Dieta 3d – Co jeść a czego unikać? Właściwości

Wiele osób z nas chciałoby być na diecie, ale starają się znaleźć taką, która nie wymaga żadnych wyrzeczeń. Jeśli tak to jest dieta, dzięki, której można stracić nawet 12 kg w tydzień. Najważniejsze jest to, że w tej diecie nie ma konieczności rezygnacji z tego co najbardziej lubimy. Przykładowo będąc na tej diecie możemy codziennie jeść czekoladę, a nasz metabolizm i tak będzie pracował na najwyższym poziomie. Jak to możliwe? Wystarczy tylko zastosować dietę 3D chill. Na czym ona polega i jak dokładnie osiągnąć naszą wymarzoną sylwetkę nawet w tydzień? O tym poniżej.

Jakie cechy ma wspomniana dieta?

W rzeczywistości jest to nowoczesny program odchudzania, który nie zapomina o wszystkich niezbędnych dla naszego organizmu składnikach odżywczych co sprawia, że jest bardzo różnorodny. Na pewno nie jest to nudna i monotonna dieta. Jeśli chodzi o posiłki w tej diecie to ogromną rolę odgrywają przyprawy. To właśnie przez to dieta ta jest po prostu różnorodna i jednocześnie zostanie przyspieszony nasz metabolizm. Tak jak wcześniej było wspomniane dieta ta nie wymaga żadnych wyrzeczeń, ale trzeba przestrzegać kilku ważnych zasad. Chodzi o sen 8 godzin dziennie oraz zjadanie każdego śniadania. Jeśli nie zadbamy o odpowiednią ilość snu to szybkość przemiany materii zacznie spadać. Kiedy jesteśmy niewyspani, z naszych komórek jest uwalniana grelina – hormon odpowiedzialny za wzrost apetytu. Właśnie dlatego 8 godzin snu jest optymalne i pozwoli uzyskać wymarzoną sylwetkę. Nie można zapominać także o śniadaniach. W ciągu dnia zużywamy sporo energii, dlatego poranny zastrzyk w postaci pożywienia jest niezwykle ważny. Decydując się na przejście w ten program musimy pamiętać o odpowiednich przyprawach, które muszą być odpowiednio dobrane. Trzeba je jeszcze połączyć z odpowiednimi elementami. Jeśli przyprawy będą odpowiednio dobrane to możemy być pewni, że efekty stosowania diety będą zwiększone. Wszystko to, dzięki trójwymiarowemu systemowi spalania kalorii. Sama nazwa diety wskazuje nam na to, że jedną z głównych przypraw jest papryka chilli i to właśnie do niej należy dobierać pozostałe. Kombinacja czerwonych, zielonych i żółtych przypraw sprawia, że organizm nie wstrzymuje swojej odpowiedzi na działanie innych przypraw, gdy przestaje reagować na jedną. Ta metoda gwarantuje długotrwałe efekty spalania. Jakie zatem przyprawy najlepiej dodawać do potraw?

Przeczytaj również:  Dieta śródziemnomorska

Ile kosztuje dieta 3D chilli?

Mamy w tej diecie różnorodne potrawy i brak efektu głodówki. Jednak warto wiedzieć, że nie są to jeszcze wszystkie plusy, jeśli chodzi o tą dietę, bo jest nim jeszcze dodatkowo cena. Nie ma potrzeby wymyślania nie wiadomo jakich dań, ponieważ w tej diecie trzeba jeść to co powinniśmy spożywać na co dzień. Jedyny dodatkowy koszt to przyprawy, ale w rzeczywistości nie są one wcale aż takie drogie. Faktem jest to, że w Internecie znajdziemy wiele potraw dotyczącej tej diety za 40 zł czy więcej. Jednak tak naprawdę raczej nie warto przepłacać, jeśli podstawą diety są odpowiednio zbilansowane posiłki.

Wszystkie przyprawy w tej diecie podzielone są na trzy kategorie kolorystyczne:

  • grupa czerwona – oprócz chili w tej grupie znajduje się pieprz cayenne, słodka papryka, czarny pieprz i curry. Zawarta w nich kapsaicyna pomaga przyspieszyć metabolizm. To z kolei przekłada się na spalanie tłuszczu. Czerwone przyprawy dodawaj każdorazowo do posiłków spożywanych na kolację. Wówczas będą napędzać metabolizm do spalania w nocy. Są one również doskonałym sposobem na poprawę nastroju i zwiększenie energii,
  • grupa żółta – czyli cynamon, imbir i kardamon. Są to przyprawy, których zadaniem jest pobudzenie do pracy układu trawiennego, w tym także stymulacja procesów wytwarzania kwasu żołądkowego. Dodawaj żółte przyprawy do potraw spożywanych w ciągu dnia, a osiągniesz sukces! Mają również dodatkową funkcję, która hamuje apetyt i zapobiega podjadaniu między posiłkami,
  • grupa zielona – należą do niej zioła takie, jak oregano, bazylia, mięta, szałwia i tymianek, również czosnek. Łagodzą dolegliwości żołądkowe, wspierają pracę układu pokarmowego i zmniejszają niestrawność. Zioła warto dodawać do śniadania – w tym również tych spożywanych na słodko – ponieważ pomagają przygotować nasz żołądek do funkcjonowania przez cały dzień.
Przeczytaj również:  Dieta Tybetańska - Co jeść a czego unikać?

