzikiem i pryszczami, jakie są preparaty cynku, jak je dawkować, czy mogą mieć skutki uboczne i wiele innych. W ten sposób chcemy rozwiać wszelkie wątpliwości i pomóc w podjęciu decyzji, czy należy stosować cynk przeciwko pryszczom.

Cynk na pryszcze: co warto wiedzieć

Poniżej pokażemy, jak można stosować cynk przeciwko pryszczom i co ogólnie należy wiedzieć na ten temat. Odpowiedzieliśmy na najczęściej zadawane pytania i podsumowaliśmy najważniejsze informacje na ten temat. Powinno to pomóc w podjęciu decyzji, czy, co i jak można stosować cynk w walce z trądzikiem i pryszczami.

Ważne fakty w skrócie

  • Cynk jest minerałem ważnym dla wielu funkcji organizmu. Wspomaga metabolizm, układ odpornościowy, równowagę hormonalną oraz odpowiada za tworzenie materiału genetycznego i wzrost komórek. Na przykład cynk wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci.
  • Zdrowy styl życia jest kluczem do zdrowej skóry. Produkty, które są dobre dla skóry, to orzechy, ser, czerwone mięso, kukurydza i soczewica. Unikanie alkoholu i nikotyny, ćwiczenia na świeżym powietrzu, utrzymanie/poprawa zdrowia psychicznego oraz odpowiednia higiena twarzy mogą również zapobiec wielu pryszczom.
  • Cynk powinien być uwzględniony w codziennej diecie. Inne możliwości podawania to tabletki z cynkiem, kremy z cynkiem lub domowe sposoby leczenia, takie jak olejek z szałwii i drzewa herbacianego, miód, ocet jabłkowy, żel aloesowy itp. Jednak rzeczywiste działanie domowych środków leczniczych często nie jest potwierdzone naukowo.

Jakie są różne rodzaje cynku na pryszcze?

Cynk można przyjmować na wiele różnych sposobów. Najbardziej naturalnym sposobem jest dostarczenie odpowiedniej ilości cynku poprzez pożywienie i ogólnie zdrowy tryb życia. Jeśli konieczne jest przyjmowanie cynku w połączeniu z lekami, istnieją dwie możliwości: Można zastosować maść cynkową lub zażyć tabletki cynkowe. Ważne jest, aby przestrzegać zalecanej dawki dziennej oraz jakości produktów, aby cynk działał przeciw pryszczom.

Jakie są korzyści ze stosowania cynku?

Cynk jest ważny dla skóry, włosów i paznokci. Wspomaga również metabolizm, układ odpornościowy i równowagę hormonalną oraz przyczynia się do tworzenia materiału genetycznego i wzrostu komórek. Ponadto cynk chroni przed promieniowaniem UV, poprawia gojenie się ran, wspomaga ważne funkcje neuropsychologiczne oraz może zmniejszać ryzyko zachorowania na raka i choroby układu krążenia. Cynk jest więc składnikiem ważnych enzymów.

Niedobór cynku może objawiać się stanami zapalnymi, wypryskami, pryszczami lub utrudnionym gojeniem się ran. Skuteczność stosowania cynku przeciw pryszczom zależy w dużej mierze od stanu skóry, metody aplikacji i rodzaju zawartej soli cynku.

Niewiele jest dowodów naukowych wskazujących na to, że sam cynk pomaga w zwalczaniu jakichkolwiek chorób skóry. W rzeczywistości problemy skórne, takie jak trądzik, nie są związane wyłącznie z poziomem cynku.

Po jakim czasie cynk zaczyna działać na pryszcze?

Czas, w którym cynk zaczyna działać przeciw pryszczom, zależy od stopnia nasilenia problemu. Regeneracja samej wierzchniej warstwy skóry trwa około 4 tygodni; dopiero po tym czasie widoczne są pierwsze zmiany. W ciężkich przypadkach należy być przygotowanym na długotrwałe leczenie lub połączenie kilku metod leczenia i składników. Cynk odgrywa jedynie niewielką rolę, jeśli w ogóle odgrywa.

Jak dokładnie działa cynk w walce z pryszczami?

Kremy i maści z cynkiem: zawierają mieszaninę tlenku cynku, cynku i tlenu, która ma działanie dezynfekujące. Krosty są wysuszone i zwalczane są bakterie. Tlenek cynku działa jak środek przeciwinfekcyjny, wchłaniając wydzielinę z rany i zapobiegając w ten sposób rozprzestrzenianiu się kolejnych pryszczy.

Cynk na pryszcze tworzy również warstwę ochronną i pomaga skórze w regeneracji i gojeniu się. Tlenek cynku jest po prostu nakładany bezpośrednio na zmienione chorobowo miejsca, gdzie może bez przeszkód rozwijać swoje działanie.

Tabletki z cynkiem: Regularnie przyjmowane tabletki z cynkiem mogą zwalczać pryszcze od wewnątrz. Ważne jest, aby skonsultować zalecaną dawkę z lekarzem.

Jakie działania niepożądane mogą wystąpić podczas stosowania cynku na pryszcze?

Zasadniczo preparaty cynku nie są szkodliwe dla zdrowia. Należy jednak wziąć pod uwagę pewne kwestie. Kremy zawierające cynk są szczególnie polecane do skóry suchej i z przebarwieniami ze względu na większą zawartość tłuszczu. Jeśli masz skórę tłustą, powinnaś używać łagodnego kremu z cynkiem! W każdym przypadku należy natychmiast poinformować lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane.

Co się stanie, jeśli zażyjesz za dużo cynku?

Zatrucie cynkiem występuje tylko w przypadku przyjęcia bardzo dużych dawek (około 200-400 mg). Może to prowadzić do mdłości, wymiotów, niestrawności, biegunki, bólów głowy lub utraty apetytu.

Jaka jest idealna dawka cynku na pryszcze?

Przyjmowanie wystarczająco dużej dawki cynku może zwalczać plamy skórne i znacznie poprawić stan trądziku. Ale co to oznacza? Ile mg cynku na pryszcze należy w każdym przypadku przyjmować?

  • Kobiety w ciąży: U kobiet w ciąży dawka dobowa nie powinna być mniejsza niż 10 mg, a u kobiet karmiących piersią za optymalną uznaje się wartość 11 mg.
  • Trądzik: W przypadku ciężkiego trądziku często stosuje się 30 mg cynku na dobę. Krem z cynkiem stosuje się zwykle raz dziennie na noc. W przypadku jednoczesnego stosowania kremu cynkowego i tabletek cynkowych, dawkę należy dostosować do indywidualnych potrzeb.

Kiedy i dla kogo przydatny jest cynk przeciw pryszczom?

Jeśli stosujesz zrównoważoną dietę i ogólnie prowadzisz zdrowy tryb życia, jesteś sprawny fizycznie i umysłowo, a zatem możesz wykluczyć te przyczyny powstawania pryszczy, powinieneś sprawdzić, czy nie masz niedoboru cynku. Zasadniczo niedobór cynku, a tym samym trądzik, może wystąpić w każdym wieku! Cynk jest często zalecany w okresie letnim, ponieważ nie jest wrażliwy na światło.

Przyjmowanie suplementu cynku w czasie ciąży ma również sens, ponieważ kobiety w ciąży potrzebują więcej cynku niż kobiety niebędące w ciąży (m.in. ze względu na zmiany hormonalne).

Jakie są inne alternatywy dla cynku na pryszcze?

Istnieje wiele alternatyw dla cynku w leczeniu pryszczy i niedoskonałości skóry. Na przykład, jeśli nie jesteś pewien, czy cynk jest dla Ciebie odpowiedni, lub jeśli jeszcze się nim nie interesowałeś, możesz rozważyć następujące opcje poprawy stanu swojej skóry.

  • Pocenie się: Krosty mogą również powstawać w wyniku nadmiernego pocenia się. Należy pamiętać o umyciu ciała i twarzy bezpośrednio po ćwiczeniach. Na przykład herbata z szałwii może pomóc w obfitym poceniu się.
  • Higiena twarzy: Utrzymywanie właściwej higieny twarzy to połowa sukcesu w walce o zdrową skórę: nie wyciskaj pryszczy, usuwaj makijaż i myj twarz prawidłowo (i nie za często!), stosuj krem do twarzy odpowiedni do Twojego typu skóry, myj twarz raz dziennie kremem do twarzy i unikaj opalania.
  • Alkohol i nikotyna: Należy unikać spożywania alkoholu i nikotyny. Alkohol nie jest uważany za najbardziej użyteczny środek na pryszcze ze względu na zawartość cukru, ponieważ ma on niekorzystny wpływ na wydzielanie sebum. Nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Dostarcza również mniej tlenu do skóry, co może sprzyjać powstawaniu trądziku.
  • Zmniejsz stres: Dobre samopoczucie psychiczne może mieć kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry. Świeże powietrze i odpowiednia ilość snu pomagają nie tylko duszy, ale także skórze.
  • Domowe sposoby leczenia: Dlaczego stosować kremy lub tabletki, a nie spróbować tego, co masz w domu? Szałwia i olejek z drzewa herbacianego, cebula i czosnek, miód, ocet jabłkowy lub aloes to popularne domowe sposoby leczenia i dobra alternatywa dla cynku na pryszcze, która czasami może zdziałać cuda.
  • Właściwa dieta: Wiele smacznych produktów spożywczych zawiera wystarczającą ilość cynku, np. orzechy, ser, kukurydza, soczewica i wiele innych.

Wszystkie wymienione powyżej punkty zostaną wyjaśnione i przedstawione nieco bardziej szczegółowo w kolejnych częściach, zanim przejdziemy do podsumowania.

Pot i pocenie się

Jeśli masz tendencję do obfitego pocenia się i uważasz, że wypryski są tego przyczyną, szałwia jest uważana za dobry domowy środek zaradczy, alternatywny wobec cynku na pryszcze. Jeśli pocenie się występuje w różnych częściach ciała, można je zwalczać od wewnątrz, np. stosując herbatę z szałwii, nalewkę z szałwii lub ocet szałwiowy.

Zwiększona potliwość może mieć także przyczyny psychologiczne, takie jak lęk, stres lub niepewność. Poszukiwanie pomocy w tych problemach, robienie rzeczy, które są dla Ciebie dobre lub zmiana pewnych elementów w Twoim życiu może również poprawić stan Twojej skóry.

Pielęgnacja i higiena twarzy

Jeśli masz pryszcza, nie otwieraj go, zwłaszcza nieumytymi rękami. Należy raczej poczekać, aż same znikną, lub zlecić ich pielęgnację wykwalifikowanym kosmetyczkom. W przeciwnym razie trądzik może się nasilić i/lub mogą pozostać po nim nieestetyczne blizny. Jeśli używasz makijażu, upewnij się, że używasz kosmetyków o niskiej zawartości oleju.

Należy również pamiętać o dokładnym demakijażu i umyciu twarzy na noc, w przeciwnym razie pory mogą ulec zatkaniu. Jeśli używasz kremu do twarzy, upewnij się, że jest on odpowiedni dla Twojego typu skóry, w przeciwnym razie może być przyczyną nierówności i skaz.

Ważne jest również, aby prawidłowo używać flaneli: Po jednokrotnym użyciu flaneli można ją wyprać, wygotować lub wyczyścić mleczkiem/kremem czyszczącym, ponieważ szybko mogą się na niej rozwinąć bakterie i grzyby. Należy również unikać opalania się, ponieważ promienie UV pobudzają wydzielanie sebum.

Alkohol i nikotyna

Wiele osób może zaświadczyć, że alkohol powoduje powstawanie pryszczy. Ponieważ alkohol zawiera dużo cukru, a cukier nie jest pokarmem najkorzystniejszym dla skóry, nie należy spożywać go w nadmiarze. Badania wykazały również, że chociaż słodycze nie powodują trądziku, mogą mieć negatywny wpływ na wydzielanie sebum.

Nikotyna (między innymi) jest również szkodliwa dla skóry. Palenie uwalnia wiele substancji przeciwzapalnych (tzw. wolnych rodników). Powoduje również zwężenie naczyń krwionośnych, przez co skóra otrzymuje mniej tlenu.

Zmniejszenie stresu i niepokoju

Stres może często wywoływać problemy skórne. Jeśli jesteś zajęty w pracy, szkole lub w innym miejscu, pędzisz z jednego spotkania na drugie, nie znajdując sposobu na odpoczynek, zrobienie sobie przerwy lub znalezienie alternatywnego, równoważącego zajęcia. Świeże powietrze jako alternatywa dla cynku na pryszcze poprawia krążenie, dotlenia organizm i pomaga oczyścić umysł.

Jednym ze sposobów na rozładowanie stresu jest spacer, ćwiczenia fizyczne (na świeżym powietrzu) lub po prostu spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu. Odpowiednia ilość snu jest także ważnym czynnikiem w zapobieganiu stresowi. Nie tylko poprawia samopoczucie, ale ma również pozytywny wpływ na skórę.

Domowy środek zaradczy

Aloes: żel ziołowy z aloesu ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc w zmniejszeniu zaczerwienienia. Może również zasadniczo przyspieszyć proces gojenia.

  • Ocet jabłkowy z cydru: Ocet jabłkowy z cydru może być stosowany do oczyszczania porów i zapobiegania powstawaniu nowych wykwitów. Najlepszym sposobem zastosowania tego domowego środka jest dodanie łyżki stołowej octu z jabłek do szklanki wody, nałożenie niewielkiej ilości octu na watę i przetarcie pryszcza.
  • Miód: Inną alternatywą dla cynku na pryszcze jest miód, który może zwalczać bakterie i wspomagać gojenie się infekcji. Nałożyć cienką warstwę miodu, pozostawić na około trzy godziny, a następnie zmyć letnią wodą.
  • Cebula i czosnek: Sok z cebuli i czosnku może mieć działanie dezynfekujące i antybakteryjne. Ząbki cebuli lub czosnku mają działanie antybakteryjne i mogą być stosowane do leczenia i łagodzenia zmienionych chorobowo miejsc. Pokrój cebulę lub ząbek czosnku, natrzyj nim chore miejsce i dokładnie zmyj po około 5 minutach.
  • Olejek z drzewa herbacianego: Olejek z drzewa herbacianego ma podobne działanie i zastosowanie jak olejek z szałwii (patrz poniżej). Jest też tańszy niż olejek szałwiowy i dostępny w aptekach, drogeriach i supermarketach. W porównaniu z olejkiem szałwiowym wiąże się jednak z większym ryzykiem alergii.
  • Olejek szałwiowy: Ten domowy środek można kupić w każdej aptece. Olejek szałwiowy ma łagodne działanie antybiotyczne wobec bakterii. Najlepiej jest zmieszać oliwę z oliwek i olejek szałwiowy w proporcji 10:1, nałożyć na watę i posmarować miejsca zmienione chorobowo. Proces ten można powtarzać kilka razy dziennie.

Należy jednak pamiętać, że działanie domowych środków zaradczych jako alternatywy dla cynku na pryszcze nie zostało naukowo udowodnione. Często zależy to od tego, jak często, jak długo i w jaki sposób stosuje się dany środek oraz jak skóra reaguje na leczenie.

Dieta

Cynk nie tylko może pomóc w walce z pryszczami, ale jest też bardzo ważną substancją dla naszego organizmu, dlatego też powinien być obecny w diecie w odpowiednich ilościach. Następujące produkty spożywcze mają wysoką zawartość cynku:

  • Nasiona słonecznika i dyni
  • Skorupiaki i owoce morza
  • Grzyby i drożdże
  • Czerwone mięso
  • Zielona herbata
  • Żółtko jaja
  • Soczewica
  • Pszenica
  • Orzechy włoskie
  • Owies
  • Kukurydza
  • Ser

Jak wspomniano powyżej, należy spożywać przede wszystkim czerwone mięso, ponieważ inne rodzaje mięsa również zawierają żelazo, które hamuje wchłanianie cynku. W szczególności osoby, które nie spożywają białek zwierzęcych, powinny zadbać o to, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość cynku z innych produktów spożywczych. Spożycie cukru i dodatków do cukru należy ograniczyć do minimum.

Podsumowanie

Cynk na pryszcze może być bardzo skuteczny w postaci tabletek z cynkiem, suplementów cynku lub domowych sposobów leczenia. Jednak w przypadku ciężkiego trądziku cynk jest całkowicie zbędny; w takim przypadku należy zastosować silniejsze leki i leczenie skojarzone.

Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie lub całkowite zapobieganie powstawaniu wyprysków: właściwa dieta, higiena (twarzy), redukcja stresu, ćwiczenia na świeżym powietrzu, unikanie alkoholu i nikotyny oraz regularny sen mogą pomóc. Jeśli stwierdzisz, że musisz poprawić lub skompensować te czynniki, dodatkowy cynk na pryszcze może nie być już potrzebny i możesz mieć nadzieję na zdrowszą skórę w ogóle.

Alicja Król

✓ Zweryfikowany
Alicja Król

Absolwentka medycyny w zawodzie dietetyki. Dietetyka i zdrowe jedzenie nie jest mi obce. Trening personalny w temacie odchudzania i układania jadłospisów to jest to co lubię. Publikuję aktualne recenzje i opinie.

Autorem artykułu jest Alicja Król

Absolwentka medycyny w zawodzie dietetyki. Dietetyka i zdrowe jedzenie nie jest mi obce. Trening personalny w temacie odchudzania i układania jadłospisów to jest to co lubię. Publikuję aktualne recenzje i opinie.

✓ Zweryfikowany

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *