Booster

Boostery obiecują swoim użytkownikom szereg korzyści. Nawet w dni, kiedy czujesz się ociężały, te suplementy dają Ci kopa, którego potrzebujesz, aby trenować z pełną mocą. Wyostrzają one również koncentrację, zmuszają do wysiłku i sprawiają, że mięśnie nie męczą się tak szybko.

Jednak obecnie na rynku istnieje ogromna liczba produktów. Abyś nie stracił orientacji we wszystkich wyborach, przetestowaliśmy 10 suplementów w oparciu o szereg kryteriów. Poza składem i ceną, szczególną uwagę zwróciliśmy również na opinie klientów. W dalszej części artykułu dowiesz się, który booster ma największą moc.

Spis treści

Oficjalne porównanie boosterów

Zwycięzca porównania
ProduktGym Nutri.GENDemon Labz
EfektWięcej
– Wydajność
– pompa mięśniowa
-Focus
– Moc
Dobra koncentracja.
Wzmacnianie mocy
Więcej pompowania
& Motywacja
Zwiększona
-Pompa mięśniowa
-Performance
<✓ -Regeneracja
– Krążenie krwi
Potencjalne ryzyko BRAK skutków ubocznych BRAK skutków ubocznych BRAK skutków ubocznych
Zawartość450 g510 g306 g
Cena
36,90 Euro27,90 Euro.
22,99 Euro
Wystarczy na18 porcji17 porcji40 porcji
Konsumpcja25 g30 g7,65 g
punkty4/54/55/5

1 miejsce: Demon Labz Pre Workout Booster

  • Zmniejsza zmęczenie
  • Zwiększa wydajność treningu siłowego
  • Lepsza pompa mięśniowa
  • Zwiększona koncentracja
  • Dostarcza organizmowi składników odżywczych
  • 22,99 EUR

Pre Workout Booster firmy Demon Labz charakteryzuje się wysokim stężeniem beta-alaniny i kreatyny. W efekcie suplement ten pozwala na znacznie bardziej intensywne i długotrwałe treningi niż byłoby to możliwe bez jego stosowania. Zapobiega się przedwczesnemu zakwaszeniu mięśni i stymuluje przyrost dodatkowej masy mięśniowej.

Kofeina, którą zawiera, daje również niezbędnego kopa przed treningiem, aby jeszcze lepiej wykorzystać swoje możliwości. Dzięki witaminie B12 zmęczenie podczas treningu nie pojawia się tak szybko. Proszek wystarcza w sumie na 40 porcji. Dzięki przyjemnemu jagodowemu smakowi, stosowanie nie jest przykrym obowiązkiem.

Również opinie klientów przemawiają tutaj jasnym językiem. Zdecydowana większość użytkowników odnotowuje niezmiennie przekonujący efekt. Zarówno czas trwania jak i intensywność treningów są znacznie zwiększone z tym boosterem. Również stosunek ceny do jakości jest najwyższej klasy.

Cechy produktu:

  • Producent: Demon Labz
  • Zawartość: 306 g
  • Zalecane spożycie: 7,65 g
  • Wystarczające dla: 40 porcji
  • Produkcja w: Zjednoczone Królestwo

Dla tych, którzy chcą uzyskać dodatkowy zastrzyk energii specjalny booster fitness, zdecydowanie dokonuje właściwego wyboru z tym preparatem. Wszystkie składniki są wysokiej jakości, a składniki aktywne są zawarte w wystarczającym stężeniu. Również stosunek ceny do jakości jest absolutnie doskonały. Pierwsze miejsce jest więcej niż zasłużone.

2 miejsce: German Elite Nutrition

  • Zwiększanie wydajności
  • Większa koncentracja i pompa podczas treningu
  • Lepszy czas powrotu do zdrowia
  • 100 % wegańskie
  • 27,90 EUR

Pod nazwą Pump it to the Limit, niemiecka firma Elite Nutrition sprzedaje przedtreningowy booster, który wie, jak przekonać do siebie dzięki przemyślanej mieszance różnych składników. Wśród 9 różnych składników znajdują się kofeina, L-arginina, L-cytrulina DL-malate 2:1 i L-tauryna.

Szczególny nacisk położono na jak największą synergię, tak aby efekt działania preparatu pojawił się szybko i utrzymywał się przez długi czas. Zgodnie z zaleceniem producenta, zawarta ilość wystarcza na łącznie 17 porcji. Dzięki swojemu przyjemnemu smakowi jest łatwy do przyjmowania.

Opinie klientów na temat tego boostera są bardzo pozytywne. Szczególnie podkreślają mocne kopnięcie, które doprowadza wielu użytkowników do szczytowej wydajności podczas treningów. Jednak jedynym punktem krytyki wymienionym przez niektórych klientów jest zbrylanie się pudru.

Cechy produktu:

  • Producent: Gen German Elite Nutrition
  • Zawartość: 510 g
  • Zalecane spożycie: 30 g
  • Wystarczające dla: 17 porcji
  • Produkcja w: Kraje UE

Dobrze przemyślana mieszanka 9 różne składniki zapewniają niezwykle pozytywny wpływ na Twój trening. Szczególnie dla osób, które potrzebują dodatkowego kopa przed treningiem, ten booster jest w sam raz. Jedyne drobne wady to stosunek ceny do jakości w porównaniu z topowym rankingiem i sporadyczne negatywne recenzje.

3 miejsce: Proszek wzmacniający śmiertelność

  • Lepsza koncentracja
  • Bardziej intensywne szkolenie
  • Skrócenie czasu powrotu do zdrowia
  • Made in Germany
  • 36,90 EUR

Ultra Hardcore Booster, który sprzedawany jest pod marką Gym Nutrition, zawiera cenne składniki, które są niezbędne do uzyskania pompy mięśniowej. Zawiera m.in. L-cytrulinę, beta alaninę, taurynę, kofeinę i zieloną herbatę. Optymalna proporcja pomiędzy poszczególnymi składnikami zapewnia, że nie musisz wybierać pomiędzy siłą a koncentracją na pompie.

Potwierdzają to również liczni nabywcy. Zgłaszają oni zauważalny wzrost wydajności, jak również większą wytrzymałość podczas treningu. Stosunek ceny do jakości jest również bardzo dobry dla tego boostera.

Zauważyliśmy tylko kilka negatywnych opinii na temat smaku. Ponadto, efekt ten nie wydaje się występować w tym samym stopniu u niektórych klientów. Są to jednak tylko odosobnione przypadki.

Cechy produktu:

  • Producent: Gym Nutrtition
  • Zawartość: 450 g
  • Zalecane spożycie: 25 g
  • Wystarczające dla: 18 porcji
  • Produkcja w: Niemcy

Trzecie miejsce w naszym teście wygrał wspomagacz od producenta Gym Nutrition. Szczególnie przypadł nam do gustu doskonały skład produktu. A także to, że napełnianie odbywa się w Niemczech. Efekt jest również bardzo dobry. Ze względu na pojedyncze, drobne punkty krytyki, musieliśmy dokonać niewielkich potrąceń.

4 miejsce: ESN Crank

  • Poprawa wyników sportowych
  • Dostarcza organizmowi składników odżywczych
  • Lepsza pompa
  • Dla wegetarian i wegan
  • 26,23 EUR

Ten booster z serii ESN Workout składa się z bardzo dobrej mieszanki kofeiny, alfa-ketoglutaranu argininy, cytruliny i różnych ekstraktów roślinnych i aminokwasów. Regularne testy przeprowadzane przez niezależnych ekspertów gwarantują również niezmiennie wysoką jakość.

W stosunku do zawartej ilości, stosunek ceny do jakości jest doskonały. Dzięki owocowemu smakowi regularne stosowanie jest również przyjemnością.W opiniach klientów przeważają pozytywne doniesienia na temat tego boostera.

Wielu pisze o wyraźnie zauważalnym efekcie, który objawia się m.in. dłuższymi i bardziej intensywnymi treningami. Jest też wiele skarg. Są one różne – od braku efektu do nadmiernego wyczerpania. Może to wskazywać na problemy z prawidłowym dawkowaniem.

Cechy produktu:

  • Producent: Fitmart GmbH & Co. KG
  • Zawartość: 380 g
  • Zalecane spożycie: 19 g
  • Wystarczające dla: 20 porcji
  • Produkcja w: Niemcy

Ten produkt z serii ESN Workout plasuje się na 4. miejscu w naszym teście porównawczym. Naszym zdaniem, kompozycja składników jest bardzo dobrze zrobiona. Niestety, niektórzy klienci mają problemy z prawidłowym dozowaniem boostera. Prowadzi to do częściowo rozbieżnych doświadczeń szkoleniowych i niestety musiało zostać przez nas krytycznie ocenione.

5 miejsce: OS Nutrition Götterpuls Booster

  • Zwiększa koncentrację i wydajność
  • Lepsza regeneracja
  • Vegan
  • Made in Germany
  • 35,00 EUR
Przeczytaj również:  Beta karoten

Booster od OS Nutrition oparty jest na rozbudowanej mieszance różnych składników. Producent dba jednak o to, aby stosować wyłącznie dodatki pochodzenia roślinnego. Ponadto produkt ten wyróżnia się tym, że nie zawiera kreatyny.

Ci, którzy narzekają na dodatek kreatyny w innych produktach, mogą bez wahania sięgnąć po Götterplus. Stosunek ceny do jakości jest również dobry. Wydaje się jednak, że są pewne problemy z prawidłowym dawkowaniem. Zalecana ilość 15,4 g jest w rzeczywistości trochę za mała. Ponadto, w zależności od masy ciała, może być nawet konieczne zastosowanie znacznie większej dawki.

W opiniach klientów dla tego boostera, liczne pozytywne opinie wyróżniają się. Chwalone są zarówno użyte składniki, jak i późniejszy efekt podczas treningu.

Cechy produktu:

  • Producent: OS Nutrition
  • Zawartość: 308 g
  • Zalecane spożycie: 15 g
  • Wystarczające dla: 20 porcji
  • Produkcja w: Niemcy

Götterplus by OS Nutrition ląduje na 5 miejscu Wybór i jakość składników jest zdecydowanie wysokiej klasy. Skład boostera jest również w zasadzie więcej niż przyzwoity. Wydaje się jednak, że są problemy z prawidłowym dawkowaniem. Instrukcje producenta są mało pomocne, dlatego użytkownicy muszą polegać bardziej na metodzie prób i błędów.

6 miejsce: Optimum Nutrition

  • Wyostrza koncentrację
  • Większa wytrzymałość i wydajność
  • Wspomaga metabolizm
  • Wyższa pompa mięśniowa
  • 21,95 EUR

Marka Optimum Nutrition jest sprzedawana w wielu krajach na całym świecie od ponad 30 lat. Doświadczenie dostawcy w produkcji wysoce skutecznych boosterów i innych suplementów diety jest odpowiednio wysokie. Potężna mieszanka kofeiny, L-karnityny i N-acetylo-L-tyrozyny pozwala organizmowi trenować z pełną uwagą przez dłuższy czas. W procesie tym wspierana jest również ogólna wydajność.

Wysokie wyniki sprzedaży, jak również liczne grono zadowolonych klientów potwierdzają skuteczność oferowanego produktu. Booster charakteryzuje się nie tylko wysoką skutecznością, ale również dobrą tolerancją. Również stosunek ceny do jakości jest najwyższej klasy.

Często jednak pojawiają się skargi na smak, który wielu klientów uważa za bardzo nieprzyjemny. Ponadto, efekt nie wydaje się być taki sam dla wszystkich.

Cechy produktu:

  • Producent: Glanbia Nutritionals Ltd
  • Zawartość: 330 g
  • Zalecane spożycie: 11 g
  • Wystarczające dla: 30 porcji
  • Wyprodukowano w: Ameryka Północna

Booster jest dla nas na 6 miejscu. Powodem tego jest z jednej strony wyjątkowo nieprzyzwyczajony smak. Niestety, ból zaczyna się jeszcze przed treningiem. Efekt ten wydaje się również występować u wielu, ale bynajmniej nie u wszystkich, użytkowników. Za to również musieliśmy odjąć kilka punktów.

7 miejsce: Olimp Pre Workout Booster

  • Lepsza pompa mięśniowa
  • Więcej motywacji
  • Ciało jest zaopatrywane w składniki odżywcze
  • Krótsza regeneracja
  • 28,43 EUR

Od znanego producenta Olimp pochodzi ten booster o nazwie Redweiler. Z ponad 20 różnych składników, ten suplement oferuje bardzo złożoną mieszankę i dlatego nie tylko nadaje się do przedtreningowego kopa, ale także zwiększa wytrzymałość i wydajność podczas treningu.

Dostawca stosuje różne zalecane dawki w zależności od masy ciała danego użytkownika. Stosunek ceny do jakości jest naprawdę dobry, biorąc pod uwagę ilość zawartych składników aktywnych i dużą podaż proszku.

W wielu pozytywnych opiniach klientów podkreślany jest silny efekt push, który osiąga ten booster. Krytyczne głosy donoszą jednak o zauważalnej tendencji do zbijania się w grudki. Ponadto od pewnego czasu nastąpiła zmiana formuły, która, jak się wydaje, doprowadziła do zmniejszenia efektu.

Cechy produktu:

  • Producent: Olimp
  • Zawartość: 480 g
  • Zalecane spożycie: zmienne
  • Wystarczające dla: Zmienna
  • Produkcja w: Polska

Pomimo dobrej reputacji Olimpu  nie mogliśmy dać temu wzmacniaczowi więcej niż 3 gwiazdki. Jedną z przyczyn tego stanu rzeczy jest zmieniona formuła. Wydaje się, że efekt ten został zauważalnie zredukowany. Irytujący jest również fakt, że puder szybko się zbryla. Z drugiej strony należy podkreślić bardzo dobry stosunek ceny do jakości.

8 miejsce: BPS Pharma

  • Więcej energii
  • Ostra ostrość
  • Najwyższa jakość
  • Vegan
  • 29,90 EUR

Ten booster jest wegańskim suplementem, który może być również stosowany w połączeniu z dietą ketogeniczną. Produkt ten został opracowany z myślą o połączeniu silnego działania najlepszych suplementów z wysokim stopniem tolerancji. Różnorodne składniki zapewniają większą motywację, skupienie i wydajność.

W swojej obecnej formie booster jest następcą wcześniejszego wariantu z DMAA, który nie jest już dozwolony w Niemczech. Opinie klientów są w przeważającej mierze pozytywne. Jednak niektórzy kupujący skarżą się, że ta nowa wersja nie zbliża się już do potężnego efektu oryginalnego produktu.

Cechy produktu:

  • Producent: BPS Pharma
  • Zawartość: 240 g
  • Zalecana dawka: 8,5 g
  • Wystarczające dla: Około 28 porcji
  • Produkcja w: Niemcy

Not4Pussy z BPS Pharma musiał zmiana w procesie produkcji. Zgodnie z licznymi komentarzami klientów, efekt ten jest teraz bardziej ograniczony. Z tego powodu istnieją niestety większe odliczenia. Wypadki praktycznie nie występują. Dlatego warto rozważyć ten booster, szczególnie dla osób wrażliwych.

9 miejsce: All Stars Booster Powder

  • Lepsze krążenie krwi
  • Wydajność w sporcie
  • Bardziej intensywne sesje szkoleniowe
  • Wyższa pompa mięśniowa
  • 28,35 EUR

All Stars Raw Intensity Booster składa się z kompleksowej mieszanki argininy, beta-alaniny, cytruliny, kofeiny i wielu innych składników aktywnych. W przeciwieństwie do wielu innych testowanych produktów, ten suplement nie jest odpowiedni dla wegan. Stosunek ceny do jakości jest przyzwoity.

W opiniach klientów również tutaj przeważają pozytywne głosy. Wielu użytkowników jest przekonanych o jego działaniu. Jednak smak boostera wydaje się wymagać przyzwyczajenia. Wielu klientów skarży się, że jest to prawie niemożliwe, aby uzyskać produkt w dół. Nawet w wielu pozytywnych recenzjach, smak jest krytykowany.

Cechy produktu:

  • Producent: ALL STARS Fitness Products GmbH
  • Zawartość: 400 g
  • Zalecane spożycie: 20 g
  • Wystarczające dla: 20 porcji
  • Produkcja w: Niemcy

Dla tego produktu istnieją silniejsze potrącenia z powodu sam smak. Ten punkt krytyki był po prostu podnoszony zbyt często i zbyt dobitnie, by można było tutaj postąpić inaczej. Jednak efekt tego boostera wydaje się być dość przekonujący. Ci, którzy są twardzi, mogą osiągnąć z nim godne szacunku wyniki. Nie wystarczy to jednak na więcej niż 9. miejsce.

10 miejsce: Tunnelbick

  • Lepsza koncentracja
  • Więcej pompy
  • Zwiększona wytrzymałość
  • Brak awarii po treningu
  • 39,95 EUR

Według producenta, ten produkt przedtreningowy o nazwie Tunnelblick należy do wyższej klasy niemieckich boosterów fitness. Tunnelblick zawiera precyzyjnie dobraną formułę aminokwasów, ekstraktów roślinnych, kofeiny i guarany. Składniki pozwalają również weganom na jego przyjmowanie.

Niestety, nie możemy dokonać żadnej sensownej oceny tego boostera pod względem zadowolenia klienta. Nie ma żadnych negatywnych komentarzy na temat tego produktu. Jednak pozytywnych recenzji jest również bardzo mało. Dlatego też trudno jest uzyskać pełny obraz sytuacji.

Cechy produktu:

  • Producent: ProFuel
  • Zawartość: 360 g
  • Zalecane spożycie: 18 g
  • Wystarczające dla: 20 porcji
  • Produkcja w: Niemcy

Tutaj mamy tylne światło Nie ma właściwie żadnych wielkich negatywnych punktów na temat tego boostera. Niestety, nie możemy się jednak wypowiedzieć w sposób miarodajny, ponieważ istnieje tylko kilka opinii klientów. Mimo to, użytkownicy ci wydają się być w pełni usatysfakcjonowani.

Co to jest booster?

Tak zwane wspomagacze to suplementy diety, które mają za zadanie zwiększyć efekty treningu personalnego. Są one zazwyczaj oferowane w postaci proszku i mają być podjęte przed odpowiednim treningu.

W tym celu preparaty zawierają szereg składników, w tym kofeinę, leucynę, beta alaninę oraz boostery tlenku azotu, takie jak arginina, cytrulina czy nitrozyna. Istnieją różne mieszanki, więc dokładny efekt może się różnić w zależności od produktu.

Czym zajmują się dopalacze?

Działanie boostera zależy od poszczególnych składników. Z grubsza rzecz biorąc, produkty można podzielić na dwie kategorie. Większość produktów zawiera środki pobudzające, takie jak kofeina i guarana i zazwyczaj zwiększają zdolność do wykonywania i koncentracji.

W przeciwieństwie do nich, niektóre boostery pompy nie zawierają stymulantów, a zatem są przeznaczone do poprawy uczucia pompy podczas treningu. Niezależnie od rodzaju suplementu, środki te pomagają ich użytkownikom znaleźć niezbędną energię i moc do skutecznego treningu nawet w gorsze dni.

Kiedy występuje ten efekt?

Ogólnie zaleca się przyjmowanie boostera przedtreningowego około 30 minut przed treningiem. Posiłek przedtreningowy powinien być spożyty co najmniej godzinę wcześniej. Jeśli zaczniesz trenować po pół godzinie, efekt preparatu jest już w pełni rozwinięty i możesz maksymalnie wykorzystać różne efekty.

Przeczytaj również:  Produkty na zaparcia

Jednocześnie niektórzy ludzie mają problemy z przyjmowaniem takich produktów na całkowicie pusty żołądek. Z tego powodu ostatni posiłek przed przyjęciem preparatu nie powinien być zjedzony wcześniej niż godzinę lub dwie.

Jak doszło do naszego testu?

Aby umożliwić przeprowadzenie miarodajnego testu porównawczego, oceniliśmy wszystkie boostery według kilku podstawowych kryteriów. Decydujące dla oceny były zastosowane składniki, możliwe skutki uboczne, cena produktów, jak również odpowiednie opinie klientów.

Skład

W przeciwieństwie do wielu innych suplementów diety, boostery zawierają wiele składników. Kofeina i beta alanina są najczęściej stosowane.

Podobnie, lista innych możliwych składników aktywnych jest niezwykle długa. Najważniejszą rzeczą jest tutaj znalezienie odpowiedniej mieszanki substancji pchających i poprawiających wydajność oraz unikanie w miarę możliwości bezużytecznych dodatków.

Skutki uboczne

Skutki uboczne występują przede wszystkim wtedy, gdy nie przestrzega się przepisanej dawki. Jeśli proporcje mieszania i stężenie poszczególnych składników nie są dobrze skoordynowane, może to zwiększyć prawdopodobieństwo przedawkowania. Większość boosterów, które testowaliśmy nie wykazywała żadnych lub tylko niewielkie efekty uboczne.

Cena

Pod względem cenowym wszystkie badane preparaty były do siebie stosunkowo zbliżone. Nie było ani prawdziwych okazji, ani przecenionych produktów.

Zasadniczo branie pod uwagę ceny ma sens tylko wtedy, gdy odbywa się w kontekście stosunku ceny do jakości. Ci, którzy używają boosterów częściej, powinni upewnić się, że za pieniądze sprzedaje się odpowiednią ilość proszku. Jednak i tu byliśmy do końca przekonani.

Opinie

Aby ocena była jak najbardziej obiektywna, zawsze zwracamy uwagę na to, jak kupujący oceniają dany wspomagacz. To daje nam bardziej kompleksowy obraz tego, jak prawdopodobne jest, że produkt przyniesie obiecany efekt.

Krytyka i skutki uboczne również wychodzą na światło dzienne tylko poprzez włączenie różnych opinii klientów. Na szczęście wszystkie testowane produkty dały wynik pozytywny.

Kiedy boostery są przydatne?

Boostery treningowe są przede wszystkim odpowiednie dla osób, które chcą regularnie wykonywać wymagające treningi. Przy tak napiętym reżimie treningowym często zdarza się, że w niektóre dni czujesz się słaby i bezsilny. Tutaj, biorąc taki suplement diety pomaga znaleźć niezbędną energię do treningu.

Dopalacz powinien być przyjmowany tylko w dni treningowe. Najlepiej przyjmować go 30 do 60 minut przed treningiem. Regularne przyjmowanie poza sesjami treningowymi nie jest wskazane.

Dla kogo są one przeznaczone?

Zasadniczo, boostery treningowe są odpowiednie dla wszystkich ludzi, którzy robią regularne treningi. Nie ma znaczenia, jaki jest powód szkolenia. Suplementy zwiększają energię i wydajność podczas treningu fitness, jak również podczas treningów, których głównym celem jest budowa mięśni.

Boostery te są wykorzystywane zarówno przez kulturystów, jak i sportowców wytrzymałościowych. Jednak mogą być one również przydatne dla osób, które trenują na boku i chcą uzyskać jak najwięcej z ich sesji treningowych.

Doświadczenia i opinie dotyczące boostera

W trakcie naszych badań stwierdziliśmy, że doświadczenia wspomagające liczne korzyści mogą się bardzo różnić. Z jednej strony zależy to od intensywności danego treningu. Z drugiej strony, poszczególne produkty różnią się czasem dość znacznie pod względem składu.

Wielu użytkowników jest zadowolonych z produktu, który wybrali. Inni skarżą się na brak efektu lub nawet zgłaszają skutki uboczne. Dla nas jest jasne, że wynika to przede wszystkim z różnej jakości produktów i zawartych w nich składników.

Czy oficjalne testy i badania potwierdzają skuteczność?

Istnieją liczne badania, które pokazują, że wiele aktywnych składników zawartych w booster fitness mają korzyści dla treningu osobistego. Szczególne efekty zostały udowodnione na przykład w odniesieniu do treningu wytrzymałościowego, siłowego i mięśniowego.

Podobnie, skuteczność zależy w dużej mierze od indywidualnego planu treningowego. Skuteczny produkt to tylko jeden z wielu czynników decydujących o tym, czy trening przyniesie oczekiwany efekt. Ważna jest również rozsądna dieta, rozsądny plan treningowy i odpowiednia ilość odpoczynku.

Co powinien zawierać preparat wspomagający?

Wysokiej jakości suplementy zawierają kilka kluczowych składników. Należy do nich kofeina, która w krótkim czasie dostarcza niezbędnej energii i wystarczająco popycha do działania podczas treningu. Podobnie, niektóre preparaty nie zawierają składników takich jak kofeina i inne substancje stymulujące.

Przydatne są również aminokwasy BCAA, takie jak leucyna i izoleucyna, które służą do stymulacji syntezy białek mięśniowych. Beta-alanina pomaga utrzymać intensywność treningu na wysokim poziomie przez dłuższy czas, podczas gdy boostery tlenku azotu wspomagają przepływ krwi. Więcej o BCAA można dowiedzieć się z adresu https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1005/branched-chain-amino-acids pod którym opublikowano właściwości oraz badania i inne szczegóły.

Jakie są ich rodzaje?

Boostery oferowane są głównie w formie proszku. Równocześnie jednak istnieją również preparaty, które składają się z kapsułek. Każdy z tych dwóch wariantów ma swoje wady i zalety.

Proszek

Boostery w formie proszku są mieszane z wodą przed spożyciem. Następnie mieszankę można po prostu wypić. Zaletą jest to, że poszczególne składniki aktywne mogą szybciej przedostać się do krwi, aby rozwinąć swoje działanie. Również stosunek ceny do jakości jest zazwyczaj lepszy w przypadku preparatów w proszku.

Największą wadą sproszkowanych trainignsboosters jest to, że mają tendencję do zbrylania się razem szybko w ciepłych i wilgotnych środowiskach. Dlatego ważne jest właściwe przechowywanie.

Kapsułki wspomagające

Kapsułki wspomagające pozwalają na łatwe i czyste spożycie. Niektórzy ludzie wolą szybko połknąć neutralną kapsułkę niż wypić mieszankę. Nie ma również ryzyka zbrylania się dzięki łatwiejszym do czyszczenia kapsułkom.

Największą wadą kapsułek jest jednak to, że nie mogą one rozwinąć swojego działania tak szybko jak proszki. Ponadto, kapsułki są zazwyczaj droższe ze względu na wyższe koszty produkcji.

Co mówi Stiftung Warentest?

Stiftung Warentest nie przeprowadził jeszcze żadnego testu. Jeśli to się zmieni, dokonamy ponownej rewizji naszej sekcji porad. Jakiś czas temu, Stiftung Warentest przetestował również kilka koktajli proteinowych, które niektórzy ludzie używają jako dodatek do boosterów treningowych. W rezultacie okazało się, że koktajle były przydatne tylko powyżej pewnego poziomu intensywności treningu.

Jakie są alternatywy dla boosterów?

Oprócz konwencjonalnych wspomagaczy, istnieje wiele alternatywnych sposobów na zwiększenie energii przed treningiem. Są to przede wszystkim naturalne owoce, rośliny i korzenie, które również zalicza się do kategorii superfoods.

Maca

Korzeń maca pochodzi z peruwiańskich Andów. Ma wysoką zawartość żelaza, wapnia i aminokwasów. Jest najbardziej porównywalna z rzeżuchą ogrodową występującą w tym regionie. Proszek Maca jest przede wszystkim uważany za afrodyzjak i był pierwotnie używany w tej formie przez Inków.

Obecnie wiele osób docenia Maca za jej działanie poprawiające wydolność organizmu. Suplementy diety na bazie maca mogą więc mieć działanie porównywalne z dopalaczami.

Guarana

Guarana należy do rodziny mydleńcowatych i znana jest ze swojego pobudzającego działania. Powodem tego jest kofeina zawarta w jego nasionach. W przeciwieństwie do kofeiny zawartej w boosterze, aktywny składnik guarany rozwija swoje działanie dopiero po dłuższym czasie. Z tego powodu dokładne określenie czasu złożenia wniosku jest trudniejsze.

Niektóre boostery fitness oprócz kofeiny zawierają również guaranę, co oznacza, że ich pobudzający efekt utrzymuje się przez dłuższy czas.

Lucuma

Owoc lucumy rośnie w krajach andyjskich: Chile, Ekwadorze i Peru. Nazywany jest czasem złotem Inków. Owoc ten ma wysoką zawartość beta-karotenu, żelaza, witamin z grupy B, wapnia i magnezu.

Proszek z lucumy podobno wzmacnia system odpornościowy. Dostarcza również wielu składników odżywczych, które umożliwiają osiągnięcie wyższego poziomu wydajności. Pod tym względem jest to efekt podobny do działania boostera.

Acai

Jagoda acai pochodzi z regionu Amazonii. W tym kraju jest on oferowany w różnych formach, takich jak suszone owoce lub sok. Mówi się, że stymuluje spalanie tłuszczu i zwalcza wolne rodniki.

Ponieważ produkty na bazie acai są głównie używane jako środek wspomagający utratę wagi, istnieje pewne pokrywanie się z booster fitness.

Przyjmowanie boosterów i dawkowanie

W celu prawidłowego przyjmowania boostera należy zawsze zwracać uwagę na właściwy czas. Ważne jest, aby ostatni posiłek był około godziny temu. Nie należy jednak odkładać go zbyt daleko, gdyż niektóre osoby z pustym żołądkiem źle reagują na preparaty. Po użyciu należy rozpocząć trening w ciągu 30-60 minut.

Prawidłowe dawkowanie zależy od instrukcji producenta i dlatego może się różnić w zależności od boostera. Na początku należy w miarę możliwości nie przekraczać zalecanej ilości i stopniowo ją zwiększać.

Przeczytaj również:  Cistat kapsułki – opinie, skład, cena, gdzie kupić?

Czy przed przyjęciem preparatu wspomagającego należy poddać się badaniom lekarskim?

To, jak dobrze tolerujesz dopalacze, może zależeć od Twojej wagi i stanu zdrowia. W szczególności osoby z osłabionym sercem lub wysokim ciśnieniem krwi powinny powstrzymać się od stosowania produktów o wysokiej zawartości kofeiny. W przypadku podejrzenia takich problemów zdrowotnych zalecane jest wcześniejsze badanie lekarskie.

Ponadto, nadmierne stosowanie boosterów może doprowadzić do zbytniego przyzwyczajenia organizmu do zawartych w nich składników. Może to prowadzić do uzależnienia. Dlatego preparaty nie powinny być przyjmowane codziennie.

Porównanie i ocena boosterów

Najlepszym sposobem na porównanie boosterów jest spojrzenie na składniki, które zawierają. Decydujące jest również konkretne działanie produktu, ponieważ nie każdy preparat ma na celu osiągnięcie tego samego efektu.

Zawartość kofeiny

Wiele boosterów zawiera kofeinę ze względu na jej stymulujące działanie. Zapewnia niezbędną energię w krótkim okresie czasu, aby przesuwać siebie do granic możliwości. Jego działanie powoduje, że naczynia krwionośne rozszerzają się, a serce bije bardziej energicznie.

Jeśli pożądany jest efekt pobudzenia przed treningiem, zaleca się stosowanie preparatów z dużą ilością kofeiny.

Poprawa wydajności

Wymagający trening wspomagający pozwala osiągnąć lepsze wyniki w krótkim czasie. Wynika to po części z działania preparatów zwiększających wydolność organizmu. Dobry produkt daje użytkownikowi kopa i poprawia krążenie krwi. Skupienie i koncentracja są również zwiększone poprzez użycie.

Jednak ten efekt poprawy wydajności wymaga odpowiedniego treningu i zbilansowanej diety. Środki te nie są przecież sterydami.

Substancje słodzące

Niektóre boostery zawierają dodatkowe substancje słodzące, aby poprawić smak. Wiąże się to jednak również z większą zawartością kalorii. Produkty te mogą być zatem mniej odpowiednie w przypadku zamiaru utraty wagi.

Ponadto, słodziki nie są tolerowane przez wszystkich ludzi. Dlatego też niektóre produkty bazują na naturalnych alternatywach, takich jak erytrytol i ksylitol. Jeśli jednak chcesz całkowicie uniknąć słodzików, masz do wyboru wiele produktów.

Kreatyna & Beta Alanina

Beta Alanina zapewnia, że zakwaszenie mięśni jest opóźnione. Dzięki temu trening z boosterem jest bardziej intensywny i trwa dłużej niż zwykłe treningi. Beta alanina jest również odpowiedzialna za uczucie mrowienia w ciele podczas treningu, które jest jednak nieszkodliwe.

Ponadto, kreatyna poprawia siłę i promuje wzrost mięśni w długim okresie czasu.

Czy boostery mogą powodować efekty uboczne?

Jest całkiem możliwe, że boostery mogą powodować skutki uboczne, jeśli są przyjmowane w większych dawkach niż zalecane przez producenta. Należą do nich bóle głowy, senność i zwiększone zmęczenie podczas lub po treningu. Aby tego uniknąć, należy zawsze przyjmować rozsądne dawki.

Ze względu na czasami wysoką zawartość kofeiny, należy również zadbać o to, aby booster nie był przyjmowany późnym popołudniem lub wieczorem. W przeciwnym razie może to prowadzić do bezsenności.

Dla kogo aplikacja nie jest odpowiednia?

Ogólnie rzecz biorąc, booster nie jest odpowiedni dla dzieci i kobiet w ciąży. Ludzie, którzy są uczuleni na niektóre składniki zawarte w booster powinny również powstrzymać się od korzystania z niego.

Osoby cierpiące na problemy z sercem lub wysokie ciśnienie krwi nie powinny stosować produktów zawierających nadmierne ilości kofeiny lub guarany. W razie wątpliwości należy najpierw zasięgnąć porady lekarza.

Gdzie mogę kupić booster?

Jeśli chcesz kupić fitness i boostery treningowe, możesz to zrobić w każdym sklepie sportowym lub sklepie z odżywkami dla sportowców. Niektóre drogerie i supermarkety oferują również ograniczony wybór tych suplementów.

Sprzedawcy internetowi są wygodną alternatywą. Tutaj klienci mogą wybierać pomiędzy specjalistycznymi sklepami sportowymi i fitness oraz dużymi sklepami internetowymi, takimi jak Amazon. Te oferują korzyści z posiadania licznych opinii klientów w zasięgu ręki. Również wybór możliwych preparatów jest tu znacznie większy.


Ranking produktów na Odchudzanie - Czerwiec 2022 r.

Czym są tabletki na odchudzanie oraz analiza.

Ostatnia aktualizacja rankingu: 28.06.2022

Jakie są ceny produktów?

Pod względem cenowym poszczególne boostery różnią się od siebie, czasami znacznie. Średni przedział cenowy wynosi od 15 do 40 EUR. Jednym z powodów jest dobór i jakość użytych składników.

Drogie dopalacze niekoniecznie są lepsze od tańszych produktów. Ilość zawarta w opakowaniu ma również wpływ na cenę. Dlatego zazwyczaj warto zwracać uwagę na stosunek ceny do jakości, zamiast skupiać się tylko na cenie.

Jak mogę zrobić swój własny booster?

W zasadzie każdy może sam wymyślać dopalacze. Podstawą do tego jest kofeina. Jest to wzmocnione przez dodatek tauryny. Guarana może być stosowana jako alternatywa dla czystej kofeiny. Substancje te zapewniają skupienie. Połączenie AAKG i L-citruliny może wtedy zapewnić pompę.

W zależności od tego, jak dużo jesteś w stanie tolerować, samodzielnie zmieszany booster może zawierać większą ilość beta alaniny. Tymczasem BCAA i magnez przyczyniają się do lepszego zaopatrzenia w składniki odżywcze.

Najczęściej zadawane pytania

Podczas badań do naszego testu boostera, zawsze natrafialiśmy na te same pytania od klientów. W poniższej liście zebraliśmy i odpowiedzieliśmy na najczęściej zadawane pytania.

Dlaczego dopalacze mrowią?

Uczucie mrowienia jest spowodowane aktywnym składnikiem beta-alaniny, który często jest zawarty w boosterach. Zjawisko to nazywane jest również parestezją. Jest to nieszkodliwy efekt uboczny, który może być dokuczliwy najwyżej przez krótki czas. U niektórych użytkowników to uczucie mrowienia występuje tylko podczas pierwszego zastosowania boostera i ustępuje w następnym okresie.

Jakie są korzyści z boosterów przedtreningowych?

Boostery dają Ci kopa przed treningiem, co oznacza, że masz więcej energii dostępnej podczas treningu. Zapewniają także krótkotrwały wzrost wydajności i koncentracji. Ponadto produkty te spowalniają nadmierne zakwaszenie mięśni, dzięki czemu możliwy jest bardziej wytrwały i intensywny trening.

Dlaczego mój booster nie działa?

Jeśli bierzesz booster treningu, należy najpierw spojrzeć na to, co składniki są w nim. Niektóre rzeczy, takie jak kofeina, beta-alanina i kreatyna są bardzo ważne dla efektu poprawy wydajności suplementu. Odgrywa również rolę, do jakich celów należy dążyć przy regularnym treningu.

Kreatyna jest szczególnie ważna w budowaniu mięśni, na przykład. Podobnie, same wspomagacze nie pomagają w osiągnięciu dobrych wyników w dłuższej perspektywie. Ważne jest, aby przestrzegać rozsądnego planu treningowego i żywieniowego.

Które boostery są zakazane?

Zależy to od tego, jakie substancje są zakazane. Lista ta jest rozszerzana w regularnych odstępach czasu, dlatego też każda lista zakazanych boosterów będzie po pewnym czasie niekompletna.

Ogólnie rzecz biorąc, preparaty zawierające DMAA (dimetyloamyloamina lub metyloheksanamina) lub DMBA (1,3-dimetylobutyloamina) są zakazane. Produkty zawierające AMP są również zakazane, ponieważ jest to tylko inna nazwa DMBA.

Czy istnieją środki wspomagające dla kobiet?

W zasadzie kobiety mogą stosować te same środki wspomagające, co mężczyźni. Jednak ze względu na mniejszą masę ciała, powinny one zwrócić uwagę na mniejszą dawkę. Ponadto, istnieją pewne produkty, które są specjalnie dostosowane do potrzeb kobiet.

Czy dopalacze są szkodliwe?

Dopalacze nie są szkodliwe dla zdrowia, o ile nie stosujesz niedozwolonych produktów i przestrzegasz zalecanych dawek. Ważne jest to, że są one przyjmowane tylko przed danym treningiem. Jednak nie powinny być one przyjmowane codziennie, niezależnie od aktualnego harmonogramu treningu, aby uniknąć efektu przyzwyczajenia. Osoby, które cierpią na alergie, problemy z sercem lub wysokie ciśnienie krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem produktu.

Analiza boosterów

Aby wyłonić zwycięzcę naszego testu boostera, zbadaliśmy 10 produktów na podstawie wielu znaczących kryteriów. Najważniejsze dla nas były poszczególne składniki, wszelkie efekty uboczne oraz stosunek ceny do jakości. Szczególną uwagę zwróciliśmy również na opinie klientów.

Ku naszemu zaskoczeniu, większość testowanych produktów pozostawiła po sobie pozytywne wrażenie. Podczas gdy każdy produkt ma swoje indywidualne zalety i wady, Pre Workout Beast przez Demon Labz ostatecznie wyłonił się jako zwycięzca testu wśród wszystkich kandydatów. Jeśli szukasz pomocy do codziennego treningu, jeden z testowanych przez nas boosterów jest dobrym wyborem. Więcej na temat boosterów można odczytać pod adresem https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20625336/ pod którym opublikowane zostały właściwości i badania.

Autorem artykułu jest Alicja Król

✓ Zweryfikowany

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.