Dieta 3D chilli – co jest w niej najważniejsze?

Tutaj ważna jest jedna kwestia, o której lepiej nie zapominać. Posiłki w tej diecie są dosyć swobodne, ale trzeba także pamiętać o odpowiedniej ilości snu. Wpływa on w dużym stopniu na procesy trawienne w naszym organizmie. Jeśli nie będziemy spać w ciągu doby odpowiednio dużo to istnieje szansa, że zostanie zaburzona praca metabolizmu. Wysypiając się bez wątpienia nasze ciało będzie wyglądało zdecydowanie lepiej. Kto nie powinien stosować tej diety?

Jakie efekty osiągniemy, dzięki diecie 3D chilli?

To właśnie, dzięki przyprawom efekty diety są tak wysokie. Przyprawy przyspieszają metabolizm i wspomagają pracę układu trawiennego, co przekłada się na wyraźną redukcję tkanki tłuszczowej. Z dobroczynnego wpływu kapsaicyny i piperyny, zawartych w grupie czerwonej, należy skorzystać wieczorem, dodając przyprawy do kolacji. Substancje te stymulują procesy metaboliczne, co skutkuje skutecznym spalaniem tłuszczu i niemal natychmiastowym zużyciem przyjmowanych wraz z posiłkiem kalorii. Z kolei, jeśli chodzi o przyprawy koloru żółtego to są one w stanie skutecznie pobudzić pracę naszego układu trawiennego oraz zahamować apetyt. Właśnie przez to warto dodawać je do wszystkich posiłków przygotowywanych w ciągu dnia. Przyprawy zielone w łagodny sposób regulują pracę naszego żołądka oraz zmniejszają ewentualne efekty niestrawności. Warto zatem te przyprawy dodawać do każdego śniadania.

Przeciwwskazania diety 3D

Zawsze odchudzanie wiąże się z tym, że trzeba podejść do tego w odpowiedni sposób. Przyprawy w tej diecie czasami mogą podrażniać naszą błonę śluzową układu pokarmowego. Są zatem konkretne przeciwwskazania do jej stosowania. Jakie? Wyróżnia się następujące schorzenia:

  • choroba refluksowa,
  • choroba wrzodowa,
  • pozostałe przewlekłe schorzenia układu pokarmowego.
Przeczytaj również:  Dieta Kopenhaska

Dodatkowo przyprawy z grupy czerwonej czasami mogą prowadzić do wzrostu ciśnienia tętniczego, dlatego dieta ta nie jest zalecana osobom, które chorują na nadciśnienie tętnicze, ponieważ może być to duże zagrożenie dla ich zdrowia, a nawet życia.

Dieta 3d – jadłospis

Dietę należy stosować partiami. Poniżej przedstawiamy przykłady stosowania diety:

Dieta 3D chili – jadłospis dzień 1 i 3
śniadanie: jajecznica z szczypiorkiem + 1 pomidor malinowy,
II śniadanie: szklanka gorącej czekolady
obiad: 50 g ryżu, 150 g piersi kurczaka curry, całość smażona
podwieczorek: jabłko, bądź inny owoc
kolacja: pieczone jabłko z cynamonem, podawać z rodzynkami.

Dieta 3D chili – jadłospis dzień 2 i 4
śniadanie: jogurt naturalny pół szklanki podany z bananem i cynamonem ,
II śniadanie: kawa z łyżeczką kardamonu
obiad: 200 g chudego mięsa, 50 g warzyw na patelnię,
podwieczorek: sok pomidorowy z przyprawami
kolacja: kromka chleba żytniego razowego z plasterkiem chudej szynki i musztardą rosyjską, szklanka czerwonej herbaty

Dieta 3D chili – jadłospis dzień 5 i 7
śniadanie: jogurt owocowy z musli
II śniadanie: 1 cytrus
obiad: ryż ugotowany z przyprawą curry i żółta papryką, pierś z indyka lub kurczaka (100 g)
podwieczorek: 3 marchewki,
kolacja: sałatka z rukoli, roszponki i pomidorków koktajlowych + chili.

Dieta 3D chili – jadłospis dzień 6
śniadanie: twarożek light podany z słodką papryką i kromką ciemnego pieczywa,
II śniadanie: cytrus
obiad: dorsz gotowany na parze z warzywami i ziołami
podwieczorek: sok wielowarzywny
kolacja: sałatka z papryki oraz jajka, całość przyprawiona chili.

Autorem artykułu jest Alicja Król

✓ Zweryfikowany

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *