Selen – Opinie i właściwości oraz skutki uboczne

Selen jest często niedocenianym, ale bardzo ważnym niezbędnym pierwiastkiem śladowym. W organizmie ten półmetal jest ważnym budulcem licznych enzymów, które są potrzebne do kontrolowania wielu procesów metabolicznych. Suplementy z selenem coraz częściej znajdują się w centrum zainteresowania osób dbających o zdrowie. Preparaty te mogą być również niezastąpione dla wegan i wegetarian.

Postanowiliśmy zatem dokładnie porównać i ocenić 10 różnych suplementów diety zawierających selen, pochodzących od 10 różnych producentów, na podstawie wybranych kryteriów. W naszym teście uwzględniliśmy zarówno kapsułki, jak i preparaty w płynie. W poniższym przewodniku i teście dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym pierwiastku śladowym, jego działaniu i zastosowaniu, a także wskażemy Ci, który suplement selenu jest naprawdę warty pieniędzy.

			Zwycięzca porównania
Produkt	Pytolistyczna	Naturalne	Przyjaźń umysłu
Funkcje	✓ jakość ekologiczna ✓ Bez dodatków ✓ Vegan	✓ Wysoko dozowane ✓ Bez dodatków ✓ Vegan	✓ Duża dawka ✓ Bez dodatków ✓ Vegan
Potencjalne zagrożenia	✓ BRAK SKUTKÓW UBOCZNYCH	✓brak skutków ubocznych	✓brak skutków ubocznych
Zawartość	180 kapsułek	1000 kropli	60 kapsułek
Konsumpcja	1 kapsułka dziennie	2 krople dziennie	1 kapsułka dziennie
Wystarczająca dla	180 dni	500 dni	60 dni
Cena	29,95 euro	14,99 euro	20,90 euro
Punkty	5/5	5/5	5/5

1. miejsce: Mind Favour

• Duże dawki
• Odpowiednie dla wegan
• Nie zawiera dodatków
• 20,90 EUR

Zwycięzca naszego testu, Mind Favour Selenium Complex Capsules to naprawdę wyjątkowy produkt. Kapsułki o wysokiej dawce wspomagają pracę tarczycy, układu odpornościowego i komórek organizmu w walce ze stresem oksydacyjnym. Każda kapsułka zawiera 110 mikrogramów substancji czynnej. Na zawartość selenu składają się: selenin sodu (80,0 ug) i L-selenometionina (30,0 ug). Dzięki temu zrównoważonemu połączeniu kapsułki Mind Favour zapewniają szybką i jednocześnie długotrwałą podaż selenu.

Kapsułki są odpowiednie dla wegan dzięki osłonce wykonanej wyłącznie z roślin. Jedna puszka Mind Favour Selenium Complex zawiera 60 kapsułek. Zaleca się przyjmowanie jednej kapsułki dziennie po posiłku. Przy takim dziennym dawkowaniu zawartość puszki wystarcza na 60 dni. Kolejną zaletą tego produktu jest opakowanie kapsułek w słoiczku z bursztynowego szkła. Szkło nadaje się w 100% do recyklingu i doskonale chroni kapsułki przed wpływem środowiska.

Cechy produktu:

• Producent: Mind Favour GmbH
• Zawartość: 60 kapsułek
• Dawka dzienna: 1 kapsułka
• Wystarczające dla: 60 dni
• Cena: 20,90 euro

Podsumowanie Kapsułki Mind Favour Selenium Complex są naszym zdecydowanym zwycięzcą testu. Kapsułki są wysoko dozowane i bardzo dobrze tolerowane. Idealnie nadają się do uzupełniania niedoborów selenu i zapewnienia codziennej podaży tego ważnego pierwiastka śladowego. Przyznaliśmy temu produktowi najwyższe noty we wszystkich kryteriach oceny, 5 na 5 gwiazdek i rekomendację. Dzięki temu bardzo dobremu wynikowi kapsułki Mind Favour zasłużenie zajęły 1. miejsce w naszym teście selenu.

2. miejsce: Naturtreu Selenium Drops

• Duże dawki
• Odpowiednie dla wegan
• Nie zawiera dodatków
• 14,99 EUR

Zawierające selen krople Bodenschatz firmy Naturtreu są w 100% wegańskie. Są one produkowane bez użycia inżynierii genetycznej i niepożądanych składników, takich jak barwniki czy wypełniacze. Krople mogą przyczynić się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i układu odpornościowego. Ten suplement diety korzystnie wpływa również na skórę i włosy. Dzięki zawartości selenu wynoszącej 200 mikrogramów w jednej kropli, krople Naturtreu Selenium Drops są wysoko dozowane w porównaniu z innymi preparatami.

Producent zaleca przyjmowanie 2 kropli dziennie z pewnym odstępem po posiłku. 2 krople zawierają łącznie 400 mikrogramów czystego składnika aktywnego. Ten suplement diety jest dostarczany w butelce ze szkła oranżowego o pojemności 50 ml. Zawartość tworzy w sumie 1000 kropli. Jedna butelka zapewnia dostarczenie wystarczającej ilości selenu przez 500 dni.

Cechy produktu:

• Producent: ZENKOH GmbH
• Zawartość: 1 000 kropli
• Dawka dzienna: 2 krople
• Wystarczające dla: 500 dni
• Cena: 14,99 euro

Podsumowanie Bodenschatz Selenium Drops firmy Naturtreu to godny polecenia preparat selenowy. Dawka jest bardzo wysoka i wynosi 200 µg substancji czynnej na kroplę. Mimo to preparat ten jest dobrze tolerowany i zalecany przez większość użytkowników. Przyznaliśmy kroplom Naturtreu 5 gwiazdek, ocenę bardzo dobrą we wszystkich kryteriach oceny i uplasowaliśmy je na 2. miejscu w naszym teście.

3. miejsce: Phytholistic

• Jakość ekologiczna
• Odpowiednie dla wegan
• Nie zawiera dodatków
• 29,95 EUR

Kapsułki Phytholistic zawierają w 100% naturalne składniki, które zostały starannie połączone. W procesie produkcji nie stosuje się sztucznych aromatów, konserwantów ani innych syntetycznych dodatków. Selen zawarty w kapsułkach jest delikatnie ekstrahowany z ekologicznych nasion gorczycy czarnej pochodzenia indyjskiego i przetwarzany bez żadnych dodatków. Kapsułki Phytholistic są dobrym preparatem dla utrzymania funkcji układu odpornościowego i prawidłowej pracy tarczycy.

Producent zaleca przyjmowanie 1 kapsułki Phytholistic Selenium dziennie z pewnym odstępem czasu po posiłku. W zestawie znajduje się puszka zawierająca 180 wegańskich i bezglutenowych kapsułek. Zawartość puszki wystarcza na sześć miesięcy (180 dni) przyjmowania zalecanej dawki dziennej.

Cechy produktu:

• Producent: Cellvent Healthcare
• Zawartość: 180 kapsułek
• Dawka dzienna: 1 kapsułka
• Wystarczające dla: 180 dni
• Cena: 29,95 euro

Podsumowanie Kapsułki Phytholistic to dobry preparat selenu o doskonałym działaniu i tolerancji. Stosunek ceny do jakości jest również dobry. Możemy polecić te kapsułki jako trzeci preparat w naszym teście.Od nas wegańskie kapsułki Phytholistic otrzymują 5 gwiazdek i zajmują 3 miejsce w naszym teście selenu.

4. miejsce: GloryFeel Selenium

• Testy laboratoryjne
• Odpowiednie dla wegan
• Nie zawiera dodatków
• 15,97 EUR

Tabletki GloryFeel Selen zawierają zrównoważone połączenie L-selenometioniny i selenitu sodu. Oba źródła selenu doskonale się uzupełniają, dzięki czemu tabletki zapewniają szybkie działanie i jednocześnie długotrwałą podaż. Do produkcji tabletek nie stosuje się inżynierii genetycznej, wypełniaczy ani barwników. Wegańskie kapsułki nie zawierają laktozy i glutenu. Cukier i żelatyna również nie są przetwarzane.

Dzięki zawartości selenu wynoszącej 220 µg na tabletkę, preparat GloryFeel jest wysoko dozowany. Ze względu na tak wysoką dawkę preparat ten jest odpowiedni do szybkiego uzupełnienia niedoboru selenu. Tabletki GloryFeel nie powinny być jednak przyjmowane przez dłuższy czas po skorygowaniu niedoborów.

Tabletki GloryfFeel są dostarczane w puszce zawierającej łącznie 365 tabletek. Zaleca się przyjmowanie 1 tabletki dziennie z posiłkiem lub po posiłku. Zawartość puszki wystarcza na 365-dniową podaż selenu.

Cechy produktu:

• Producent: GloryFeel GmbH
• Zawartość: 365 tabletek
• Dawka dzienna: 1 tabletka
• Wystarczające dla: 365 dni
• Cena: 15,97 euro

Podsumowanie Wegańskie tabletki GloryFeel Selenium Tablets to wysokiej jakości produkt “Made in Germany”. Połączenie dwóch różnych źródeł selenu w wysokiej dawce zapewnia, że preparat ten działa doskonale i jest dobrze tolerowany. Przyznaliśmy tabletkom GloryFeel 5 na 5 możliwych gwiazdek i zajęliśmy 4. miejsce w naszym teście, uzyskując ogólnie dobry wynik.

5. miejsce: Sanuvit

• Jakość ekologiczna
• Beztłuszczowa
• Nie zawiera dodatków
• 15,90 EUR

Podobnie jak w przypadku naszych kandydatów do testu na 4. miejscu, Selenium Booster firmy Sanuvit zawiera połączenie form selenu: selenianu sodu i selenometioniny. Selenin sodu może być bardzo szybko wchłonięty przez organizm, natomiast selenometionina jest dostępna dla organizmu w celu zaopatrzenia przez około dwa razy dłuższy czas. Według firmy Sanuvit kapsułki te są produkowane na bazie bogatej BIO mąki z kiełkujących ziaren. Mąka ta składa się z 9 różnych ziaren zbóż i nasion roślin. Całkowita zawartość selenu w jednej kapsułce wynosi 293 mikrogramy.

Dzięki bardzo wysokiej zawartości selenu, wynoszącej 293 mikrogramy, kapsułki Sanuvit są predestynowane do uzupełniania niedoborów selenu. Zwłaszcza w przypadku niedostatecznej ilości pożywienia o odpowiednio wysokiej zawartości selenu może szybko dojść do niedoboru, który można wyrównać za pomocą tych tabletek.

Sanuvit poleca swój preparat z selenem dla utrzymania zdrowych funkcji tarczycy, układu odpornościowego oraz skóry, włosów i paznokci. W zestawie znajduje się puszka z 60 kapsułkami. Zaleca się przyjmowanie 1 kapsułki dziennie. Zawartość puszki wystarcza w sumie na dostarczenie wysokiej jakości selenu na około 60 dni.

Cechy produktu:

• Producent: SAN-U-VIT GmbH
• Zawartość: 60 kapsułek
• Dawka dzienna: 1 kapsułka
• Wystarczające dla: 60 dni
• Cena: 15,90 euro

Podsumowanie Sanuvit Selenium Booster to kolejny godny polecenia preparat firmy Sanuvit GmbH. Kapsułki są dobrze tolerowane dzięki zrównoważonym i czystym składnikom oraz wykazują dobre działanie. Możemy również polecić ten preparat. Kapsułki Sanuvit otrzymały od nas 5 gwiazdek i zajęły 5 miejsce w naszym teście selenu.

6. miejsce: Vegavero Selenium

• Częściowo nie można określić wpływu
• Różne opinie klientów
• Średni stosunek ceny do jakości
• 13,90 EUR

Vegavero obiecuje swoim klientom czysto naturalny produkt o zawartości selenu 100 mikrogramów na tabletkę. Selen zawarty w kapsułkach pochodzi w 100% z ekologicznych nasion gorczycy. Według producenta preparat nie zawiera innych składników, takich jak drożdże, składniki modyfikowane genetycznie czy sztuczne aromaty i smaki. Vegavero zaleca stosowanie kapsułek w celu wsparcia funkcji tarczycy, układu odpornościowego oraz dla wegan i wegetarian w celu ochrony przed niedoborem selenu.

Dzięki zawartości selenu wynoszącej zaledwie około 100 mikrogramów, kapsułki Vegavero są niskodawkowe w porównaniu z innymi preparatami. Producent zaleca jednak przyjmowanie tylko jednej kapsułki dziennie. Kapsułki Vegavero są dostarczane w puszce zawierającej 180 kapsułek. Zawartość puszki wystarcza na 180-dniowe lub sześciomiesięczne zaopatrzenie w ten ważny pierwiastek śladowy. Niestety, nie wszyscy dotychczasowi nabywcy są zadowoleni z tego preparatu. Niektórzy donoszą o braku efektu i zdecydowanie nie polecaliby tych kapsułek.

Cechy produktu:

• Producent: Vanatari International GmbH
• Zawartość: 180 kapsułek
• Dawka dzienna: 1 kapsułka
• Wystarczające dla: 180 dni
• Cena: 13,90 euro

Podsumowanie Kapsułki z selenem Vegavero mają przystępną cenę. Jednak biorąc pod uwagę wszystkie kryteria, kapsułki te nie oferują dobrego stosunku jakości do ceny. Ogólnie rzecz biorąc, kapsułki te otrzymały od nas tylko 3 gwiazdki i zajęły dopiero 6. miejsce w naszym teście, z wyraźnym dystansem do lepszych preparatów.

7. miejsce: Czysta Natura

• Częściowo nie można określić wpływu
• Niska jakość
• Średni stosunek ceny do jakości
• 18,91 EUR

Tabletki Pure Nature zawierają 200 mikrogramów w 100% organicznego selenu z gorczycy indyjskiej. Substancja czynna jest otrzymywana jako wysoce czysty ekstrakt wodny i przetwarzana w tabletki. Nasiona gorczycy indyjskiej, z których pozyskiwany jest składnik aktywny, są w 100 % wolne od GMO. Oprócz selenków, kapsułki zawierają również aminokwas selenowy – selenometioninę. Selenometionina jest dostępna w organizmie przez dłuższy czas w celu dostarczenia selenu.

Pure Nature zapewnia wchłanianie preparatu na poziomie 80-100%, a tym samym wyjątkowo wysoką biodostępność. Tabletki są produkowane w Niemczech. Pure Nature zaleca przyjmowanie 1 tabletki dziennie, popijając dużą ilością płynu, podczas posiłku. Preparat jest dostarczany w brązowej, zabezpieczonej przed światłem puszce z zawartością 240 tabletek.

Zawartość puszki wystarcza na 240-dniowy zapas. Tylko 3 z 4 opinii klientów na temat tego preparatu są naprawdę pozytywne. Jeden na czterech nabywców zgłasza różne niedociągnięcia i brak efektów stosowania tych tabletów.

Cechy produktu:

• Producent: Pure Nature
• Zawartość: 240 tabletek
• Dawka dzienna: 1 tabletka
• Wystarczające dla: 240 dni
• Cena: 18,91 euro

Podsumowanie Tabletki z selenem Pure Nature szczerze mówiąc trochę nas rozczarowały. Znamy różne preparaty Pure Nature z innych badań. W tym przypadku preparaty te na ogół działały dobrze. Jednak ze względu na różne niedociągnięcia możemy przyznać tabletkom z selenem Pure Nature tylko 3 gwiazdki. Z takim wynikiem preparat Pure Nature zajmuje w naszym teście rozczarowujące 7 miejsce.

8. miejsce: DiaPro Selen

• Częściowo nie można określić wpływu
• Niewiele opinii klientów
• Wystarczający stosunek ceny do jakości
• 9,99 EUR

Kapsułki DiaPro z selenem są reklamowane przez producenta jako produkt o doskonałym stosunku ceny do jakości. Niestety, musimy stwierdzić, że nie jest to do końca prawda. Chociaż cena tych tabletek jest bardzo przystępna, ogólnie rzecz biorąc, duża część opinii klientów wskazuje, że działanie tych tabletek nie jest optymalne. Zawartość selenu jest wysoka i wynosi 200 mikrogramów. Producent stosuje jednak tylko jedną formę selenu, a mianowicie selenin sodu.

Chociaż ta forma selenu jest szybko dostępna, nie wystarcza na długo. Ponadto tabletki nie zawierają środków aromatyzujących, rozdzielających, laktozy i glutenu ani konserwantów. Teoretycznie zawartość selenu w tej kapsułce, wynosząca 200 mikrogramów, jest wystarczająco wysoka, aby szybko wyrównać ostry niedobór selenu. Jednak w przypadku tych kapsułek najwyraźniej to nie działa – prawdopodobnie dlatego, że zawierają one tylko jedną formę selenu.

DiaPro zaleca przyjmowanie jednej tabletki dziennie z posiłkiem, popijając dużą ilością płynu. Jedna puszka zawiera 365 tabletek selenu, co zapewnia całoroczną podaż. Do tej pory nie pojawiło się zbyt wiele opinii klientów na temat tego suplementu, mimo że tabletki z selenem DiaPro są dostępne od nieco ponad dwóch lat.

Cechy produktu:

• Producent: Alecur GmbH
• Zawartość: 365 tabletek
• Dawka dzienna: 1 tabletka
• Wystarczające dla: 365 dni
• Cena: 9,99 euro

Podsumowanie DiaPro Selenium Tablets miałby duże szanse na lepszą pozycję w rankingu ze względu na niską cenę. Jednak z punktu widzenia niektórych użytkowników efekt ten pozostawia wiele do życzenia. Tolerancja również nie jest optymalna. Dlatego też tabletom DiaPro możemy przyznać tylko 2 gwiazdki, co wystarcza do zajęcia 8. miejsca w naszym teście.

9. miejsce: InnoNature

• Odpowiednie dla wegan
• Brak sensownych opinii klientów
• Średni stosunek ceny do jakości
• 24,90 EUR

InnoNature zaleca stosowanie jednej kapsułki dziennie tego suplementu diety zawierającego selen. Jedna kapsułka dostarcza 200 mikrogramów wysoko dozowanego selenu. Według producenta, firmy InnoNature, odpowiada to około 363% dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Wegańskie tabletki są produkowane w Niemczech. Składnik aktywny pochodzi z wyciągu z nasion gorczycy.

InnoNature zaleca stosowanie kapsułek w celu wsparcia układu odpornościowego, utrzymania prawidłowego funkcjonowania metabolizmu tarczycy oraz ochrony komórek organizmu przed stresem oksydacyjnym. W procesie produkcji nie stosuje się żadnych dodatków. Kapsułki nie zawierają glutenu, laktozy ani cukru. Nie zawierają barwników, środków aromatyzujących ani konserwujących.

Kapsułki z selenem InnoNatura są dostępne w Niemczech od około 3 lat. Niemniej jednak do tej pory pojawiło się bardzo niewiele opinii klientów. Dlatego na razie wstrzymaliśmy się z ostateczną oceną.

Cechy produktu:

• Producent: InnoNatura
• Zawartość: 180 kapsułek
• Dawka dzienna: 1 kapsułka
• Wystarczające dla: 180 dni
• Cena: 24,90 euro

Podsumowanie Kapsułki InnoNature zawierają wysoką dawkę selenu – 200 mikrogramów. Niemniej jednak nie wszyscy dotychczasowi nabywcy byli zadowoleni z tego preparatu. Obecnie możemy przyznać kapsułkom InnoNature maksymalnie 2 gwiazdki. Wynik ten sprawia, że produkt ten plasuje się nieco poniżej 9. miejsca w naszym teście.

10. miejsce: Vitamintrend Selenium

• Częściowo nie można określić wpływu
• Niewystarczające informacje od producenta
• Średni stosunek ceny do jakości
• 10,95 EUR

Jedna puszka preparatu Vitamintrend Selenium, zawierająca 180 tabletek, wystarcza na pół roku.
Według producenta, tabletki nie zawierają laktozy, fruktozy, glutenu, żelatyny, soi, aromatów ani konserwantów. Mówi się również, że nie zawiera stearynianu magnezu, pestycydów i fungicydów. Tabletki te są produkowane w Niemczech. Ale to już wszystkie zalety tego suplementu diety.

Producent zaleca przyjmowanie jednej tabletki dziennie z posiłkiem, popijając dużą ilością płynu. Pomimo ponad 6-letniego okresu sprzedaży, do tej pory wydano bardzo niewiele opinii klientów. Suplement ten nie jest zbyt popularny i najwyraźniej nie spełnia założeń producenta.

Cechy produktu:

• Producent: Vitamintrend BV
• Zawartość: 180 tabletek
• Dawka dzienna: 1 tabletka
• Wystarczające dla: 180 dni
• Cena: 10,95 euro

Podsumowanie Tabletki z selenem Vitamintrend są liderem naszego testu. Tylko nieliczni nabywcy i ocenili ten preparat. Około połowa z tych recenzji nie była zbyt pozytywna. Dlatego przyznajemy temu produktowi tylko 1 gwiazdkę, a w naszym teście zajął on 10. miejsce.

Co to jest selen?

Selen jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym i składnikiem wielu enzymów. Bierze udział w wielu ważnych procesach zachodzących w organizmie. Na przykład w produkcji hormonów tarczycy, tworzeniu spermy i układu odpornościowego. Niezbędny oznacza, że ten pierwiastek śladowy nie może być wytwarzany samodzielnie przez organizm. Musi być regularnie przyjmowany z pokarmem. W jelicie cienkim pierwiastek śladowy przechodzi do krwi i jest magazynowany głównie w mięśniach szkieletowych, ale także w sercu, nerkach, wątrobie i mózgu.

Dla kogo przeznaczone są te produkty?

Zasadniczo produkty zawierające selen są odpowiednie dla wszystkich. W szczególności niezbilansowana dieta, stres, praca wymagająca dużego wysiłku fizycznego lub duża aktywność sportowa mogą prowadzić do niedoborów i niedoborów. Niedobór selenu może wystąpić także u osób cierpiących na przewlekłe choroby zapalne jelit, mukowiscydozę, niewydolność nerek lub przewlekłe dializy. W takich przypadkach rozsądnym uzupełnieniem diety są suplementy diety zawierające selen.

Jak powstał nasz test selenu?

Przed przeprowadzeniem naszego testu selenowego szukaliśmy informacji na temat substancji czynnej i kandydatów do testu we wszystkich dostępnych źródłach. Informacje te stanowiły podstawę do określenia kryteriów oceny: działanie, składniki, cena, skutki uboczne, oceny klientów oraz do przeprowadzenia testu.

Efekty

Selen jest klasycznym suplementem diety, którego zadaniem jest osiągnięcie określonego efektu. Efekt ten powinien być również trwały i możliwie wolny od skutków ubocznych. To, czy i jak dobrze działa dany preparat, było zatem ważnym kryterium w ogólnej ocenie naszych kandydatów do testów. Kryterium efektu było ważone zgodnie z jego znaczeniem i uwzględniane w ogólnej ocenie kandydatów do testu.

Skład

Często najlepszymi preparatami są suplementy diety zawierające czysty składnik lub substancję czynną. Nie zawsze jednak tak się dzieje. Zwłaszcza niezbędne pierwiastki śladowe i mikroelementy potrzebują czasem innych składników, aby osiągnąć optymalne działanie. W przypadku suplementów selenu połączenie dwóch najważniejszych form selenu (selenianu sodu i L-selenometioniny) odgrywa ważną rolę w skuteczności produktu.

Cena

Pierwiastki śladowe, takie jak selen, cynk czy żelazo, są bardzo tanie. Niemniej jednak niektórzy producenci starają się uzyskać wysoką cenę, podkreślając korzyści zdrowotne swoich preparatów. Jednak wysoka cena rzadko jest uzasadniona w przypadku tych suplementów diety. Z tego powodu uwzględniliśmy cenę i stosunek jakości do ceny w ogólnych wynikach naszego testu.

Skutki uboczne

Jeśli suplement diety z selenem działa, to dobrze. Jeszcze lepiej jest, gdy nie powoduje żadnych skutków ubocznych. Działania niepożądane są zawsze nieprzyjemne, a czasem nawet niebezpieczne. O tym, czy nasi kandydaci do testów wywołują działania niepożądane, dowiadujemy się z informacji podawanych przez producenta lub z recenzji klientów. W każdym razie zawsze szukamy informacji o działaniach niepożądanych i wykorzystujemy je w naszej ocenie.

Opinie klientów

Opinie klientów są ważnym źródłem informacji, ale czasami mieczem obosiecznym. Bardzo mocno przesadzone pozytywne opinie klientów, zwłaszcza gdy jest ich tylko kilka, są zawsze sygnałem ostrzegawczym. Takie przeglądy często nie są prawdziwe, ale zostały zlecone. Wiemy to z naszego wieloletniego doświadczenia, zdobytego podczas licznych testów produktów. Niemniej jednak zawsze korzystamy z opinii klientów – po dokładnej analizie i ocenie – w naszych własnych ocenach produktów.

Doświadczenia i referencje dotyczące Selenium

Jak już wspomniano powyżej, bardzo szczegółowo badamy wszystkie informacje istotne dla naszych testów produktów. W ten sposób zawsze natrafiamy na doświadczenia użytkowników związane z tymi produktami. Udało nam się również znaleźć pewne doświadczenia z selenem. Większość z nich była bardzo pozytywna. W innych, aczkolwiek nielicznych, doniesieniach o doświadczeniach mówiło się o braku efektu po zażyciu produktu.

Uważamy, że to, czy suplement diety działa zgodnie z oczekiwaniami, czy nie, zależy zawsze od konkretnego preparatu, użytych składników i jakości przetwarzania.

Jakie działanie ma selen?

Selen jest ważnym składnikiem wielu enzymów biorących udział w ważnych procesach metabolicznych w organizmie. Na przykład jako wymiatacz rodników, który chroni komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym spowodowanym paleniem tytoniu, silnym światłem słonecznym lub alkoholem. Ten pierwiastek śladowy odgrywa również ważną rolę w metabolizmie hormonów tarczycy.

Hormony tarczycy mają znaczący wpływ na wykorzystanie pożywienia, budowę kości i układu nerwowego. Ponadto odpowiednia podaż tego pierwiastka jest ważna dla produkcji wysokiej jakości spermy, a co nie mniej ważne, ten pierwiastek śladowy jest ważny dla układu odpornościowego.

Jak szybko można spodziewać się efektów?

Po zażyciu selenu zwykle nie zauważa się początkowo żadnych efektów. Efekt ten pojawia się stopniowo, na przykład gdy nie choruje się już tak często. Nawet jeśli cierpisz na przewlekłe zapalne choroby jelit, zauważysz działanie tego pierwiastka śladowego i poprawę samopoczucia dopiero po kilku dniach. Zwykle jednak można założyć, że preparaty te przyniosą skutek, nawet jeśli nie zawsze jest on odczuwalny.

Dlaczego nie należy rezygnować z selenu?

Regularna podaż selenu jest niezbędna dla organizmu człowieka. Niestety, nasz organizm nie potrafi sam wytwarzać tego pierwiastka śladowego. Musimy przyjmować nawet najmniejsze ilości tego mikroelementu z pożywieniem lub za pomocą suplementów diety. Niedobór szybko prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego nikt nie powinien obywać się bez preparatów zawierających selen i oczywiście bez zrównoważonej diety z pokarmami, które zawierają dużo selenu.

Przyczyny, dla których efekt nie pojawia się

Przyczyny braku działania to często niewystarczająca dawka składnika aktywnego, nieodpowiednie połączenie z innymi składnikami lub surowce gorszej jakości. Prowadzi to do tego, że preparaty można produkować tanio, a zysk jest wysoki, ale efekt jest znikomy. W miarę możliwości zawsze zalecamy kupowanie suplementów diety wyprodukowanych w Polsce. Wymagania dotyczące jakości i higieny są tu bardzo surowe, a produkty zazwyczaj dobre.

Jakie są formy selenu?

Ze względu na swoją dużą popularność selen jest obecnie oferowany w różnych formach. Dzięki temu każdy może kupić produkt odpowiadający jego potrzebom. W poniższych rozdziałach zebraliśmy i opisaliśmy najważniejsze formularze.

Kapsułki

Podobnie jak w przypadku wielu innych suplementów diety, bardzo popularną formą podawania selenu są kapsułki. Kapsułki można łatwo dozować. Stanowią one idealną formę podawania informacji w podróży, np. do pracy lub na weekendową wycieczkę. Gęsta powłoka kapsułki zapewnia dobrą i długotrwałą ochronę składnika aktywnego. Wadą tego rozwiązania jest to, że suplementy diety w kapsułkach są zwykle nieco droższe niż inne formy dawkowania.

Tabletki selenu z cynkiem

Kolejną często oferowaną formą suplementów diety są tabletki. Selen i cynk są często łączone w tych preparatach, ponieważ bardzo dobrze się uzupełniają. Tabletki można zazwyczaj przyjmować bardzo dobrze. Wadą jest to, że nie zapewniają one ochrony składników. Dlatego tabletki należy zawsze przechowywać szczelnie zamknięte w tubach lub w blistrach do indywidualnego pobrania.

Krople

Krople są prawdopodobnie najłatwiejszą formą selenu do stosowania. Małe buteleczki z kroplomierzem mieszczą się w każdej kieszeni, a do zażycia kropli nie jest potrzebna woda. Krople można zakraplać bezpośrednio pod język. Oczywiście, można również wymieszać krople z innym płynem i następnie udekorować. W przypadku tej formy administracji użytkownik ma wolny wybór. Jednak smak nie wszystkim przypadnie do gustu.

O czym należy pamiętać przy zakupie selenu

Jeśli chcesz kupić suplement diety z selenem, powinieneś wziąć pod uwagę różne kryteria wyboru. W ten sposób można się upewnić, że kupuje się najlepszy suplement dla swoich potrzeb. Naszym zdaniem, przy zakupie suplementów selenu ważne są następujące kryteria:

Forma dawkowania

Przed wyborem konkretnego suplementu selenu należy zastanowić się, jaka forma dawkowania jest dla nas najlepsza. Preparaty w kapsułkach są bardzo praktyczne i łatwe do dozowania. Nadal popularne są także preparaty w postaci tabletek, w których połączono różne składniki aktywne, takie jak cynk czy żelazo. Praktyczne są również preparaty płynne, które można dozować kropla po kropli.

Czystość

Czystość jest prawdopodobnie najważniejszą kwestią przy wyborze suplementu diety z selenem. Z reguły można wybierać między preparatami zawierającymi tylko jeden składnik aktywny a tzw. preparatami łączonymi, w których stosuje się różne składniki aktywne w połączeniu ze sobą. W każdym przypadku należy upewnić się, że preparat nie zawiera żadnych zbędnych wypełniaczy ani dodatków, takich jak stearynian magnezu, barwniki czy konserwanty.

Tolerancja

Prawdopodobnie nie znajdziesz wielu informacji od producenta na temat tolerancji suplementu diety z selenem. Aby dowiedzieć się, czy wybrany przez Ciebie suplement jest dobrze tolerowany, czy nie, musisz przeczytać opinie klientów o tym suplemencie. Recenzje powiedzą Ci również, czy ten konkretny suplement ma skutki uboczne, a jeśli tak, to jak poważne one są.

Miejsce produkcji

Miejsce produkcji, tj. kraj, w którym produkowany jest suplement diety z selenem, jest również kryterium wyboru, którego nie należy pomijać przy zakupie. Zawsze zaleca się kupowanie preparatów wyprodukowanych w Polsce lub przynajmniej na terenie Unii Europejskiej. Przepisy dotyczące jakości i higieny są tu bardzo surowe, a jakość preparatów jest zazwyczaj bardzo wysoka. Należy zachować ostrożność w przypadku znalezienia bardzo tanich preparatów produkowanych na Dalekim Wschodzie.

Przyjmowanie i dawkowanie selenu

Przyjmując selen, należy zawsze przestrzegać zaleceń producenta dotyczących dawkowania. Podobnie, preparaty zawierające selen należy przyjmować tylko wtedy, gdy zdiagnozowano niedobór selenu. Zgodnie z zaleceniami Towarzystwa Żywieniowego maksymalna dawka dzienna dla kobiet wynosi 60 mikrogramów, a dla mężczyzn 70 mikrogramów. Gdy tylko ustąpią objawy związane z niedoborem, należy przerwać przyjmowanie preparatu.

Czy przed przyjęciem suplementu należy przeprowadzić badanie lekarskie?

W niektórych sytuacjach zaleca się przeprowadzenie badania lekarskiego przed przyjęciem selenu. Dzieje się tak dlatego, że jego przyjmowanie ma sens tylko w przypadku niedoboru lub gdy lekarz widzi korzyści terapeutyczne wynikające z jego przyjmowania. Jeśli ten pierwiastek śladowy jest przyjmowany w połączeniu z innymi pierwiastkami śladowymi, witaminami i minerałami w preparatach złożonych, badanie lekarskie nie jest na ogół konieczne, ponieważ preparaty te zawierają zwykle znacznie mniej niż wynosi dzienne zapotrzebowanie na dany pierwiastek śladowy.

Jakie produkty spożywcze zawierają selen?

Zasadniczo wystarczającą podaż selenu można zawsze zapewnić dzięki żywności wysokiej jakości. Należy jednak wiedzieć, które produkty spożywcze zawierają dany pierwiastek śladowy w większych ilościach. Najlepszym dostawcą są orzechy brazylijskie. Jednak jaja, wątroba wołowa, tuńczyk i dorsz, a także nasiona słonecznika, drób i mięso również zawierają znaczne ilości tego niezbędnego pierwiastka śladowego. Co więcej, praktycznie wszystkie produkty pełnoziarniste, takie jak makaron i chleb, zawierają większe ilości tego ważnego budulca enzymatycznego.

Jak można rozpoznać braki?

Ponieważ selen bierze udział w wielu ważnych funkcjach organizmu, jego niedobór może mieć wiele skutków i objawów. Prawdopodobny niedobór selenu można rozpoznać po tym, że układ odpornościowy przestaje w pełni funkcjonować i częściej chorujemy. Objawami niedoboru selenu mogą być także choroby mięśnia sercowego, zmniejszenie ogólnej sprawności mięśni oraz zmiany w obrębie stawów. Wypadające włosy, zwiększona ilość łupieżu i słaba cera to także możliwe oznaki niedoboru selenu.

Kiedy selen jest przydatny?

Dodatkowe podawanie selenu w postaci suplementu diety ma sens tylko wtedy, gdy istnieje niedobór selenu lub lekarz stwierdzi konkretne powody terapeutyczne do suplementacji. Oznacza to, że przed przyjęciem suplementu selenu należy wyjaśnić z lekarzem, czy takie przyjmowanie ma sens, ponieważ np. występuje niedobór.

Suplement powinien być przyjmowany tylko do czasu wyrównania niedoboru. Nie ma sensu przyjmowanie niezbędnego pierwiastka śladowego bez odpowiedniego wskazania. Nadmierna podaż może również spowodować szkody.

Co mówi Stiftung Warentest?

Fundacja Stiftung Warentest opublikowała ostatnio ogólne informacje na temat suplementów diety zawierających selen w kwietniu 2013 roku. Opisano w nim między innymi konsekwencje niedostatecznej podaży tego pierwiastka śladowego. Nie badano jednak żadnych preparatów. Jak tylko Stiftung Warentest przeprowadzi własne testy z użyciem preparatów zawierających selen, poinformujemy Cię o ich wynikach.

Gdzie kupić selen?

Selen można kupić praktycznie we wszystkich dużych sieciach drogerii, takich jak dm czy Rossmann. Podobnie, ten suplement diety można dostać w prawie każdej aptece i w wielu sklepach internetowych, a także na Amazon i eBay oraz Allegro. Z naszego doświadczenia wynika, że zalecamy kupowanie bezpośrednio od producenta. Tutaj wiesz, co dostajesz, dostawa jest zazwyczaj bardzo szybka i masz duże prawo do zwrotu. Producenci są zazwyczaj bardzo wyrozumiali, jeśli preparat nie spełnia oczekiwań użytkownika.

Po jakiej cenie oferowane są produkty?

Suplementy diety z selenem są stosunkowo tanie w porównaniu z wieloma innymi preparatami. Oczywiście cena zależy również od tego, jaką postać leku wybrał dany producent. Krople selenu są zazwyczaj bardzo tanie – cena wynosi około 3 centy za dawkę dzienną. Kapsułki są nieco droższe. W tym przypadku należy liczyć się z ceną od 12 do 35 centów za dawkę dzienną.

Czy selen ma działania niepożądane?

Selen może również powodować działania niepożądane. Szczególnie w przypadku przyjmowania produktów zawierających selen w dużych dawkach przez dłuższy okres czasu często występują działania niepożądane. W takich przypadkach możliwe skutki uboczne to bóle stawów, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, silny nieświeży oddech po czosnku, nudności, zaburzenia widzenia, dolegliwości żołądkowo-jelitowe i biegunka, a także problemy skórne i stomatologiczne.

Jednak po zaprzestaniu przyjmowania preparatu działania niepożądane powinny szybko ustąpić. Jeśli działania niepożądane nie ustępują, należy porozmawiać o tym z lekarzem.

Kto powinien raczej powstrzymać się od jej używania?

Należy powstrzymać się od stosowania selenu w przypadku jednoczesnego przyjmowania niektórych innych leków lub suplementów diety. Na przykład nie należy stosować suplementów diety zawierających selen, jeśli jednocześnie przyjmowane są duże ilości witaminy C. Poza tym nie ma prawie żadnych ograniczeń w stosowaniu suplementów diety lub leków zawierających selen. W razie wątpliwości przed ich zastosowaniem należy porozmawiać z lekarzem.

Czy istnieją oficjalne testy i badania dotyczące skuteczności?

Liczne badania nad skutecznością działania selenu prowadzone są od końca lat 50. Na przykład, czy istnieje związek między witaminą E i niezbędnym pierwiastkiem śladowym dla rozwoju i raka prostaty. Przeprowadzono również inne badania w celu ustalenia, w jakim stopniu ten pierwiastek śladowy ma lub może mieć wpływ na funkcjonowanie tarczycy lub na wzrost włosów.

W większości badań zaobserwowany wcześniej efekt można było udowodnić i udokumentować naukowo. Na przykład wpływ pierwiastka śladowego na tworzenie się plemników lub wygląd skóry.

Dlaczego selen jest tak popularny wśród ludzi

Selen jest suplementem diety, który jest często kupowany i przyjmowany. Ma ona kilka ważnych pozytywnych skutków dla organizmu i ogólnego stanu zdrowia. Suplementy selenu są zwykle dobrze tolerowane i można je bardzo łatwo dawkować. Co więcej, preparaty te są tak popularne, ponieważ ich ceny są stosunkowo niskie, a w jednym preparacie można łączyć różne substancje czynne. Innym powodem popularności jest z pewnością fakt, że preparaty selenu są oferowane w różnych formach dawkowania.

Najczęściej zadawane pytania

Selen jest suplementem diety, który jest dostępny jako jedyny aktywny składnik lub w preparatach łączonych. Podczas badań prowadzonych na potrzeby tego testu udało nam się znaleźć wiele pytań zadawanych przez zainteresowanych użytkowników. Wybraliśmy dla Was 5 najciekawszych pytań i odpowiedzieliśmy na nie w kolejnych częściach.

Na co przydaje się selen?

Selen jest ważnym budulcem enzymów, które biorą udział w ważnych procesach metabolicznych. Odpowiednia podaż jest ważna dla zdrowego wzrostu włosów, zdrowej skóry, zrównoważonej gospodarki hormonalnej tarczycy, produkcji spermy i utrzymania układu odpornościowego.

Gdzie znajduje się najwięcej selenu?

Pokarmem o największej zawartości selenu są orzechy brazylijskie. Jednak jaja, produkty pełnoziarniste i mięso również zawierają znaczne ilości tego pierwiastka śladowego.

Jak selen wpływa na psychikę?

Selen ma wpływ na psychikę poprzez hormon serotoninę. Serotonina jest odpowiedzialna za uczucie szczęścia. Badania wykazały, że osoby z odpowiednią ilością selenu mają wyższy poziom serotoniny niż inni ludzie.

Kiedy najlepiej przyjmować selen?

Selen najlepiej jest przyjmować w pewnej odległości od posiłku. Lekarze zalecają przyjmowanie go około jednej do dwóch godzin po posiłku.

Ile selenu należy przyjmować dziennie?

Starsza młodzież i dorośli nie powinni przyjmować więcej niż 30 do 70 mikrogramów selenu dziennie. Dla osób zdrowych zalecane spożycie wynosi około 1,5 µg/kg masy ciała na dobę.

Analiza selenu

Selen jest bardzo ważnym pierwiastkiem śladowym, mimo że jego dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek wynosi zaledwie kilka mikrogramów. Ponieważ organizm nie jest w stanie sam jej wytworzyć, ważne jest, aby codziennie dostarczać jej odpowiednią ilość. Często tego zaopatrzenia nie można zapewnić za pomocą żywności. W tym momencie do gry wchodzą suplementy diety zawierające selen. Nasz test wykazał, że większość suplementów selenu jest dobra i spełnia swoje zadanie. Były też jednak czarne owce, których w żadnym wypadku nie możemy polecić.

Naszym zdecydowanym zwycięzcą w tym wielkim teście selenu są kapsułki Mind Favour. Jeśli połączyć najwyższe oceny wszystkich kryteriów oceny, efektu, tolerancji i zadowolenia klientów z tego preparatu, to preparat Mind Favour selen słusznie zajmuje 1 miejsce w naszym teście, i to z pewnym dystansem. Jeśli szukasz bardzo dobrego preparatu selenowego dla zapewnienia wystarczającej podaży lub wyrównania niedoborów selenu, to możemy polecić Mind Favour Selenium Capsules.